25% onih koji meditiraju prijavljuju negativna iskustva
Meditacija bi trebala pomoći opuštanju tijela i uma, ali novije istraživanje otkrilo je da je više od 25% ljudi koji redovito meditiraju doživjeli neugodan psihološki događaj.
Istraživanje, koje se nalazi u PLOS JEDAN, otkrio je da više od četvrtine ljudi koji meditiraju ponekad dolaze nakon što imaju negativno iskustvo.
Istraživači sa Sveučilišnog koledža u Londonu (UCL) u Ujedinjenom Kraljevstvu, Sveučilišta Witten / Herdecke u Njemačkoj i Sveučilišta u Ljubljani u Sloveniji dobili su ove rezultate pomoću međunarodnog internetskog upitnika od 1232 osobe koje su meditirale najmanje 2 mjeseca.
Na upitniku su pitali sudionike: „Jeste li ikad imali neka posebno neugodna iskustva (npr. Tjeskobu, strah, iskrivljene emocije ili misli, promijenjeni osjećaj za sebe ili svijet), za koja mislite da su možda uzrokovana vašom praksom meditacije ? "
Nekoliko dodatnih pitanja i kvalifikacija odredili su koliko su dugo sudionici meditirali i koliko često meditiraju. Svaki je sudionik također izvijestio je li ikad prisustvovao povlačenju za meditaciju i koju vrstu meditacije prakticira.
Nekoliko specifičnih rezultata istaklo se kada je tim analizirao podatke. Više muškaraca (28,5%) nego žena (23,0%) prijavilo je negativno iskustvo, a ljudi bez vjerskog uvjerenja vjerojatnije su prijavili negativno iskustvo u usporedbi s onima koji su bili religiozni (30,6% naspram 22,0%).
Uz to, sudionici koji su bili na povlačenju za meditaciju vjerojatnije su imali loše iskustvo od onih koji nikada nisu sudjelovali u njemu (29,0% u usporedbi s 19,6%).
Vodeći autor Marco Schlosser iz UCL odjela za psihijatriju primjećuje da je, kako znanstvenici još ne znaju puno o poteškoćama povezanim s meditacijom, važno provesti daljnja istraživanja kako bi se ta pitanja bolje razumjela.
"Longitudinalne studije pomoći će naučiti kada, za koga i pod kojim okolnostima nastaju ta neugodna iskustva i mogu li imati dugoročne učinke."
Vodeći autor Marco Schlosser
Nastavlja, "Ovo buduće istraživanje moglo bi pružiti informacije o kliničkim smjernicama, priručnicima za pažnju i obuku učitelja meditacije."
Prednosti meditacije
Meditacija ima dugu povijest i može pomoći povećanju smirenosti i tjelesnog opuštanja kod onih koji je prakticiraju. Ljudi mogu koristiti meditaciju kako bi se lakše nosili s bolestima, poboljšali psihološku ravnotežu i poboljšali svoje zdravlje i dobrobit.
Broj odraslih koji se bave meditacijom u Sjedinjenim Državama je u porastu, čija se upotreba više nego utrostručila od 2012. do 2017. Postoji mnogo različitih stilova meditacije, ali obično imaju nekoliko zajedničkih stvari, poput mirnog mjesta , određeno držanje, nešto na što se treba usredotočiti i otvoren stav.
Medicinska zajednica smatra da je meditacija sigurna za većinu ljudi, ali važno je da oni koji imaju tjelesna zdravstvena stanja razgovaraju sa zdravstvenim radnikom prije početka ove prakse.
Također, iako postoje dokazi da meditacija može poboljšati anksioznost i depresiju, nekoliko izvještaja zaključilo je da meditacija zapravo može pogoršati ova stanja - nalaz koji korelira s ovom najnovijom studijom.
Budući ciljevi istraživanja
Autori studije priznali su da njihovo istraživanje ima određena ograničenja. Primjerice, sudionicima su postavili samo jedno pitanje da ili ne. Nisu se upuštali u težinu ili vrstu lošeg iskustva i nisu razmišljali o postojećim problemima mentalnog zdravlja.
Međutim, smatraju da su daljnja istraživanja meditacije opravdana, jer je prerano reći koji bi, ako uopće postoje, štetni učinci mogli potrajati. Buduće studije mogu pomoći u oblikovanju vođenja meditacije i obuke učitelja, što oboje može imati pozitivan učinak na one koji redovito meditiraju.
"Većina istraživanja meditacije usredotočila se na njezine blagodati, međutim, raspon meditativnih iskustava koja su proučavali znanstvenici treba proširiti", kaže Schlosser. "Važno je u ovom trenutku ne donositi preuranjene zaključke o potencijalnim negativnim učincima meditacije."
