7 kućnih lijekova za otežano disanje

Kratkoća daha ili otežano disanje javlja se kada osoba ima poteškoća s unosom dovoljno zraka za disanje. Može varirati od blage do teške.

Medicinski izraz za otežano disanje je dispneja. Iako je relativno često, iskustvo može biti neugodno i uznemirujuće.

Kad se to kaže, kada to nije simptom ozbiljnijeg stanja, obično je moguće riješiti ga kod kuće.

Ovaj će članak istražiti neke lijekove za otežano disanje koje ljudi mogu isprobati kod kuće. Također će se sagledati simptomi i uzroci daha i kada posjetiti liječnika.

Kućni lijekovi

Kad osoba zna što joj uzrokuje otežano disanje i ako to nije hitna medicinska pomoć, možda bi je htjela pokušati olakšati kod kuće.

Sljedeće vježbe mogu vam olakšati dah kod kuće:

1. Duboko disanje

Duboko udisanje trbuhom može nekome pomoći u upravljanju njihovim dahom. Da bi probali duboko disanje kod kuće, ljudi mogu:

1. Legnite i položite ruke na trbuh.
2. Udahnite duboko kroz nos, šireći trbuh i puštajući pluća da se ispune zrakom.
3. Zadržite dah nekoliko sekundi.
4. Polako izdahnite na usta, prazneći pluća.

Ljudi mogu ovu vježbu raditi nekoliko puta dnevno ili onoliko često koliko imaju kratkog daha. Najbolje je disati polako, lako i duboko, a ne brzo.

Ljudi mogu isprobati i druge vrste vježbi dubokog disanja, poput dijafragmatičnog disanja.

Ipak, kvaliteta dokaza o vježbama dubokog disanja o otežanom disanju je ograničena, a istraživanja su u tijeku.

Postoje i neki rizici povezani s pogrešnim izvođenjem vježbi dubokog disanja. Doista, istraživanja sugeriraju da kad ih osoba izvrši pogrešno, ove vježbe mogu biti više štetne nego korisne.

Primjerice, kod nekih ljudi s teškim kroničnim respiratornim stanjima vježbe dubokog disanja mogu dovesti do hiperinflacije, koja se događa kada povećanje volumena pluća sprječava učinkovit protok zraka u tijelu.

Ostali rizici uključuju smanjenu snagu dijafragme i povećanu otežano disanje.

Ako je moguće, izvodite ove vježbe uz pomoć obučenog medicinskog stručnjaka kako biste smanjili potencijalne rizike.

2. Stisnuto usno disanje

Još jedna vježba disanja koja vam može pomoći u ublažavanju otežanog disanja je disanje na usnama.

Stisnuto usno disanje pomaže smanjiti dah usporavanjem tempa disanja osobe. To je osobito korisno ako je otežano disanje posljedica tjeskobe.

Da bi probali stisnuto usno disanje kod kuće, ljudi mogu:

1. Sjednite uspravno na stolicu s opuštenim ramenima.
2. Pritisnite usne, držeći mali razmak između njih.
3. Udahnite kroz nos nekoliko sekundi.
4. Lagano izdahnite kroz stisnute usne brojeći četiri.
5. Ponovite ovaj obrazac disanja nekoliko puta.

Ljudi mogu isprobati ovu vježbu kad god im nedostaje zraka i mogu je ponavljati tijekom dana sve dok im ne bude bolje.

Važno je napomenuti da su kvaliteta i snaga istraživanja disanja na usne stisnute vrlo ograničene.Istraživanje njegove učinkovitosti je u tijeku.

3. Pronalaženje udobne i podržane pozicije

Pronalaženje udobnog i oslonjenog položaja za stajanje ili ležanje može nekome pomoći da se opusti i dođe do daha. Ako je otežano disanje posljedica tjeskobe ili prenaprezanja, ovaj je lijek posebno koristan.

Sljedeći položaji mogu ublažiti pritisak na dišne ​​putove osobe i poboljšati joj disanje:

• sjedeći naprijed na stolici, po mogućnosti koristeći stol za potporu glavi
• naslonjen na zid tako da leđa budu poduprta
• stojeći s rukama oslonjenim na stol, kako bi skinuo težinu s nogu
• ležeći s glavom i koljenima poduprtim jastucima

4. Korištenje ventilatora

Studija iz 2010. izvještava da bi korištenje ručnog ventilatora za puhanje zraka preko nosa i lica moglo smanjiti osjećaj daha.

Osjetivši silu zraka tijekom udisanja, može se osjećati kao da više zraka ulazi u tijelo. Stoga ovaj lijek može biti učinkovit u smanjenju osjećaja daha.

Korištenje ventilatora možda neće poboljšati simptome koji se javljaju zbog osnovnog zdravstvenog stanja.

U drugoj studiji istraživači nisu pronašli jasnu korist od korištenja terapije ventilatorom, iako se čini da je pomogao nekim skupinama.

Potrebno je više rada kako bi se utvrdilo tko bi mogao imati koristi od ovog lijeka.

5. Udisanje pare

Udisanje pare može pomoći da nosni prolazi osobe budu prozirni, što im može pomoći da lakše dišu. Toplina i vlaga od pare mogu također razgraditi sluz u plućima, što također može smanjiti dah.

