Sve o graničnom dijabetesu (predijabetesu)

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Osoba s graničnim dijabetesom ili predijabetesom ima razinu šećera u krvi višu od normalne, ali još nedovoljno visoku za dijagnozu dijabetesa tipa 2.

Granični dijabetes stanje je koje može dovesti do dijabetesa tipa 2. Prema Američkom udruženju za dijabetes, procjenjuje se da će 10 do 23 posto ljudi s graničnim dijabetesom razviti dijabetes tipa 2 u roku od 5 godina.

Liječnici se također mogu pozvati na granični dijabetes kao:

• inzulinska rezistencija
• poremećena tolerancija glukoze
• poremećena glukoza natašte

Ovaj članak proučava kako prepoznati čimbenike rizika za predijabetes, kako upravljati stanjem i kako spriječiti razvoj dijabetesa tipa 2.

Simptomi

Prediabetes ne daje jasne simptome, pa su redovite kontrole važne za ljude koji su u opasnosti.

Prediabetes nema jasne simptome. Neki ljudi možda neće biti svjesni da ga imaju dok:

• liječnik testira razinu glukoze u krvi i krvni tlak
• prediabetes je napredovao u dijabetes tipa 2
• dogodi se komplikacija, poput srčanog udara

Ako razina šećera u krvi osobe ostane visoka, mogu početi razvijati neke simptome dijabetesa tipa 2. Simptomi uključuju učestalo mokrenje i pojačanu žeđ.

Većina ljudi neće znati da imaju predijabetes dok ne dobiju testiranje.

Uzroci i čimbenici rizika

Prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK), niz drugih stanja može povećati rizik od predijabetesa, uključujući:

• pretilost, posebno trbušna pretilost
• visoki krvni tlak
• visoka razina masnoće u krvi ili trigliceridi
• niske razine kolesterola "dobrog" lipoproteina visoke gustoće (HDL)

Ostali čimbenici rizika uključuju:

• ne uzimajući dovoljno vježbe
• koji imaju obiteljsku anamnezu dijabetesa tipa 2.

Prema Američkom udruženju za srce, sljedeći čimbenici životnog stila također mogu biti rizik za predijabetes kod nekih ljudi:

• povišena razina stresa
• pušenje
• pije previše alkohola

Redovita konzumacija pića s visokim udjelom šećera također može povećati rizik.

Šećerna pića mogu pridonijeti razvoju dijabetesa.

Jedan pregled iz 2017. pokazao je da se ljudi koji redovito piju slatka pića suočavaju s povećanim rizikom od metaboličkih bolesti, poput visokog krvnog tlaka i visoke razine glukoze i masti u krvi.

Ovi metabolički uvjeti mogu dovesti do predijabetesa i dijabetesa.

Ljudi koji vode neaktivan način života izloženi su većem riziku da unose previše kalorija, a da ih ne sagorijevaju vježbanjem.

Među ostale ljude koji mogu riskirati razvoj predijabetesa uključuju one sa sindromom policističnih jajnika (PCOS) i one koji su u prošlosti imali slučajeve visoke razine šećera u krvi.

Svatko s bilo kojim od ovih čimbenika rizika može imati koristi od probira za dijabetes kako bi utvrdio ima li zdravstveno stanje.

Dijagnoza

Liječnik obično dijagnosticira predijabetes krvnim testom, posebno testom tolerancije glukoze. Test tolerancije glukoze mjeri koliko brzo tijelo može preraditi šećer u krvi u razdoblju od 2 sata.

Ostali testovi uključuju mjerenje razine šećera u krvi nakon što osoba nije jela određeno vrijeme. To se naziva testom krvi natašte.

Liječnik također može koristiti A1C test. To uključuje mjerenje prosječne razine šećera u krvi tijekom 2-3 mjeseca. Ljudi ne trebaju postiti ili uzimati posebne tekućine ili lijekove za ovaj test, a to daje pouzdane rezultate.

Prema Američkom udruženju za dijabetes, liječnik će dijagnosticirati predijabetes kada rezultati ispitivanja pokažu sljedeća mjerenja:

• razina šećera u krvi natašte od 100–125 miligrama po decilitru (mg / dl)
• razine tolerancije glukoze od 140–199 mg / dl
• rezultat testa A1C od 5,7–6,4 posto

Liječnik će često ponovno testirati ove razine kako bi potvrdio da očitanja nisu posljedica jednokratnih skokova šećera u krvi.

Monitori glukoze u krvi za kućnu upotrebu dostupni su za kupnju putem interneta.

Tko bi trebao tražiti probir?

NIDDK preporučuje da ljudi sa sljedećim čimbenicima rizika trebaju proći prediabetesni pregled:

• dob od 45 godina ili više
• pretilost ili prekomjerna tjelesna težina ili indeks tjelesne mase (BMI) preko 25
• opseg struka veći od 40 inča u muškaraca ili preko 35 inča u žena
• bliski rođak s dijabetesom
• stanje koje povećava rezistenciju na inzulin, uključujući PCOS, acanthosis nigricans i nealkoholni steatohepatitis
• etničko podrijetlo zbog kojeg je pojedinac izložen visokom riziku od dijabetesa, uključujući ljude koji su Afroamerikanci, Azijci, Latinoamerikanci, Indijanci ili Otočani s Tihog okeana
• povijest gestacijskog dijabetesa ili dijabetesa kao posljedice trudnoće
• rodivši dojenče teško preko 9 kilograma
• imaju bolest koja otvrdnjava arterije
• nedavno liječenje glukokortikoidima ili atipičnim antipsihotičnim lijekovima

Ako liječnik utvrdi bilo koji od ovih čimbenika rizika, može preporučiti da ta osoba izvrši probir razine glukoze u krvi.

