10 načina prevencije bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci su naslage minerala i soli koji kristaliziraju u bubrezima. Oni postaju čvrsti, a njihovo ispuštanje urinom može biti izuzetno bolno.

Tekućina u mokraći obično sprječava otpadne tvari u međusobnom kontaktu. Međutim, bubrežni kamenci mogu se stvarati kada u mokraći nema dovoljno tekućine ili previše čvrstog otpada.

Iako se većina bubrežnih kamenaca razvija u bubrezima, oni se mogu stvoriti bilo gdje u mokraćnom sustavu.

U ovom ćemo članku razmotriti nekoliko načina prevencije bubrežnih kamenaca, učestalosti bubrežnih kamenaca i vremena traženja liječenja.

Prevencija

Ako ostanete hidratizirani, možete spriječiti bubrežne kamence.

Istraživači još uvijek nisu točno sigurni kako ili zašto se razvijaju bubrežni kamenci.

Dehidracija je primarni faktor rizika za bubrežne kamence. Međutim, određene namirnice i razne životne navike također mogu povećati rizik od njihovog razvoja.

Osobe koje sumnjaju da imaju bubrežne kamence ili su u visokom riziku od nastanka, trebaju se posavjetovati s liječnikom kako bi saznale koju vrstu bubrežnih kamenaca imaju i odredile koju određenu hranu ili aktivnosti treba izbjegavati.

Mnogo je koraka koje osoba može poduzeti kako bi smanjila rizik od bubrežnih kamenaca, uključujući:

1. Ostati hidratiziran

Kada urin sadrži više tekućine, manja je vjerojatnost da će se minerali i soli nakupiti i stvoriti kamenje. Tamniji urin znak je dehidracije. U idealnom slučaju, urin bi trebao izgledati blijedo žuto.

Liječnici obično preporučuju da osoba pije između šest i osam čaša vode dnevno.

Saznajte o različitim bojama mokraće i što ovdje znače.

2. Smanjivanje unosa soli

Natrij ili sol mogu uzrokovati zadržavanje vode i dovesti do dehidracije. Uprava za hranu i lijekove (FDA) sugerira da odrasli žele zadržati unos soli ispod 2300 miligrama (mg) dnevno. To je ekvivalentno približno jednoj žličici kuhinjske soli.

Neki primjeri hrane s visokom soli uključuju:

• delikatesno ili dimljeno meso
• većina pakiranih ili pripremljenih jela
• čips
• većina juha iz konzerve
• većina gotovih rezanci ili priloga
• hrana koja sadrži druge vrste natrija, uključujući natrijev bikarbonat, dinatrij-fosfat, mononatrijev glutamat, prašak za pecivo, nitrite i natrijev nitrat

Ovdje saznajte više o prehrambenim koracima za sprečavanje bubrežnih kamenaca.

3. Održavanje zdrave tjelesne težine

Prekomjerna težina ili pretilost mogu stvoriti bubrege. Međutim, uvijek je važno mršaviti postupno i sigurno.

Jaka dijeta i dijeta s visokim udjelom životinjskih bjelančevina mogu povećati rizik od bubrežnih kamenaca.

4. Ograničavanje hrane s kalcijevim oksalatom

Bubrežni kamenci mogu se sastojati od mnogih različitih spojeva, uključujući mokraćnu kiselinu, struvit i cistein. Najčešća vrsta bubrežnih kamenaca uključuje kalcijev oksalat.

Jedno istraživanje iz 2014. ispitivalo je gotovo 44 000 bubrežnih kamenaca i otkrilo da je 67% pretežno sastavljeno od kalcijevog oksalata.

Liječnici obično preporučuju ograničavanje unosa oksalata samo onima s visokim rizikom od bubrežnih kamenaca ili onima s visokom razinom oksalata.

Konzumacija kalcija uz hranu bogatu oksalatima može smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca vezivanjem kemikalija prije nego što dođu do bubrega.

Hrana koja sadrži visoku razinu oksalata uključuje:

• sok od grejpa i brusnice
• krumpir
• soja
• špinat
• neke orašaste plodove, uključujući indijske oraščiće i kikiriki
• čokolada
• rabarbara
• cikla
• šparoga
• većina bobica
• celer i peršin
• cjelovite žitarice
• čaj

5. Izbjegavanje pretjerane konzumacije kofeina

Kofein ubrzava metabolizam i može uzrokovati dehidraciju. Preporučena gornja granica za odrasle je 400 mg kofeina dnevno, što je ekvivalentno oko četiri šalice kave.

Važno je zapamtiti da određene gazirane sode, čokolada, čajevi i energetska pića također mogu sadržavati kofein.

6. Izbjegavanje slatkih pića

Neke studije povezuju zaslađena pića, posebno ona koja sadrže kukuruzni sirup s visokom fruktozom, s razvojem bubrežnih kamenaca.

