Možete li koristiti grijaću pločicu dok ste trudni?

Grijači jastučići mogu se koristiti tijekom trudnoće za ublažavanje bilo kakvih bolova u mišićima ili zglobovima, sve dok ne povećavaju previše ženinu tjelesnu temperaturu.

Opstetričari i primalje redovito upozoravaju na upotrebu vrućih kupki tijekom trudnoće, pa je razumljivo da se žene tijekom trudnoće mogu brinuti zbog drugih izvora topline, uključujući jastučiće za grijanje.

Osobito u trećem tromjesečju dok se ligamenti pomiču i povećava se težina maternice, mnoge žene osjećaju bolove u leđima i trbuhu. Obično je u redu kratkotrajnu upotrebu grijaće jastučiće i možda će biti sigurnije od drugih sredstava za ublažavanje boli, poput ibuprofena.

U ovom članku raspravljamo o tome kada je sigurno koristiti jastuk za grijanje, gdje ga žene mogu koristiti na tijelu, kao i o prednostima i rizicima. Također razmatramo i druge mogućnosti ublažavanja boli koje ljudi mogu koristiti tijekom trudnoće.

Je li sigurno koristiti grijanje tijekom trudnoće?

Žene trebaju koristiti grijaću podlogu samo oko 10 minuta.

Neke se žene brinu zbog upotrebe grijaćih jastučića tijekom trudnoće jer visoka tjelesna temperatura može naštetiti djetetu u razvoju. Kada se ženska tjelesna temperatura poveća, može porasti i bebina temperatura. Značajno povišenje temperature može uzrokovati abnormalnosti rođenja.

Sve dok grijaća pločica ne povisuje tjelesnu temperaturu jezgre žene, trebala bi biti sigurna za upotrebu. Ljudi bi trebali izbjegavati korištenje grijaćih jastučića preko noći ili tijekom spavanja, kada možda neće primijetiti temperaturne promjene. Razmislite o korištenju grijaće pločice za kratka razdoblja, poput 10 minuta ili manje.

Studija iz 2011. povezala je upotrebu vrućih kupki tijekom rane trudnoće s abnormalnostima neuralne cijevi. Neuralna cijev je struktura koja na kraju tvori mozak i leđnu moždinu; svako oštećenje živčane cijevi može prouzročiti oštećenje mozga i druge ozbiljne komplikacije. Studija je pokazala da je redovita upotreba vrućih kupki bila posebno opasna.

Iako nisu velika, nedavna istraživanja izravno su testirala sigurnost grijaćih jastučića tijekom trudnoće, vjerojatno neće povisiti čovjekovu tjelesnu temperaturu i rutinski su dio ublažavanja boli tijekom trudnoće.

Studija iz 2013. zaključila je da je kombiniranje nekoliko tretmana odjednom, poput aerobnih vježbi, grijaćih jastučića i kiropraktike, učinkovito za ublažavanje boli. Studija nije primijetila nikakve negativne ishode povezane s grijaćim pločicama.

Ako se bilo koji oblik vrućine osjeća bolno ili neugodno, nemojte ga koristiti.

Korištenje grijaće pločice na trbuhu i leđima

Trudnoća može uzrokovati bolove u leđima ili trbuhu.

Mnoge žene brinu zbog upotrebe grijaće pločice na trbuhu ili leđima, što je tipično mjesto bolova.

Nema dokaza koji ukazuju na to da je kratkotrajno korištenje grijaćih jastučića na trbuhu ili leđima opasno. Mnogi liječnici preporučuju nisku toplinu za bolove u leđima, kukovima ili zdjelici. Međutim, uvijek razgovarajte s liječnikom prije nanošenja topline na trbuh ili leđa.

Da biste smanjili sve potencijalne rizike za dijete u razvoju:

• Ograničite upotrebu grijaćih jastučića u prvom tromjesečju jer je ovo možda najrizičnije vrijeme za povišenje tjelesne temperature.
• Ako se zbog upotrebe grijaće blazinice netko previše vruće, pregrijava ili se znoji, prestanite je koristiti.
• Primijenite grijaću podlogu 10 minuta ili manje.
• Ako se djetetovo ponašanje promijeni, poput povećavanja ili smanjenja kretanja, prestanite koristiti grijaću podlogu.
• Izbjegavajte korištenje više izvora topline. Primjerice, nemojte istodobno koristiti sušilo za kosu i grijaću pločicu jer je teže kontrolirati toplinu i otežati hlađenje tijela.
• Izbjegavajte upotrebu vruće kupke, saune ili vrlo vrućeg tuša za ublažavanje boli.
• Svatko tko krvari ili curi plodna voda ne smije koristiti grijaću pločicu, osim ako za to nema odobrenje zdravstvenog radnika.

