Mogu li esencijalna ulja olakšati simptome endometrioze?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Endometrioza je stanje u kojem tkivo slično sluznici maternice raste na područjima izvan maternice. Liječenje obično uključuje hormonsku terapiju, lijekove protiv bolova i kirurške zahvate, a neki ljudi koriste i komplementarne tretmane, poput esencijalnih ulja.
Pristalice esencijalnih ulja tvrde da ulja mogu sigurno i učinkovito ublažiti simptome endometrioze. Međutim, postoje ograničeni znanstveni dokazi koji podupiru ovaj tretman.
Nastavite čitati više informacija o esencijalnim uljima kao liječenju endometrioze, uključujući moguće rizike.
Radi li to?
Malo je znanstvenih dokaza da esencijalna ulja mogu pomoći u liječenju endometrioze.
Nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi potkrijepili tvrdnju da esencijalna ulja imaju bilo kakav učinak na endometriozu.
Međutim, neka istraživanja pokazuju da aromaterapija - koja uključuje udisanje esencijalnih ulja ili njihovu upotrebu u masaži - može pomoći u ublažavanju simptoma endometrioze. Primjerice, metaanaliza iz 2018. godine pokazala je da razna esencijalna ulja mogu pomoći u bolnim mjesečnicama.
Drugim riječima, neki dokazi sugeriraju da je aromaterapija možda komplementarna terapija koja pomaže u ublažavanju nekih simptoma, ali ne predstavlja lijek.
Istraživanja u ovom području usredotočena su na grčeve i bolove tijekom menstruacije, koji su česti simptomi endometrioze. Međutim, neki ljudi s tim stanjem također osjećaju bol i druge simptome između razdoblja.
Također, studije koje spominjemo u nastavku nisu uključivale sudionike s dijagnozom endometrioze, pa se dokazi odnose samo na navedene simptome.
Koji koristiti
Neki su istraživači istraživali mogu li određena ulja ili mješavine pomoći ljudima u upravljanju simptomima endometrioze. Pojedina ulja i kombinacije koje mogu biti učinkovite uključuju:
Klinčić, cimet, lavanda i ruža
Dokazi iz studije iz 2013. sugeriraju da mješavina esencijalnih ulja cimeta, klinčića, lavande i ruže može smanjiti bol tijekom menstruacije, što je čest simptom endometrioze.
Studija je uključivala aromaterapijsku masažu na trbuhu kombinacijom ulja i baze bademovog ulja. Kontrolna skupina primila je istu masažu, ali bez esencijalnih ulja.
Skupina koja je primila masažu esencijalnim uljima izvijestila je o smanjenju trajanja i ozbiljnosti boli tijekom prva 3 dana njihovog razdoblja.
Lavanda
Lavanda je uobičajeno esencijalno ulje koje zagovornici preporučuju za ublažavanje različitih simptoma i poticanje opuštanja i spavanja.
Istraživanja iz 2015. pokazuju da esencijalno ulje lavande, kad se razrijedi i koristi u masaži, može pomoći u smanjenju bolova povezanih s menstruacijom.
Ovo istraživanje također je uključivalo kontrolnu skupinu koja je primala masažu bez esencijalnog ulja. Oni koji su dobili masažu esencijalnim uljem lavande imali su niže bodove od onih u kontrolnoj skupini.
Mažuran, kadulja i lavanda
Kombinacija ulja mažurana, kadulje i lavande također može ublažiti bol tijekom razdoblja.
U studiji iz 2012. godine, sudionici s dijagnosticiranom menstrualnom boli utrljali su smjesu ulja u kremi bez mirisa na donji dio trbuha. Kontrolna skupina koristila je kremu sa sintetičkim mirisom. Obje skupine koristile su kremu svaki dan tijekom mjesec dana.
Skupina koja je koristila kremu s esencijalnim uljima izvijestila je o manjoj boli tijekom sljedećeg menstrualnog ciklusa, kao i o smanjenom trajanju boli, s 2,4 na 1,8 dana.
Clary kadulja, ruža i lavanda
Ograničeni dokazi iz starije studije u Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu sugerira da mješavina kadulje, ruže i lavande može olakšati grčeve.
Nitko od sudionika nije imao dijagnosticirana sistemska ili reproduktivna stanja, poput endometrioze, i nisu uzimali nikakve kontracepcijske lijekove.
Kako koristiti
Proizvođači dobivaju esencijalna ulja iz biljnih lišća, cvijeća, korijenja i sjemena. Prije upotrebe esencijalnog ulja u masaži, važno ga je razrijediti u uljnom nosaču. To čini esencijalno ulje sigurnim za nanošenje izravno na kožu.
Primjeri nosača ulja uključuju:
- maslinovo ulje
- kokosovo ulje
- bademovo ulje
Za upotrebu na koži dodajte 15 kapi esencijalnog ulja u 1 uncu nosača ulja. Ovdje saznajte više o korištenju ulja za nošenje.
Osoba može nanijeti smjesu na prsa, vrat ili ispod nosa kako bi udahnula pare. Alternativno, osoba bi mogla utrljavati smjesu izravno na donji trbuh.
Ljudi također mogu koristiti kapi ulja u difuzoru ili loncu vode na pari kako bi pomogli širenju arome po sobi.
Sigurnost
Prije isprobavanja esencijalnih ulja treba razmotriti nekoliko potencijalnih problema. Činjenica da su ti proizvodi prirodni ne znači da su sigurni za sve.
Nikad ne nanosite nerazrijeđeno esencijalno ulje izravno na kožu. Također, nikada nemojte unositi esencijalno ulje, jer neka mogu biti toksična pri gutanju.
O korištenju esencijalnih ulja najbolje je razgovarati s liječnikom prije početka. Neka ulja mogu ometati lijekove.
Također, neki ljudi koji koriste esencijalna ulja imaju nuspojave, poput osipa na koži ili glavobolje. Ako se to dogodi, prestanite koristiti ulja i potražite savjet liječnika.
Mala djeca, trudnice, starije odrasle osobe i kućni ljubimci mogu biti osjetljiviji na esencijalna ulja. Uz to, neka ulja su otrovna za životinje, čak i kad ih osoba koristi u difuzoru, pa je ključno istražiti svako ulje prije nego što ga isproba.
Konačno, važno je biti svjestan da Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira esencijalna ulja. Tvrtke koje ih proizvode možda se neće pridržavati strogih smjernica, pa se kvaliteta i sadržaj ovih proizvoda mogu uvelike razlikovati.
Sažetak
Ograničeni dokazi sugeriraju da esencijalna ulja mogu olakšati simptome endometrioze, poput boli i grčeva tijekom razdoblja.
Prije upotrebe esencijalnih ulja osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom o svom stanju i mogućnostima liječenja.
Mnogi ljudi vjeruju da su, jer su esencijalna ulja prirodna, sigurna. To nije uvijek istina. Nikada nemojte progutati esencijalno ulje niti ga nanositi nerazrijeđeno na kožu i obavezno birajte ulja iz renomiranih izvora.
Eterična ulja koja smo gore naveli dostupna su u mnogim zdravstvenim trgovinama i na mreži.
- Kupite esencijalno ulje klinčića.
- Kupite esencijalno ulje cimeta.
- Kupite esencijalno ulje lavande.
- Kupite esencijalno ulje ruže.
- Kupite esencijalno ulje mažurana.
- Kupite esencijalno ulje kadulje.
- Kupite difuzore.
