Prednosti i upotreba esencijalnog ulja limunske trave
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Eterično ulje limunske trave dolazi iz biljke limunska trava koja raste u tropskim i suptropskim dijelovima svijeta. Ulje može biti svijetlo ili blijedo žuto, tanke konzistencije i limunskog mirisa.
Ljudi su koristili limunsku travu u tradicionalnoj medicini za ublažavanje bolova, želučanih problema i vrućica. Njegova antioksidativna, protuupalna i protugljivična svojstva mogu mu donijeti i druge prednosti.
U ovom članku saznajte o mogućim blagodatima esencijalnog ulja limunske trave, kao i kako ga koristiti te ima li nuspojava.
Prednosti
Prednosti ulja limunske trave mogu uključivati:
Borba protiv bakterija
Eterično ulje limunske trave može pomoći u inhibiciji rasta bakterija.
Autori studije in vitro iz 2016. godine otkrili su kako je esencijalno ulje limunske trave učinkovito u borbi protiv sojeva virusa Acinetobacter baumannii bakterija. Ova bakterija otporna na više lijekova može uzrokovati upalu pluća i infekcije krvi.
Kako je esencijalno ulje limunske trave djelotvorno inhibiralo i ubijalo bakterije, u budućnosti bi moglo biti komplementarna terapija za borbu protiv bolesti koje ne reagiraju na antibiotike.
U drugoj studiji, koncentracija 2% gela od esencijalnog ulja limunske trave inhibirala je rast bakterija koje uzrokuju bolesti desni. Tijekom ove male studije sudjelovalo je 15 ljudi s više mjesta bolesti desni u ustima.
Sudionici su gel primijenili na mjesto bolesti desni, zajedno s nehirurškom dentalnom terapijom. Autori su rezultate usporedili sa skupinom koja je samo koristila nehiruršku dentalnu terapiju.
Eterično ulje limunske trave i nehirurška zubna terapija povećali su zacjeljivanje tkiva više od same nehirurške zubne terapije.
Smanjivanje upale
Kronična upala može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, uključujući artritis, dijabetes i neke karcinome.
Studija iz 2014. pokazala je da esencijalno ulje limunske trave ima snažno protuupalno djelovanje kod miševa s gljivičnim infekcijama.
Istraživači su zaključili da, iako je potrebno više istraživanja na ljudima, esencijalno ulje limunske trave može pomoći u liječenju upala kože u budućnosti.
Suzbijanje gljivičnih infekcija
U istoj studiji iz 2014. godine, istraživači su proučavali in vitro učinke esencijalnog ulja limunske trave na određene gljivice, uključujući Candida albicans, koji je odgovoran za kvasne infekcije i drozd.
Eterično ulje imalo je "obećavajući" protugljivični učinak, što navodi autore da tvrde da bi moglo imati potencijalnu uporabu u liječenju gljivičnih infekcija. Potrebne su, međutim, robusnije studije na ljudima kako bi se potvrdili učinci.
Pružanje antioksidansa
Antioksidanti pomažu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala i oksidativnog stresa u tijelu, što može pomoći u smanjenju znakova starenja i rizika od mnogih bolesti.
U studiji iz 2015. godine pokazalo se da limunska trava ima snažna antioksidativna svojstva i da je učinkovita u uklanjanju slobodnih radikala u in vitro eksperimentu.
Autori ranije studije iz 2011. godine također su otkrili da ulje za ispiranje usta od limunske trave djeluje antioksidativno. U istraživanju je sudjelovalo 40 sudionika, uključujući ljude s upalom desni ili gingivitisom.
Istraživači su testirali antioksidativni učinak ulja za ispiranje usta od limunske trave na tri različite razine koncentracije i otkrili da pokazuje antioksidativno djelovanje u svim koncentracijama.
Ovi rezultati mogu ga učiniti korisnim dodatkom redovnoj zubnoj higijenskoj rutini.
Liječenje želučanih problema
Neka istraživanja sugeriraju da bi esencijalno ulje limunske trave moglo pomoći u liječenju problema koji utječu na želudac.
Studija iz 2012. na životinjskom modelu proučavala je učinke esencijalnog ulja limunske trave na čir na želucu koji je posljedica oštećenja etanola i aspirina. Čir na želucu su čirevi na sluznici želuca koji uzrokuju bol u želucu.
Studija je pokazala da esencijalno ulje limunske trave pruža zaštitu od oštećenja u želucu i može biti potencijalni lijek za ove vrste čira.
Nadalje, eugenol, koji je komponenta koja se nalazi u esencijalnom ulju limunske trave, može pomoći u ublažavanju bolova i liječenju želučanih tegoba i proljeva.
Ublažavanje reumatoidnog artritisa
Eterično ulje limunske trave može pomoći u smanjenju simptoma reumatoidnog artritisa, najvjerojatnije zbog svojih protuupalnih svojstava.