Medicinski radnici savjetuju ponavljanje probirnih testova svake 1 do 3 godine ako osoba ima ove čimbenike rizika.

NIDDK ima službeni izvor za provjeru rizika od dijabetesa. Kliknite ovdje da napravite test.

Međutim, svi koji su zabrinuti da mogu imati granični dijabetes trebaju posjetiti liječnika radi testiranja i pravilne dijagnoze.

Liječenje

Prediabetes je reverzibilan, ali ga je često lakše spriječiti nego liječiti. Čimbenici životnog stila primarni su uzroci predijabetesa, a promjene u nekim aspektima života mogu značajno smanjiti čimbenike rizika.

Uravnotežena, hranjiva prehrana koja umjerava unos šećera i redovito vježbanje može pomoći u preokretu graničnog dijabetesa.

Aktivan način života može pomoći u prevenciji ili poništavanju predijabetesa.

Prema Američkom udruženju za dijabetes, promjene prehrane i prehrane trebale bi uključivati ​​sljedeće:

• poboljšanje unosa neprerađenih ugljikohidrata bogatih vlaknima
• povećanje potrošnje voća i povrća
• smanjenje zasićenih masti i unosa prerađenog mesa.

Kliknite ovdje da biste saznali više o tome što jesti s predijabetesom.

Vježba je također važna. Prema izvještaju iz Njega dijabetesa, vježbanje može spriječiti ili odgoditi razvoj dijabetesa.

Trenutne smjernice za Amerikance preporučuju odraslima da:

• imaju najmanje 150–300 minuta aerobnih aktivnosti umjerenog intenziteta svaki tjedan
• radite vježbe za jačanje mišića najmanje dva puta tjedno, poput dizanja utega ili sklekova

Primjeri umjerenog vježbanja su brzi ples i brzo hodanje.

Redovito vježbanje i zdrava prehrana ne samo da pomažu smanjiti rizik od razvoja dijabetesa već i štite srce od budućih bolesti.

Program prevencije dijabetesa

Program prevencije dijabetesa (DPP) bio je dugoročno istraživanje koje je imalo za cilj utvrditi praktične korake za smanjenje rizika od dijabetesa i preokretanje predijabetesa.

Ljudi koji su sudjelovali u DPP programu promjene životnog stila htjeli su izgubiti 7 posto tjelesne težine i održati taj gubitak promjenama u prehrani i aktivnostima. Nakon 3 godine, rezultati programa pokazali su:

• 58-postotni pad rizika od razvoja dijabetesa bez obzira na spol ili etničku pripadnost, u usporedbi s onima koji su uzimali placebo
• 71-postotni pad rizika od razvoja dijabetesa tipa 2 kod ljudi starijih od 60 godina

Svi ljudi koji su sudjelovali u programu dobili su motivacijsku podršku za učinkovitu prehranu i vježbanje i pohađali su "satove promjene načina života", tijekom trajanja studije.

Praćenja su se redovito odvijala. Nakon 15 godina, ljudi u DPP programu promjene životnog stila nastavili su kasniti u nastanku dijabetesa u usporedbi s ljudima koji su uzimali lijek nazvan metformin ili placebo.

Svatko tko je tijekom studije razvio dijabetes dobio je dodatnu medicinsku pomoć. Međutim, prehrana i vježbanje i dalje su važni u upravljanju simptomima i smanjenju rizika od komplikacija.

Praćenje graničnog dijabetesa

Uz promjene načina života, liječnici mogu preporučiti i druge korake za upravljanje rizikom od dijabetesa.

Medicinsko liječenje može uključivati ​​liječenje srodnih stanja, poput pretilosti i bolesti srca.

Upravljanje predijabetesom također uključuje kontinuirano praćenje čimbenika rizika i redovito ispitivanje razine šećera u krvi.

Osoba može preokrenuti granični dijabetes ako može napraviti i održati potrebne promjene u načinu života.

Oduzeti

Granični dijabetes je faza prije nego što se dijabetes tipa 2 razvije. U ovoj fazi šećer, krvni tlak i rezistencija na inzulin mogu početi dosezati štetne razine.

Prediabetes obično ne uzrokuje aktivne simptome, a većina ljudi neće biti svjesna da je bolesna sve dok dijabetes ne postane ozbiljan zdravstveni problem.

Stoga je neophodno da svatko tko postoji rizik od razvoja dijabetesa redovito prođe probir. Čimbenici rizika uključuju visok BMI i opseg struka, dob stariju od 45 godina ili druge kardiovaskularne bolesti.

Prediabetes je često reverzibilan s kontinuiranim programom vježbanja i uravnoteženom prehranom s niskim udjelom šećera.

P:

Koju hranu trebam jesti ako imam prediabetes?

O:

Masnoća i vlakna usporavaju apsorpciju i smanjuju ono što se naziva glikemijski indeks (GI) hrane. Voće i povrće s niskim udjelom GI, poput kruha od cjelovite pšenice mljevene u kamen, valjane ili čelične zobene pahuljice, povrće bez škroba i cjelovito voće dobar su izbor.

Američko udruženje za dijabetes preporučuje odabir hrane s GI od 55 ili manje. Pomoću ove baze podataka možete pronaći GI uobičajene hrane.

Deborah Weatherspoon, dr. Sc., RN, CRNA Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.