BMI kalkulatori i grafikoni
Indeks tjelesne mase ili BMI jedan je od načina na koji osoba može provjeriti je li njihova težina zdrava ili ne. BMI uzima u obzir i visinu i težinu.
Nošenje previše ili premale težine može povećati rizik osobe za zdravstvene probleme, bilo sada ili u budućnosti.
BMI nije jedini čimbenik koji utječe na ovaj rizik. Ostali alati za procjenu ima li osoba zdravu težinu uključuju omjer struka i kukova, omjer struka i visine i postotak tjelesne masti.
Međutim, BMI je korisno polazište. Ova stranica nudi neke alate za rad ljudi koji rade na BMI.
BMI kalkulatori
Ovi kalkulatori i grafikoni mogu dati naznaku može li težina osobe utjecati na rizik od zdravstvenih problema.
Ovdje objavljujemo kalkulatore ljubaznošću stranice Kalkulator. Dostupne su dvije mogućnosti izračuna: metrička i carska.
BMI ljestvice
Da biste koristili donje tablice, pronađite svoju težinu u kilogramima uz vrh i visinu u stopalima i inčima sa strane. Zatim potražite svoj BMI.
Postoje dvije ljestvice. Ako je težina osobe 200 funti (lb) ili manje, trebali bi koristiti prvi grafikon. Ako je njihova težina veća od 200 kg, trebali bi pogledati drugu.
Osjenčana područja odgovaraju vrijednostima BMI koje ukazuju na zdravu težinu, prekomjernu težinu ili pretilost.
Uz to istraživači i kliničari pretilost dijele u tri kategorije.
- Klasa I: BMI je 30 do 34,9
- Klasa II: BMI je 35 do 39,9
- Klasa III: BMI je 40 i više godina
Grafikoni su prilagodba tablice indeksa tjelesne mase odraslih (BMI). stvorilo Sveučilište u Vermontu, u Sjedinjenim Državama.
Grafikon indeksa tjelesne mase: Težina od 95–245 kilograma
Tablica BMI za odrasle prikazuje raspone „ispod zdrave težine: BMI <18,5“, „zdrava težina: BMI 18,5–24“ i „prekomjerna tjelesna težina: BMI 25–29,9“.
Grafikon indeksa tjelesne mase: Težina od 250–400 kilograma
Karta BMI za odrasle koja prikazuje raspone "pretilo I: BMI 30-34,9", "pretilo II: BMI 35-39,9" i "pretilo III: BMI ≥ 40".
Ove su brojke samo putokaz. Alati za BMI neće utvrditi ima li osoba idealnu tjelesnu težinu, ali može pomoći da se pokaže povećava li težina pojedinca rizik od bolesti.
Osoba koja je vrlo spremna, na primjer, olimpijski sportaš, može imati visok BMI.
To ne znači nužno da imaju prekomjernu težinu. Višak kilograma, u ovom slučaju, može biti posljedica povećane mišićne mase.
BMI kategorije
Sljedeća tablica prikazuje standardne kategorije statusa težine povezane s rasponima BMI za odrasle:
BMI manji od 18,5 ukazuje na to da imate prekomjernu tjelesnu težinu, pa ćete se možda morati malo udebljati. Preporučujete se za savjet pitati svog liječnika ili dijetetičara.
BMI od 18,5–24,9
BMI od 18,5–24,9 ukazuje na to da imate zdravu težinu za svoju visinu. Održavanjem zdrave težine smanjujete rizik od razvoja ozbiljnih zdravstvenih problema.
BMI od 25–29,9
BMI od 25–29,9 ukazuje na to da imate malo prekomjerne tjelesne težine. Možda će vam se savjetovati da izgubite malo kilograma iz zdravstvenih razloga. Preporučuje se da se za savjet obratite svom liječniku ili dijetetičaru.
BMI preko 30
BMI preko 30 ukazuje na to da imate veliku prekomjernu težinu. Vaše zdravlje može biti ugroženo ako ne smršavite. Preporučuje se da se za savjet obratite svom liječniku ili dijetetičaru.
Zdravstveni rizici
Zdrava težina može pomoći u prevenciji niza bolesti i zdravstvenih stanja.
Ljudi s BMI od 30 ili više imaju veći rizik od ostalih poput bolesti srca, dijabetesa tipa 2, apneje u snu, visokog krvnog tlaka, karcinoma debelog crijeva. Neke od njih mogu biti opasne po život.
BMI ispod 18,5 može povećati rizik od pothranjenosti, osteoporoze, anemije i niza problema koji mogu nastati uslijed nedostatka različitih hranjivih sastojaka. To također može biti znak hormonalnog, probavnog ili drugog problema.
Različite granične točke
Dokazi sugeriraju da se povezanost između BMI-a, postotka tjelesne masti i raspodjele tjelesne masti može razlikovati među populacijama, zbog razlika u rasi i etničkoj pripadnosti.
Brazilsko istraživanje, objavljeno 2017. godine, proučavalo je korelaciju između BMI i postotka tjelesne masti u 856 odraslih muškaraca i žena.
Zaključili su da za predviđanje postotka tjelesne masti pretilosti:
- Standardni BMI prag od 29,9 kg / m2 bio je prikladan za muškarce.
- Čini se da je prikladnije granično mjesto za žene 24,9 kg / m2.
Korejski su istraživači 2017. istaknuli da ljudi u azijsko-pacifičkoj regiji često imaju veći rizik od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti pri BMI ispod postojeće granične vrijednosti SZO.
U Koreji, dodali su, postoje dokazi da gotovo dvostruko više ljudi ima značajke metaboličke pretilosti, ali normalnu težinu u usporedbi s SAD-om
U 2010. godini rezultati studije objavljene u Međunarodni časopis za pretilost otkrili su da Amerikanci Azije unutar raspona zdrave težine imaju veću vjerojatnost da imaju simptome metaboličkog sindroma od svojih bijelih ne-hispanskih kolega.
Sljedeća tablica, koju je 2006. objavila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), prikazuje neke usporedbe i presječne točke koje se mogu primijeniti.
Liječnici mogu koristiti ove varijacije kada liječe ili savjetuju određene ljude.
Klasifikacije BMI (kg / m2)
glavna presječna mjestaBMI (kg / m2)
dodatne presječne točke
23.00–24.99
27.50–29.99
32.50–34.99
37.50–39.99
Oduzeti
BMI je koristan alat koji daje opću ideju o tome je li težina osobe zdrava ili ne. Međutim, to je jednostavan alat koji ne govori cijelu priču o individualnoj težini i zdravstvenim rizicima ljudi.
Svatko tko je zabrinut zbog svoje težine trebao bi razgovarati s liječnikom koji također može uzeti u obzir raspodjelu tjelesne masti i odnos veličine struka i visine pojedinca. Zdravstveni će radnik također moći ponuditi savjete koji odgovaraju svakom pojedincu.
