10 prirodnih lijekova protiv peruti
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Perut je stanje kože koje utječe na vlasište, uzrokujući svrbež, perutanje kože i masne mrlje.
Uzroci peruti uključuju:
- seboroični dermatitis
- suha koža
- alergijske reakcije na proizvode za kosu i kožu
- druga stanja kože, poput ekcema ili psorijaze
- dijeta
- prekomjerni rast gljive slične kvascu tzv Malassezia
Postoje mnogi lijekovi za lokalnu upotrebu koji se prodaju bez recepta (OTC) i posebni šamponi koji liječe perut. Međutim, ljudi također mogu pomoći u uklanjanju peruti kod kuće koristeći prirodne lijekove u nastavku.
1. Ulje čajevca
Prije upotrebe osoba treba razrijediti ulje čajevca.
Ulje čajevca je esencijalno ulje koje dolazi iz Melaleuca alternifolia biljka. Povijesno gledano, ljudi su koristili ulje čajevca za liječenje različitih stanja, poput akni, atletskog stopala i dermatitisa.
Ulje čajevca sadrži spoj nazvan terpinen-4-ol, koji ima snažna antimikrobna svojstva. Ulja čajevca koja sadrže visoke koncentracije terpinen-4-ola mogu pomoći u smanjenju peruti suzbijajući rast gljivica i bakterija na vlasištu.
Autori studije iz 2018. ispitivali su bakterijski sastav 140 vlasišta indijskih žena i otkrili da žene s peruti imaju tendenciju da imaju više Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) bakterije od onih bez peruti.
Pregledom iz 2017. ispitivani su antimikrobni učinci različitih esencijalnih ulja. Autori sugeriraju da spojevi u ulju čajevca mogu učinkovito kontrolirati S. epidermidis bakterija.
Primjena ulja čajevca izravno na vlasište može izazvati upalu ili osip, pa ljudi zainteresirani za korištenje ulja čajevca za liječenje peruti mogu započeti dodavanjem nekoliko kapi u svoj redoviti šampon.
Alternativno, šamponi koji sadrže ulje čajevca dostupni su u nekim ljekarnama i na mreži.
2. Ulje limunske trave
Tradicionalno, ljudi koriste limunovu travu i ulje limunske trave za liječenje probavnih problema, snižavanja krvnog tlaka i smanjenja stresa.
Ulje limunske trave ima antimikrobna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju simptoma peruti.
Prema nalazima male studije objavljene 2015. godine, tonici za kosu koji sadrže 10 posto ulja limunske trave smanjili su perut za 81 posto nakon dva tjedna.
Poput ulja čajevca, ulje limunske trave može izazvati iritaciju ili alergijske reakcije ako ga osoba primijeni izravno na kožu. Ljudi ulje limunske trave mogu razrijediti vodom ili umiješati nekoliko kapi u svoj redoviti šampon ili regenerator.
Ljudi mogu kupiti ulje limunske trave u trgovinama zdrave hrane i na mreži.
3. Aloe vera gel
Aloe vera je sočna biljka poznata po svojim ljekovitim svojstvima. Gel u lišću sadrži nekoliko bioaktivnih spojeva, poput aminokiselina i antioksidansa, koji mogu smanjiti perut.
Autori pregleda iz 2019. ispitali su 23 klinička ispitivanja koja uključuju Aloe vera. Nalazi ovih studija sugeriraju da gel aloe vere može poboljšati zadržavanje vlage u koži i pospješiti zacjeljivanje rana.Aloe vera također može smanjiti upalu, što može pomoći ljudima s simptomima peruti, poput svrbeža.
Istraživanja iz 2015. sugeriraju da antifungalna i antibakterijska svojstva Aloe vera može spriječiti perut.
Autori male studije u kojoj je sudjelovalo 25 ljudi zaključili su da novi topikalni gel koji sadrži Aloe vera bio učinkovit u liječenju oblika prhuti nazvanog seboroični dermatitis.
Ljudi mogu koristiti gel aloe vere izravno iz biljke ili ga kupiti putem interneta.
4. Omega-3 masne kiseline
Dodaci Omega-3 mogu pomoći u poboljšanju zdravlja kože i kose.Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti krvni tlak, povećati "dobru" razinu HDL kolesterola i podržati zdravlje srca i mozga. Nedostatak ove masne kiseline može rezultirati neželjenim simptomima, poput peruti, lomljivih noktiju i suhe kože.
Omega-3 pružaju nekoliko blagodati za kožu, kao što su
- upravljanje proizvodnjom nafte
- reguliranje upale
- poboljšanje hidratacije
- smanjenje znakova starenja
Hrana koja sadrži velike količine omega-3 uključuje losos, skušu i orahe. Ljudi također mogu uzimati dodatke omega-3.
Nacionalni institut za zdravlje (NIH) preporučuje da većina odraslih osoba dnevno unosi 1,1 do 1,6 grama omega-3 masnih kiselina.
Omega-3 masne kiseline dostupne su u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane i na mreži.
5. Aspirin
Aspirin je bezbolno sredstvo za ublažavanje boli koje bi potencijalno moglo smanjiti simptome peruti. Aspirin sadrži salicilnu kiselinu, aktivni sastojak koji se obično koristi u šamponima protiv peruti.
Salicilna kiselina može pomoći u ljuštenju viška pahuljica peruti, spriječiti nakupljanje ulja i smanjiti upalu na vlasištu.
