Može li se maslinovo ulje koristiti za liječenje zatvora?
Zatvor je čest problem, a postoje neki dokazi da maslinovo ulje može pomoći u njegovom ublažavanju.
Definicija zatvora je kada osoba ima manje od tri stolice tjedno ili ako je stolica suha, tvrda, mala ili teško prolazi. To je čest probavni problem koji može utjecati na ljude svih dobnih skupina.
Ljudi su tisuće godina koristili maslinovo ulje za njegove prehrambene, zdravstvene i druge dobrobiti. Istraživači su njegovu upotrebu povezali s nižim stopama srčanih bolesti, kolesterola, pretilosti i mnogim drugim stanjima.
Neki ljudi koriste maslinovo ulje za ublažavanje zatvora.
Liječenje zatvora maslinovim uljem
Kad je stolica tvrda i suha, ne prolazi lako kroz crijeva. Ovo je zatvor.
Maslinovo ulje može biti siguran i zdrav način za ponovno pokretanje stolice i ublažavanje zatvora.
Masti u maslinovom ulju mogu pomoći zaglađivanju unutrašnjosti crijeva, što olakšava prolazak stolice. Također može pomoći stolici da se drži u više vode, održavajući je mekšom.
Jedna žlica maslinovog ulja, uzeta natašte ujutro, može ublažiti zatvor kod mnogih zdravih odraslih osoba.
Ljudi ipak ne bi trebali uzimati više od jedne žlice, jer to može dovesti do proljeva i grčeva.
Zatvor je čest među ljudima koji su na dijalizi. Studija o 50 ljudi objavljena u Časopis za bubrežnu prehranu 2015. godine otkrili su da su maslinovo ulje, laneno ulje i mineralno ulje podjednako učinkoviti u ublažavanju simptoma u ovoj skupini. Ljudi su uzimali 4 mililitara (ml) maslinovog ulja dnevno.
Tim koji izvještava u Svjetski časopis za gastroenterologiju 2012. primijetio je da „Maslinovo ulje i ulje slatkog badema mogu funkcionirati kao omekšivači ako njihov unos premašuje apsorpcijsku sposobnost tankog crijeva“.
Preporučili su dobar unos vlakana kako bi se prije svega spriječio zatvor.
Mogu li djeca koristiti maslinovo ulje?
Bebe i djeca sa zatvorom ne smiju uzimati maslinovo ulje.
Umjesto toga, Američka akademija za pedijatriju (AAP) za dojenčad preporučuje malu količinu soka od jabuke ili kruške, Karo sirup ili pasirane suhe šljive.
Mala djeca i starija djeca mogu dobiti olakšanje hranom bogate vlaknima kao što su suhe šljive, marelice i žitarice od cjelovitih žitarica.
Ako prehrambene promjene ne pomognu, djeca bi trebala potražiti liječnika radi dodatnog liječenja.
Ostale zdravstvene prednosti maslinovog ulja
Maslinovo ulje nije korisno samo kod zatvora, već ima i drugih zdravstvenih blagodati.
Ona je glavna sastojka mediteranske prehrane, a ta je prehrana povezana s manjim rizikom od određenih bolesti i duljim životom.
Maslinovo ulje sadrži fenolne spojeve koji djeluju protuupalno, antimikrobno i antioksidativno.
Može pomoći u smanjenju rizika od degenerativnih stanja poput Alzheimerove ili Parkinsonove bolesti, kao i dijabetesa, bolesti srca, određenih karcinoma i artritisa.
Američko udruženje za srce (AHA) preporučuje uzimanje maslinovog ulja radi boljeg zdravlja srca zbog njegovih mononezasićenih masti zdravih za srce.
The Prehrambene smjernice za Amerikance 2015.-2020 preporučuju da odraslima starijim od 19 godina dnevno od 20 do 35 posto kalorija dolazi iz masti, a manje od 10 posto zasićenih masti.
Maslinovo ulje također sadrži vitamin E, važan hranjivi sastojak koji pomaže u sprječavanju stvaranja slobodnih radikala i igra ulogu u podršci imunološkom sustavu, između ostalih funkcija.
Iako su u trgovinama dostupne različite vrste maslinovog ulja, ekstra djevičansko maslinovo ulje može imati najviše zdravstvenih blagodati. Kad je ulje označeno kao "ekstra djevičansko", to znači da je voće jednostavno prešano kako bi se ulje ekstrahiralo.
Druge vrste poput "laganog" maslinovog ulja možda su ekstrahirane kemikalijama ili drugim postupcima. To može rafinirati i filtrirati neke od prirodnih spojeva masline.
Ostala ulja kao liječenje zatvora
Korištenje ulja za ublažavanje zatvora nije novi trend. Ricinusovo ulje godinama se koristi za liječenje zatvora, iako se njegovo djelovanje razlikuje od blagih učinaka maslinovog ulja.
Ricinusovo ulje utječe na mišiće u crijevima, zbog čega se skupljaju i kreću. To često potiče crijevo da prolazi kroz stolicu.
Ponekad ljudi koriste ricinusovo ulje za poticanje porođaja u zaostaloj trudnoći, jer može uzrokovati kontrakciju maternice.
Svatko tko je trudan ne smije koristiti ricinusovo ulje protiv zatvora, a da prethodno nije pitao svog liječnika je li sigurno.
Mineralno ulje i laneno ulje pomažu omekšati stolicu na sličan način kao maslinovo ulje.