Studija iz 2017. godine proučavala je učinke esencijalnog ulja limunske trave na 30 osoba, starih između 35 i 70 godina, s reumatoidnim artritisom.
Istraživači su svakoj osobi dali 3 miligrama esencijalnog ulja limunske trave za primjenu tijekom 30 dana. S vremenom su sudionici izvijestili o manje boli.
Opuštanje i masaža
Popularna primjena mnogih razrijeđenih esencijalnih ulja je za opuštanje i masažu.
Jedno je istraživanje proučavalo učinke ulja limunske trave kada ga ljudi koriste kao ulje za masažu. U istraživanju su istraživači mjerili puls i krvni tlak sudionicima prije i nakon masaže uljem limunske trave. Svaka je osoba imala masažu jednom tjedno tijekom 3 tjedna.
Znanstvenici su otkrili da masaža limunovom travom smanjuje dijastolički krvni tlak, ali nema utjecaja na sistolički krvni tlak ili puls. Rekli su da bi to moglo imati "usklađujuće učinke" na živčani sustav.
Pomaganje glavoboljama
Starija studija iz 2009. tvrdila je da bi esencijalno ulje limunske trave moglo biti učinkovito za liječenje glavobolje.
Iako postoje ograničeni dokazi koji to potkrepljuju, limunska trava česta je glavobolja u australskoj tradicionalnoj medicini.
Kako ga koristiti
Ljudi mogu kupiti esencijalno ulje limunske trave putem interneta ili u trgovini zdrave hrane. Ljudi nikada ne bi smjeli nanositi nerazrijeđena esencijalna ulja na kožu ili u oči, usta ili uši.
Uprava za hranu i lijekove (FDA) u Sjedinjenim Državama odobrila je esencijalno ulje limunske trave kao sigurno kada ga ljudi pravilno koriste. Zlouporaba esencijalnih ulja opasna je i kod kućnih ljubimaca može rezultirati trovanjem, opeklinama kože, mučninom i bolestima.
Ljudi mogu dodati esencijalno ulje limunske trave u ulje nosača, poput jojobe ili kokosovog ulja, i umasirati ga u kožu.
Dodavanje nekoliko kapi esencijalnog ulja u kipuću vodu i udisanje pare kroz nos, držanje očiju zatvorenih i pokrivanje glave ručnikom je još jedan način njegove upotrebe.
Ljudi također mogu dodati esencijalno ulje limunske trave u difuzor ulja. Difuzori ulja mogu se kupiti u trgovinama i na mreži.
Razine koncentracije esencijalnih ulja kad ih ljudi isparavaju vjerojatno neće biti opasne za odrasle. Međutim, ljudi bi trebali biti oprezni oko upotrebe difuzora oko dojenčadi, djece, trudnica ili kućnih ljubimaca.
Eterična ulja su zapaljiva, pa bi ljudi trebali voditi računa da ih drže podalje od otvorenog plamena.
Ne uzimajte esencijalno ulje limunske trave oralno, osim ako se ne pridržavate uputa zdravstvenog radnika.
Nuspojave
Eterično ulje limunske trave može iritirati kožu i izazvati osip. Da bi se rizik od iritacije kože sveo na najmanju moguću mjeru, osoba bi trebala izbjegavati nanošenje esencijalnog ulja limunske trave na kožu ako:
- imaju alergije ili stanja kože, poput ekcema
- nisu prvo razrijedili ulje
- imaju slomljenu ili oštećenu kožu
Da biste provjerili prije upotrebe, napravite test flastera na maloj površini kože, a zatim pričekajte 24 sata da vidite hoće li se pojaviti reakcija prije nego što razrijeđenije ulje nanesete liberalnije.
Eterično ulje limunske trave također može uzrokovati suhoću i peckanje oko očiju, ušiju, usta i drugih sluznica, poput genitalnog područja. Iz tog razloga, najbolje je ne koristiti ga na licu niti stavljati ulje u vodu za kupanje.
Oduzeti
Istraživanja sugeriraju da limunska trava ima mnogo zdravstvenih blagodati, često zbog svojih antifungalnih, antioksidativnih i antibakterijskih svojstava.
Mnoge studije o esencijalnom ulju limunske trave provedene su u epruvetama ili na životinjskim modelima, pa su još uvijek potrebna daljnja istraživanja kako bi se saznalo više o prednostima esencijalnog ulja limunske trave za ljude.
Ljudi nikada ne smiju nanositi nerazrijeđeno esencijalno ulje izravno na kožu ili ga uzimati oralno, osim pod vodstvom zdravstvenog radnika.
Korištenje razrijeđenog esencijalnog ulja limunske trave za masažu, udisanje parom ili difuziju može pomoći ljudima da se opuste i iskoriste ovaj tradicionalni lijek.