Da biste koristili salicilnu kiselinu protiv prhuti, pokušajte zdrobiti jednu ili dvije neobložene tablete aspirina u fini prah i pomiješajte snagu s puno običnog šampona.
Pod tušem nanesite smjesu na kosu i ostavite je nekoliko minuta prije ispiranja.
Ljudi mogu kupiti aspirin u ljekarnama i putem interneta.
6. Soda bikarbona
Natrijev bikarbonat, koji mnogi ljudi nazivaju soda bikarbona, može pomoći u smanjenju peruti. Soda bikarbona je piling koji može ukloniti suvišne stanice kože i ulje na vlasištu.
Soda bikarbona također posjeduje protugljivična svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv gljivica odgovornih za perut.
Soda bikarbona ima vrlo visoku razinu pH, što može oštetiti vlasište ako je osoba prečesto koristi. Upotreba previše sode bikarbone može oduzeti kosi prirodna ulja koja mogu uzrokovati suhoću ili iritaciju, pa bi je ljudi trebali koristiti umjereno.
Soda bikarbona dostupna je u većini trgovina prehrambenih proizvoda, trgovina zdrave hrane i na mreži.
7. Cink
Cink je mineral koji podržava imunološki sustav tijela i potiče rast stanica. Ljudi mogu dobiti cink iz životinjskih proteina, orašastih plodova i cjelovitih žitarica.
Prema NIH-u, ozbiljni nedostaci cinka povezani su s gubitkom kose, proljevom, impotencijom i lezijama kože.
Sveobuhvatni pregled iz 2016. navodi nedostatak cinka kao potencijalni čimbenik koji doprinosi seboroičnom dermatitisu i peruti.
Mnogi šamponi protiv peruti sadrže cink pirition, jer sprečava rast gljivica i uklanja višak stanica kože s vlasišta.
Ljudi mogu kupiti dodatke cinka u ljekarnama i na mreži.
8. Kokosovo ulje
Kokosovo ulje može pomoći u hidrataciji suhog vlasišta.Kokosovo ulje može poboljšati hidrataciju, smanjiti iritaciju i spriječiti rast gljivica na vlasištu.
Nalazi ispitivanja epruvete pokazali su da je kultivirani ekstrakt kokosa smanjio upalne markere u uzorcima ljudske kože. Druga studija primijetila je slična protuupalna svojstva nakon nanošenja djevičanskog kokosovog ulja na uzorke umjetne kože.
Prema nalazima jednog kliničkog ispitivanja, primjena djevičanskog kokosovog ulja na kožu dovela je do smanjenja simptoma atopijskog dermatitisa za 68,23 posto u skupini od 117 djece u dobi od 1 do 13 godina.
Ove preliminarne studije pokazuju obećavajuće rezultate, ali istraživači trebaju provesti više istraga kako bi procijenili ulogu kokosovog ulja u liječenju prhuti.
Ljudi mogu pokušati nanijeti kokosovo ulje izravno na vlasište prije nego što ga isperu ili pronaći šampon koji sadrži kokosovo ulje.
Kokosovo ulje dostupno je za kupnju u trgovinama, zdravoj hrani i na mreži.
9. Promjene u prehrani
Hrana može imati dramatične učinke na tijelo. Hrana možda nije glavni uzrok peruti, ali može pogoršati simptome.
Trenutno postoji malo istraživanja o tome kako hrana utječe na perut. Međutim, sve veći broj istraživanja sugerira povezanost prehrane i upalnih poremećaja kože, poput seboroičnog dermatitisa.
Voće i povrće sadrži mnogo esencijalnih vitamina, minerala i antioksidansa koji mogu pomoći u smanjenju upale.
Rezultati nedavne promatračke studije u kojoj je sudjelovalo 4.379 ljudi pokazali su da je manja vjerojatnost da će pojedinci koji jedu više voća imati seboreični dermatitis.
Rezultati također sugeriraju da tipična zapadnjačka prehrana može povećati rizik od seboroičnog dermatitisa kod žena.
Pregled iz 2018. pokazao je da nedostatak biotina može dovesti do nekoliko kožnih poremećaja, uključujući seboroični dermatitis. Biotin, poznat i kao vitamin B7, igra ulogu u podršci zdravoj kosi, noktima i koži. Hrana bogata biotinom uključuje:
- jetra
- žumanjci
- orašasti plodovi
- losos
- hranjivi kvasac
10. Smanjite stres
Stres igra značajnu ulogu u ukupnom zdravlju osobe. Dugotrajni stres može uzrokovati povišenje krvnog tlaka, otkucaja srca i upale.
Iako stres možda izravno ne uzrokuje kožne poremećaje, on može pogoršati ili potaknuti postojeće.
Japansko istraživanje objavljeno 2014. godine ispitivalo je vezu između stresa izazvanog tjeskobom i atopijskog dermatitisa. Sudionici s atopijskim dermatitisom izvijestili su o višim razinama anksioznosti od onih bez tog stanja.
Sažetak
Perut je stanje kože koje uzrokuje svrbež i perutanje kože na tjemenu. Ovo stanje može utjecati na samopoštovanje i ukupnu kvalitetu života osobe.
Iako je malo istraživačkih studija posebno ispitivalo učinke prirodnih lijekova protiv prhuti, mnogi od tih lijekova imaju pozitivne anegdotske dokaze.
Neće svi kućni lijekovi uspjeti za svakoga. Svatko s osnovnim stanjem kože, poput ekcema ili psorijaze, možda će htjeti razgovarati s liječnikom prije nego što pokuša novi prirodni lijek.