Može li jabučni ocat pomoći u ublažavanju zatvora?
Jabučni ocat je popularni kućni lijek za mnoge zdravstvene probleme. Neki vjeruju da može ublažiti zatvor, ali nedostaje istraživanja o njegovoj sigurnosti i učinkovitosti.
Zatvor je uobičajeno stanje u kojem osoba ima manje od 3 stolice u tjednu. Stolica je često čvrsta i kvrgava, a može biti bolno prolaziti.
Neke ljude zanima isprobavanje domaćih lijekova prije nego što se okrenu lijekovima za ublažavanje zatvora.
Čitajte dalje kako biste otkrili više o učinkovitosti jabučnog octa u liječenju zatvora.
Djeluje li jabučni ocat kod zatvora?
Mnoge zdravstvene web stranice tvrde koliko je jabučni ocat učinkovit. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru teoriju da jabučni ocat pomaže u ublažavanju zatvora.
Neki vjeruju da jabučni ocat ima taj učinak jer sadrži velike količine pektina, koji je topivo prehrambeno vlakno. Nedostatak vlakana čest je uzrok zatvora.
Kiselost octa također može djelovati kao prirodni laksativ za poboljšanje probave ljudi.
Studija iz 2017. objavljena u Istraživanje prirodnih proizvoda Časopis primjećuje da nedostaje istraživanja koliko je jabučni ocat učinkovit kao domaći lijek.
Istraživači su otkrili da jabučni ocat pokazuje obećavajuće antimikrobne učinke, ali priznali su da je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo koliko bi mogao biti koristan za različita zdravstvena stanja.
Kako koristiti jabučni ocat kod zatvora
Budući da postoje vrlo ograničeni klinički dokazi koji podupiru uporabu jabučnog octa kao liječenja, ne postoje smjernice za doziranje. Mnogi ljudi koji koriste jabučni ocat redovito će piti malu količinu kad imaju zatvor.
Ljudi bi se trebali posavjetovati s liječnikom prije nego što počnu konzumirati više jabučnog octa nego što bi to učinili kao dio svoje redovite prehrane.
Neki zagovornici jabučnog octa predlažu miješanje otprilike žlice octa sa šalicom tople vode i pijenje smjese do dva puta dnevno kako bi se ublažio zatvor.
Da li je sigurno?
Jabučni ocat dostupan je kao prehrambeni proizvod u većini trgovina prehrambenih proizvoda.
Međutim, ne postoje studije koje pokazuju koliko je ovog octa sigurno konzumirati.
Ljudi koji imaju negativne nuspojave nakon što isprobaju jabučni ocat, trebali bi ga izbjegavati ponoviti.
Jabučni ocat može komunicirati s raznim lijekovima i učiniti ih manje učinkovitima. Stoga bi ljudi koji uzimaju lijekove uvijek trebali razgovarati s liječnikom prije nego što koriste ovaj lijek.
Moguće nuspojave
Jabučni ocat je kisel, što znači da bi mogao nadražiti želudac, posebno kod ljudi koji imaju čir ili osjetljiv želudac.
Neke druge moguće nuspojave uključuju:
- plinovi i nadutost
- glavobolje
- akne ili crvenilo kože
- niže razine kalija, što može dovesti do dodatnih simptoma
- nadražaj usta i oštećenje zuba
Jabučni ocat može izazvati dodatne nuspojave ako reagira s lijekom. Ljudi koji koriste druge lijekove ne bi trebali probati jabučni ocat, a da o tome prethodno nisu razgovarali s liječnikom.
Ostali prirodni lijekovi protiv zatvora
Dva glavna uzroka zatvora su dehidracija i neadekvatna vlakna u prehrani. Zatvor se također može pojaviti kao nuspojava određenih medicinskih stanja i lijekova.
Pijenje puno vode i unos dovoljno vlakana u mnogim slučajevima može ublažiti zatvor.
Postoji i nekoliko potencijalnih lijekova koje bi ljudi mogli pokušati kod kuće za liječenje zatvora. Međutim, kao i kod jabučnog octa, nedostaje istraživanja koja bi podržala neke od ovih lijekova.
Prirodni načini za pokušaj ublažavanja zatvora uključuju:
- koristeći senu, koja je biljni laksativ
- jesti hranu koja sadrži puno prebiotika, poput češnjaka
- jedući više vlakana
- ispijanje kave s kofeinom
- redovito vježbajući
- jedući suhe šljive
- izbjegavanje mliječnih proizvoda
- uzimanje probiotika, bilo u hrani ili kao dodaci
- isprobavanje prilagođenog plana prehrane za sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
Ljudi također mogu koristiti laksative bez recepta (OTC) za koje je dokazano da smanjuju zatvor, uključujući magnezijev citrat. Prije upotrebe OTC laksativa najbolje je konzultirati se s liječnikom.
Outlook
Nema dovoljno istraživanja o jabučnom octu da bi se potvrdila njegova sigurnost i učinkovitost kao liječenje zatvora.
Neki ljudi mogu otkriti da im pijenje razrijeđenog jabučnog octa pomaže u stolici, ali istraživanja ne podržavaju učinkovitost ovog lijeka.
Ljudi mogu isprobati širok spektar drugih prirodnih lijekova umjesto jabučnog octa. To uključuje pijenje više vode i povećanje količine vlakana u prehrani.
Ljudi koji su zainteresirani isprobati jabučni ocat za smanjenje zatvora trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom.