Barem polovica unosa tekućine u osobu trebala bi biti čista voda. Neka istraživanja sugeriraju da pića s kofeinom mogu povećati rizik od kamenaca, kao i zaslađena pića i gazirana pića.

7. Unos dovoljne količine kalcija u prehrani

Iako je kalcijev oksalat najčešći spoj u bubrežnim kamencima, uzimanje dijetalnog kalcija pomaže u smanjenju rizika od kamenaca.

Većina mliječnih proizvoda dobar je izvor kalcija. Proizvođači obogaćuju kalcij mnogim drugim namirnicama, uključujući:

• sok od naranče
• konzervirane ribe s kostima, poput srdela
• tofu
• neke žitarice

8. Povećanje unosa limunske kiseline

Otprilike 60% ljudi s bubrežnim kamencima također ima nisku razinu limunske kiseline.

Neki dobri izvori limunske kiseline uključuju:

• jedna čaša od 4 oz nerazrijeđenog, nezaslađenog soka od limuna ili limete
• jedna čaša soka od naranče od 8 oz
• jedna čaša soka dinje ili manga od 8 oz

9. Praćenje unosa hrane s visokim kiselinama

Jako kiseli urin može povećati rizik od bubrežnih kamenaca u mokraćnoj kiselini i učiniti njihovo dodavanje bolnijim.

Velike količine kiseline u mokraći također potiču bubrege da reapsorbiraju citrat, umjesto da ga izlučuju. Citrat je spoj koji može pomoći u ispiranju kamenaca na bazi kalcija, kao i umanjiti njihov rast.

Jako kisela hrana uključuje:

• crveno meso i svinjetina
• perad
• većina vrsta riba
• većina sireva
• jaja

Ljudi ne trebaju u potpunosti izbjegavati hranu s visokim kiselinama, jer ona može biti dobar izvor proteina. Međutim, osoba treba nadzirati i ograničiti unos ove hrane ako ima česte bubrežne kamence.

10. Uzimanje dodataka i vitamina

Dostupna je široka paleta prirodnih dodataka i vitamina koji kod nekih mogu smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca, uključujući:

• kalijev citrat
• vitamin B-6, koji se javlja u hrani poput banana, manga, soje, avokada i morske plodove
• drugi vitamini B skupine, uključujući riboflavin, tiamin i B-12, od kojih nijedan nije štetan za ljude s bubrežnim kamencima
• vitamin D
• kalcij
• riblje ulje

Međutim, za mnoge od njih najbolje je prije upotrebe provjeriti se s liječnikom ili dijetetičarom. Neki dodaci mogu povećati rizik za neke pojedince.

Koliko su česti bubrežni kamenci?

Prema Nacionalnoj zakladi za bubrege, gotovo 1 od 10 ljudi u Sjedinjenim Državama tijekom života razvije kamenac u bubregu. Rizik je oko 19% za muškarce i 9% za žene.

Većina muškaraca prvi put bubrežni kamenac doživi nakon 30. godine života.

Simptomi

Mali bubrežni kamenci možda neće uzrokovati nikakve simptome, a ponekad prolaze sami bez stvaranja velike nelagode. Kamenje u bubrezima srednje do velike, međutim, može uzrokovati jaku, oštru bol.

Simptomi obično počinju nakon što kamenje počne putovati kroz mokraćni sustav. Kamenje koje zapne može uzrokovati stvaranje urina. Ovo može biti izuzetno bolno.

Uobičajeni simptomi bubrežnih kamenaca uključuju:

• stalne, intenzivne bolove u donjem dijelu leđa
• krvavi urin
• povraćanje ili mučnina, često od boli
• groznica i zimica
• mokraća vrlo neugodnog ili neobičnog mirisa
• mutna mokraća
• bol u trbuhu koji se ne poboljšava lijekovima protiv plina

Liječenje i kada posjetiti liječnika

Ako osoba sumnja da je bubrežni kamen uzrok znatne boli ili nelagode, važno je posjetiti liječnika.

Iako većina ljudi nema dugotrajnih posljedica bubrežnih kamenaca, oni mogu biti izuzetno bolni i zahtijevaju medicinsko praćenje.

U većini slučajeva liječenje bubrežnih kamenaca uključuje povećanje unosa tekućine, uzimanje lijekova protiv bolova i uporabu lijekova koji čine urin manje kiselim.

Ljudi s manjim kamenjem možda će moći ići kući i čekati da kamen ili kamenje prođu. Osobe s većim ili težim kamenjem možda će trebati ostati u bolnici.

Kamenje koje je preveliko za prolazak ili koje se zaglavilo u mokraćnom sustavu može zahtijevati operaciju. Operacija uklanjanja kamenja također može biti potrebna ako se oko nje razvila infekcija.

Ovdje saznajte više o litotripsiji, kirurškoj opciji za bubrežne kamence.