Osjećaj trnjenja mozga "ASMR" može imati koristi za zdravlje
Autonomni senzorni odgovor na meridijan (ASMR) opisuje ugodno trnjenje koje neki ljudi doživljavaju kao odgovor na poticajne videozapise, aktivnosti ili zvukove. Sada novo istraživanje sugerira da ASMR smanjuje brzinu otkucaja srca i poboljšava cjelokupno zdravlje i dobrobit.
ASMR je internetski fenomen.Tijekom posljednjih godina web stranice poput Reddita i YouTubea vidjele su objavljene milijune ASMR videozapisa.
Takve web stranice također su svjedočile tisućama svjedočenja ljudi koji su govorili o opuštajućem, statičnom osjećaju koji dobivaju od određenih podražaja, u rasponu od zvuka šaputanja do zvuka zgužvanja papira.
Navodno, osjećaj započinje u tjemenu glave i širi se cijelim tijelom.
Od jednog korisnika Facebooka 2010. godine nazvan ASMR, fenomen je od tada potpomognut malim znanstvenim istraživanjima. No, sada su istraživači sa Sveučilišta Sheffield u Velikoj Britaniji krenuli istražiti može li znanost potvrditi anegdotalne dokaze opuštajuće koristi ASMR-a.
Giulia Poerio, sa Odjela za psihologiju Sveučilišta Sheffield, vodeća je autorica studije, a nalazi su objavljeni u časopisu PLOS Jedan.
Proučavanje ASMR-a putem interneta i u laboratoriju
Poerio objašnjava motivaciju za istraživanje, rekavši da je unatoč postojanju više od 13 milijuna ASMR videozapisa na Internetu, "[A] SMR u znanstvenom istraživanju prošao gotovo nezapaženo."
"[Zbog toga smo željeli ispitati stvara li pouzdano gledanje ASMR videozapisa osjećaj opuštanja i prateće promjene u tijelu - poput smanjenog broja otkucaja srca."
Da bi to učinili, Poerio i kolege proveli su dvije studije: veliki mrežni eksperiment i laboratorijsku studiju. U mrežnom istraživanju preko 1.000 sudionika gledalo je ASMR-videozapise i kontrolne videozapise.
Zatim su svi sudionici ispunili anketu u kojoj su izvijestili koliko su često doživljavali ASMR senzacije tijekom videozapisa i kakav su emocionalni odgovor imali na svaki video.
Sudionicima koji su izvijestili da su često doživljavali ASMR postavljana su pitanja o tome što ih je pokrenulo.
Istraživanje je otkrilo da su osobe koje često imaju ASMR također izvijestile o višim razinama uzbuđenja i smirenosti, kao i o nižim razinama stresa i tuge.
Štoviše, jesu li sudionici bili iskusnici ASMR-a ili nisu, nije utjecalo na to kako su reagirali na kontrolne video zapise.
Jednako opuštajuće kao glazba i pažnja
Zatim su pokušali ponoviti rezultate istraživanja u "kontroliranim laboratorijskim uvjetima". Dakle, Poerio i kolege regrutirali su 110 dobrovoljaca - uključujući i ASMR iskusne i neiskusne - i tražili od njih da gledaju ASMR-inducirajuće video zapise, kao i kontrolne video zapise.
Kao i u internetskom eksperimentu, od sudionika se tražilo da izvijeste o učestalosti trnjenja tijekom videozapisa. Također, istraživači su poduzeli neka fiziološka mjerenja, poput pulsa i reakcije provodljivosti kože, sudionika.
Mjerenja su obavljena na početku studije i dok su sudionici gledali videozapise.
Laboratorijski eksperiment otkrio je da su iskusnici ASMR-a imali puno sporiji puls tijekom gledanja ASMR videozapisa u usporedbi s onima koji nikada nisu doživjeli moždane senzacije.
Točnije, otkucaji srca ASMR iskusnih osoba bili su u prosjeku 3,14 otkucaja u minuti niži od otkucaja neiskusnih.
Poerio komentira značaj ovih rezultata, rekavši: "Naše studije pokazuju da ASMR videozapisi doista imaju opuštajući učinak o kojem anegdotalno izvještavaju iskusni ljudi - ali samo kod ljudi koji osjećaju taj osjećaj."
"To se odrazilo na osjećaje koji su sami prijavili sudionici ASMR-a i objektivno smanjenje njihovih otkucaja srca u usporedbi s sudionicima koji nisu ASMR", dodaje ona.
"Zanimljivo je da je prosječno smanjenje broja otkucaja srca koje su iskusili naši sudionici ASMR-a bilo usporedivo s drugim nalazima istraživanja o fiziološkim učincima tehnika smanjenja stresa kao što su glazba i pažnja."
Giulia Poerio