Ostali tretmani za zatvor
Izbori životnog stila koji mogu pomoći u prevenciji zatvora ili poboljšanju simptoma blagog zatvora uključuju:
- pijući više vode
- uzimajući više vježbe
- jedući više vlakana
Ako ove mjere ne pružaju dovoljno olakšanja, laksativi bez recepta mogu vam pomoći.
Laksativni lijekovi
Dostupne su mnoge mogućnosti liječenja i djeluju na različite načine za ublažavanje zatvora:
Dodaci vlaknima dodaju masu stolici i olakšavaju prolazak. Primjeri uključuju Citrucel, FiberCon i Metamucil.
Omekšivači stolice pomažu u uvođenju tekućine u stolicu i često se preporučuju nakon operacije ili porođaja. Primjeri uključuju dokusat natrij (Colace).
Osmotski laksativi pomažu crijevima da zadrže više tekućine, umjesto da je apsorbiraju. To pomaže omekšati stolicu. Primjeri uključuju Mlijeko od magnezije, Miralax i Sorbitol.
Maziva pomažu da stolica postane skliskija, tako da lako može proći iz debelog crijeva. Maslinovo ulje je lubrikant kada ga ljudi koriste kao laksativ. Ostala maziva uključuju mineralno ulje, Fleet i Zymenol.
Stimulantski laksativi uzrokuju kontrakcije i kretanje crijeva. Općenito, ljudi bi ih trebali koristiti samo kod ozbiljnijih slučajeva zatvora i pod liječničkim vodstvom. Primjeri uključuju Correctol, Dulcolax i Senocot.
Ljudi bi trebali koristiti laksative umjereno, osim ako liječnik ne kaže drugačije. Čestom upotrebom crijevo može postati ovisno o njima za poticanje svojih mišića.
Kada posjetiti liječnika
Ljudi koji osjećaju da ne mogu isprazniti stolicu bez uzimanja laksativa, trebaju razgovarati s liječnikom.
Liječnik može ponuditi savjet o tome kako prestati koristiti laksative i pronaći druge načine za ublažavanje zatvora.
Liječenje povremenih zatvora maslinovim uljem ili drugim proizvodom može pomoći u izbjegavanju nelagode i ima zdravstvene prednosti.
Dugotrajni zatvor može biti znak drugog zdravstvenog problema ili može biti reakcija na određene lijekove.
Ljudi kod kojih se stolica naglo promijeni, ako su simptomi ozbiljni ili ako je stolica konstantno tvrda, suha ili je bolna za prolaz, pojedinac bi trebao zatražiti savjet od svog liječnika.
Ako zatvor traje nekoliko tjedana ili duže, mogu se razviti dugoročni zdravstveni problemi.
To uključuje:
- hemoroidi (hrpe), povećane vene u anusu koje mogu uzrokovati bol, iritaciju, krvarenje i svrbež
- male suze u anusu koje mogu uzrokovati bol ili svrbež
- velika masa stolice zaglavila se u rektumu
- rektalni prolaps, gdje rektum isklizne iz svog normalnog položaja
Ako zatvor nastavi, važno je potražiti liječničku pomoć. To može biti znak osnovnog stanja.
Što je zatvor?
Ljudi izjednačavaju zatvor sa svakodnevnim pražnjenjem crijeva, ali Američko gastroenterološko udruženje kaže da to nije uvijek slučaj.
Osoba s zatvorom može svakodnevno trpjeti, ali stolica joj je suha i tvrda.
Ostali mogu imati stolicu samo tri puta tjedno, ali imaju redovitu i meku stolicu.
Tvrdoća i konzistencija stolice mogu biti bolji signal za zatvor od učestalosti pokreta crijeva.
Zatvor je čest problem. To se može dogoditi kad osoba putuje ili promijeni rutinu. Određena hrana može rezultirati otežanim pražnjenjem crijeva u kratkom roku.
Zatvor obično nije ozbiljan, ali je često neugodan. Može uzrokovati bolove u trbuhu, nadutost i mučninu. Kratkoročni zatvor obično prolazi sam od sebe nakon što se osoba vrati normalnoj rutini i prehrambenim navikama.
Svatko s dugotrajnim zatvorom treba pitati liječnika za savjet.
Uzroci
Širok izbor čimbenika može dovesti do zatvora.
Neki od najčešćih uključuju:
- hormonalne promjene, na primjer tijekom trudnoće ili nakon poroda
- upotreba određenih lijekova, uključujući tablete za vodu, antacide, lijekove protiv bolova na recept, antidepresive i dodatke željeza
- imaju premalo vlakana u prehrani
- nedostatak vježbe
- određeni zdravstveni problemi, poput slabo aktivne štitnjače ili dijabetesa
- problemi s probavnim sustavom, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS)
- nedavna operacija
- ignorirajući poriv za korištenjem kupaonice
Ponekad možda nema jasnog uzroka. Zatvor će vjerojatnije utjecati na starije odrasle osobe i žene.
P:
Koliko maslinovog ulja trebam koristiti i koliko često ga koristiti za sprečavanje zatvora? Ako upotrijebim previše, hoću li imati proljev?
O:
Uzimanje više od jedne žlice bilo kojeg ulja vrlo je vjerojatno da će izazvati proljev.
Predlažem da maslinovo ulje koristite kao ulje za prženje ili preljev za salate. Korištenje maslinovog ulja u pripremi hrane učinkovit je način dobivanja dnevne doze ovog zdravog ulja.
Debra Rose Wilson, dr. Sc., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.