Prednosti grijaćih jastučića

Jastučići za grijanje mogu biti održiva alternativa lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta. Svatko tko odluči koristiti sredstva za ublažavanje boli tijekom trudnoće trebao bi razgovarati s liječnikom o najboljim vrstama lijekova koje treba koristiti.

Toplina može pomoći u promicanju zacjeljivanja lakših ozljeda. Toplina također može:

• povećati cirkulaciju
• spriječiti ili smanjiti bolne grčeve mišića
• poboljšati pokretljivost ukočenih mišića
• ponuditi privremeno ublažavanje boli

Žene bi trebale izbjegavati korištenje vrućine ako imaju otvorenu ranu, područje je utrnulo ili tijekom vrućice.

Neke žene mogu pronaći veće olakšanje izmjenom vrućih i hladnih paketa. Razgovarajte s liječnikom prije nanošenja leda izravno na želudac ili leđa.

Ostale mogućnosti ublažavanja boli

Meditacija i nježno istezanje mogu olakšati bol tijekom trudnoće.

Oni koji ne dobivaju olakšanje od grijaćih pločica mogu isprobati neke druge mogućnosti. Uobičajeni lijekovi na recept za kronične bolove vjerojatno će biti sigurni tijekom trudnoće, prema pregledu objavljenom 2010. godine.

Istraživanja dosljedno pokazuju da je acetaminofen siguran tijekom trudnoće, ali podaci o drugim lijekovima koji se prodaju bez recepta su različiti. U različitim fazama trudnoće, neki lijekovi protiv bolova koji se prodaju bez recepta, poput ibuprofena, možda nisu sigurni.

Ostale mogućnosti ublažavanja boli uključuju:

• Masaža. Težina maternice može promijeniti žensko držanje i način hodanja, što dovodi do raširene napetosti mišića. Nježna masaža može popustiti napete mišiće i pomoći kod raširenih bolova i napetosti.
• Vježbe opuštanja. Duboko disanje, pažnja i druge strategije opuštanja mogu pomoći u ublažavanju boli. Ove vježbe također mogu pomoći kod napetosti mišića povezane sa stresom.
• Alternativni lijekovi. Neki ljudi osjećaju olakšanje s komplementarnim tretmanima, poput akupunkture.
• Vježba i istezanje. Vježbanje je općenito sigurno tijekom trudnoće. Tjelesna aktivnost može pomoći u ublažavanju boli, spriječiti ukočenost mišića i smanjiti rizik od komplikacija povezanih s trudnoćom, poput gestacijskog dijabetesa.

Svatko tko razmišlja o mogućnostima liječenja, poput masaže ili akupunkture, trebao bi temeljito istražiti stručnjake kako bi pronašao nekoga tko je obučen u prenatalne metode i ugodno liječi trudnice. Liječnik će možda moći dati preporuke u vezi s tim.

Outlook

Svaka je trudnoća različita, pa bi svi koji se brinu zbog korištenja topline za ublažavanje boli trebali prvo razgovarati s liječnikom ili primaljom.

Neke žene mogu imati i druge čimbenike rizika, poput visoke tjelesne temperature zbog infekcije ili rizika od prijevremenih porođaja, zbog kojih grijaća pločica postaje nesigurna.

Međutim, u većini situacija jastučić za grijanje nudi sigurno, brzo oslobađanje od bolova koje trudnoća donosi.

P:

Je li sigurno imati vruću kupku ili vrući tuš dok ste trudni?

O:

Općenito, preporuke uključuju "toplu" kupku ili tuširanje kako biste izbjegli povišenje osnovne temperature, što bi moglo utjecati na vašu bebu u razvoju. Trebali biste se osjećati ugodno dok se tuširate ili kupate, vodeći računa da voda nije toliko vruća da se osjećate rumeno ili se počnete znojiti. Neki liječnici preporučuju ne više od 10 minuta u kupki s vrućom temperaturom.

Holly Ernst, PA-C Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.