Da bi probala udisanje parom kod kuće, osoba može:

1. Napunite posudu s vrlo vrućom vodom.
2. Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja mente ili eukaliptusa.
3. Postavite lice preko posude, a iznad glave stavite ručnik.
4. Udahnite duboko, udišući paru.

Ljudi bi trebali ostaviti vodu da se malo ohladi ako je upravo proključala. Inače bi para mogla opeći kožu na licu.

6. Ispijanje crne kave

Pijenje crne kave može olakšati dah, jer kofein u njemu može smanjiti stezanje mišića u dišnim putovima osobe.

Pregled iz 2010. izvijestio je da učinci kofeina malo poboljšavaju način funkcioniranja dišnih putova kod osoba s astmom. To može biti dovoljno da im olakšaju uzimanje zraka.

Međutim, važno je zapamtiti da pijenje previše kave može povećati puls osobe. Ljudi bi trebali paziti na unos kofeina kada isprobavaju ovaj lijek kako bi bili sigurni da ne piju previše.

7. Jesti svježi đumbir

Jedenje svježeg đumbira ili dodavanje vruće vode kao piće može pomoći smanjiti otežano disanje koje se javlja zbog respiratorne infekcije.

Jedno istraživanje sugerira da bi đumbir mogao biti učinkovit u borbi protiv respiratornog sincicijskog virusa, koji je čest uzrok respiratornih infekcija.

Identificiranje i smanjenje okidača

Ovisno o uzroku daha, osoba može unijeti neke promjene u svoj način života kako bi izbjegla okidače i ublažila simptome.

Te promjene uključuju:

• gubitak kilograma, ako je pretilost uzrok problema s disanjem
• vježbanje, za poboljšanje razine kondicije
• izbjegavanje vježbanja u vrućim uvjetima ili na velikim nadmorskim visinama
• odvikavanje od pušenja ili izbjegavanje pasivnog pušenja
• izbjegavanje alergena i zagađivača
• držeći se planova liječenja za bilo koje osnovne uvjete

Uzroci

Neki ljudi mogu osjetiti otežano disanje iznenada i na kratko vrijeme. Drugi će to možda doživljavati redovnije.

Kratkoća daha koja se redovito javlja može imati uobičajeni uzrok ili biti rezultat ozbiljnijeg osnovnog stanja.

Kratko disanje koje se dogodi iznenada moglo bi značiti da je osobi potrebno hitno liječenje.

Dijelovi u nastavku detaljnije će istražiti različite uzroke otežanog disanja.

Uobičajeni uzroci

Kratkoća daha koja se povremeno događa može biti posljedica:

• prekomjerna težina ili pretilost
• pušenje
• izloženost alergenima ili zagađivačima u zraku
• ekstremne temperature
• naporno vježbanje
• anksioznost

Osnovni uvjeti

Redovita otežano disanje može biti posljedica ozbiljnijeg stanja koje utječe na srce ili pluća.

Srce i pluća pomažu u prenošenju kisika po tijelu i rješavanju ugljičnog dioksida. Zbog toga uvjeti koji utječu na njihovo funkcioniranje mogu utjecati i na čovjekovo disanje.

Osnovni uvjeti koji utječu na srce i pluća i mogu uzrokovati otežano disanje uključuju:

• astma
• anemija
• Kronična opstruktivna plućna bolest
• abnormalni rad srca
• rak pluća
• plućna stanja poput pleuritisa ili tuberkuloze

Akutni uzroci

Postoje i neki uzroci akutne ili iznenadne otežano disanja koji ukazuju na hitnu medicinsku pomoć. To uključuje:

• teška alergijska reakcija
• gušenje
• zastoj srca
• srčani udar
• uvećano srce
• krvni ugrušak u plućima
• upala pluća
• trovanje ugljičnim monoksidom
• strani predmet u plućima

Simptomi

Dispneja je medicinski izraz za otežano disanje. Ljudi koji to doživljavaju mogu osjećati da je udahnuti neugodno, plitko ili teško.

Ljudi također mogu osjetiti stezanje u prsima povezano s otežanim disanjem. Oni se mogu osjećati vrtoglavo ako ne uspiju unijeti dovoljno kisika u pluća.

Ako ovi simptomi traju duže od mjesec dana, osoba može imati kroničnu dispneju.

Kada posjetiti liječnika

Neki ljudi redovito imaju blagu otežano disanje i mogu dobiti dijagnozu od liječnika. Ako je liječnik već dijagnosticirao uzrok, isprobavanje jednog od gore navedenih domaćih lijekova može biti siguran način djelovanja.

Međutim, kad netko prvi put doživi otežano disanje, a da ne zna zašto, trebao bi razgovarati s liječnikom. Samo liječnik može dati pravilnu dijagnozu.

U nekim je slučajevima kratkoća daha razlog za neposrednu zabrinutost. Osoba treba odmah potražiti liječničku pomoć ako ima iznenadnu, ozbiljnu otežano disanje ili osjećaj boli ili stezanja u prsima.

Sažetak

Iskusiti otežano disanje može biti uznemirujuće. Razni kućni lijekovi mogu vam pomoći, uključujući vježbe disanja, određene položaje i udisanje pare.

Ako je osoba zabrinuta zbog otežanog disanja ili ne zna uzrok, trebala bi razgovarati s liječnikom za savjet.

Pročitajte članak na španjolskom.