Najbolji čajevi za piće za IBS

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Liječenje sindroma iritabilnog crijeva može uključivati ​​promjenu prehrane, smanjenje stresa i uzimanje lijekova. Mogu li određene biljke i biljni čajevi također pomoći u ublažavanju simptoma?

Pročitajte kako biste saznali više o čajevima koji su možda najbolji za sindrom iritabilnog crijeva ili IBS i kako mogu pomoći kod simptoma IBS.

Čaj za simptome IBS-a

Postoje mnoge vrste čaja koje mogu biti korisne za ublažavanje simptoma IBS-a. To uključuje:

Pepermint

Čaj od mente može pomoći kod simptoma IBS-a.

Jedan pregled pokazao je da pepermint smanjuje ozbiljnost boli kod osoba s IBS-om u usporedbi s placebom.

Pepermint se ne preporučuje za upotrebu osobama s hijatalnim hernijama, gastroezofagealnom refluksnom bolešću ili problemima sa žučom. Žgaravica nije neuobičajena nuspojava.

Eterično ulje paprene metvice također je proučavano kao tretman za IBS. Eterična ulja trebaju se udisati kroz difuzor ili nanositi na kožu tek nakon što se razrijede uljem nosačem.

Ljudi bi uvijek trebali razgovarati s liječnikom ili aromaterapeutom prije nego što razmisle o uzimanju esencijalnog ulja na usta. Članak u Američki obiteljski liječnik izvještava da vrlo visoke doze ulja peperminta mogu biti izuzetno opasne i čak rezultirati smrću.

Rizici pijenja čaja od mente niski su, a koristi mogu biti značajne. Neke studije pokazuju da čaj od mente može smanjiti grčeve crijeva i pomoći jetri u detoksikaciji tijela.

Kurkuma

Kurkuma je još jedna biljka koja je proučavana kod osoba s IBS-om.

U studiji objavljenoj 2005. istraživači su ispitali učinak tableta ekstrakta kurkume na simptome IBS-a kod odraslih. Sudionici su uzimali 1 ili 2 tablete svaki dan tijekom 8 tjedana.

Na kraju studije, istraživači su otkrili da ekstrakt kurkume smanjuje bolove u trbuhu. Sveukupno, oko dvije trećine onih koji su primili ekstrakt kurkume imalo je poboljšanje simptoma.

Od tada je više istraživanja o utjecaju kurkume na upalu kod bolesti crijeva. Iako još nije testirano na ljudima, ovo je istraživanje dalo pozitivne rezultate za simptome IBS-a.

Jesti kurkuma ima relativno mali rizik, a poznato je da smanjuje upalu i djeluje kao antioksidans, što oboje koristi zdravlju za nekoga s IBS-om.

Čaj od kurkume prodaje se u predpakiranim vrećicama čaja ili se može napraviti kod kuće pomoću mljevene kurkume ili komada korijena kurkume.

Kurkuma se također može miješati s limunskom travom i cimetom kako bi se stvorila aromatična smjesa, kao u ovdje danom receptu.

Neki znanstvenici izvještavaju da bi kurkumin, aktivni sastojak kurkume, mogao utjecati na razinu šećera u krvi, pa je posebno važno za ljude s dijabetesom da o tome razgovaraju s liječnikom.

Osobe s problemima žučne kese također bi trebale razgovarati s liječnikom prije konzumiranja kurkume. Začin može pogoršati refluks kiseline i uzrokovati nelagodu u želucu. Druga zabrinutost je utjecaj kurkume na zgrušavanje krvi.

Đumbir

Đumbir može pomoći ljudima s poremećenim probavnim sustavom.

Ljudi često konzumiraju đumbir zbog simptoma povezanih s poremećenim probavnim sustavom, prema Međunarodnoj zakladi za funkcionalne gastrointestinalne poremećaje. Također se često koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini.

Međutim, nedostaju znanstvene studije o učinkovitosti đumbira za IBS. Smatra se da ekstrakt može pomoći u smanjenju upale, ojačati sluznicu želuca i pospješiti kretanje u crijevima.

Čaj od đumbira može se pripremiti pomoću prethodno pakiranih vrećica čaja. Dostupni su i recepti koji koriste svježi đumbir ili sušeni đumbir, poput ovog za čaj od meda od đumbira, a ovaj za čaj od kurkume i đumbira.

Komorač

Komorač može biti koristan osobama s IBS-om, jer može pomoći opuštanju crijevnih mišića i ublažavanju plinova. Slatkastog je okusa sličan sjemenu anisa.

Znanstvenici su proučavali kombinirani utjecaj esencijalnog ulja kurkumina i komorača na simptome IBS-a kod 121 osobe. Nakon 30 dana, oni koji su uzimali kombinaciju kurkumina i komorača smanjili su ozbiljnost simptoma i značajno višu ocjenu na mjerenju kvalitete života od onih koji su primili placebo.

Potrebno je više istraživanja kako bi se znalo može li čaj od komorača također pomoći u ublažavanju simptoma. Čaj od komorača može se kupiti u predpakiranim vrećicama čaja ili skuhati kod kuće po ovdje navedenom receptu.

Istraživači izvještavaju da se komorač možda ne preporučuje trudnicama te da može komunicirati s određenim lijekovima.

Kamilica

Čaj od kamilice popularna je vrsta biljnog čaja. Neki ljudi vjeruju da je to korisno za opuštanje, ali nisu to potvrdila mnoga istraživanja.

Neki ljudi odabiru čaj od kamilice za ublažavanje tegoba u želucu. Mogao bi ponuditi blagodati osobama s IBS-om, jer probavni simptomi mogu biti povezani sa stresom.

O IBS-u

IBS je češći u mlađih ljudi i žena.

IBS je stanje koje utječe na probavni sustav. Uključuje pogrešnu komunikaciju između mozga i crijeva. Simptomi mogu obuhvaćati bolove u trbuhu, nadutost, zatvor, proljev ili izmjenične vrste stolice.

IBS se klasificira u tri vrste:

• IBS s zatvorom (IBS-C)
• IBS s proljevom (IBS-D)
• IBS s miješanim crijevnim navikama (IBS-M)

IBS pogađa između 7 i 21 posto ljudi. Stanje je češće u žena i mlađih osoba nego u drugim skupinama.

Oduzeti

IBS može imati značajan utjecaj na kvalitetu života osobe. Neki čajevi mogu pomoći u upravljanju određenim simptomima, ali potrebno je više istraživanja o opsegu njihove učinkovitosti. Liječenje IBS-a često uključuje više pristupa, pa neke vrste čajeva mogu pridonijeti ublažavanju simptoma kod neke osobe.

Također je važno zapamtiti da se mnoga istraživanja rade na različitim načinima korištenja iste biljke. Biljka, čaj i esencijalno ulje imaju različitu snagu.

Čajni pripravci od bilja vjerojatno će imati manje nuspojava od ekstrakata ili dodataka, a često su dobar dodatak zdravoj prehrani.

Liječnik ili registrirani dijetetičar može pomoći osobi da razvije individualni plan za upravljanje simptomima IBS-a.

Prije upotrebe s biljnim proizvodima treba razgovarati s liječnikom, jer ih ne regulira Američka uprava za hranu i lijekove (FDA). Mogu postojati zabrinutosti zbog kvalitete, čistoće i snage, a neke biljke mogu reagirati s drugim lijekovima.