Uzroci i lijekovi za hladne noge

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Iskusiti hladna stopala s vremena na vrijeme je normalno. Promjene temperature, kao i odabir zdravlja i načina života, neki su od najčešćih uzroka hladnih nogu, a prilagođavanje tih čimbenika obično će pomoći u ublažavanju simptoma.

U ovom ćemo članku razmotriti ove i nekoliko medicinskih uzroka prehlade nogu. Također navodimo kućne lijekove koje ljudi mogu pokušati održavati na toplim i ugodnim stopalima.

Uzroci hladnih nogu

Razlozi za hladne noge mogu biti različiti, od zimskih temperatura do poremećaja cirkulacije i živaca. Uzroci hladnih stopala uključuju:

Hladne temperature

Hladne noge su česte na hladnim temperaturama. Međutim, iskusiti hladna stopala na normalnim ili toplim temperaturama može biti znak osnovnog zdravstvenog problema.

Hladna stopala jedna su od normalnih reakcija tijela na hladnije temperature. Kad tijelo uđe u hladnije područje, krvne žile na ekstremitetima, poput ruku i stopala, stisnut će se. To smanjuje protok krvi u ta područja, što također smanjuje količinu topline koju tijelo gubi.

Ekstremiteti su dijelovi tijela najudaljeniji od vitalnih organa, pa smanjenje protoka krvi u ekstremitetima također pomaže zadržati toplinu i protok krvi u važnijim dijelovima tijela.

Vremenom ovaj smanjeni protok krvi može prouzročiti smanjeni kisik u tkivima, što može dovesti do poprimanja plavkaste boje. Kad su privremeni, ovi simptomi obično nisu ozbiljni, a tijelo će se vratiti u normalu kad se ponovno zagrije.

Neki ljudi imaju Raynaudov fenomen, gdje izloženost hladnim temperaturama ili visokom stresu uzrokuje ograničenu cirkulaciju krvi, što rezultira hladnim ili utrnutim prstima na rukama i nogama.

Visok stres ili anksioznost

Biti u stanju visokog stresa ili tjeskobe također može uzrokovati hladne noge. Jedan od prirodnih odgovora tijela na stres ili nervozu je pumpanje adrenalina u krvotok.

Dok cirkulira, adrenalin uzrokuje stezanje krvnih žila na periferiji, što smanjuje protok krvi u najudaljenija područja tijela. Ovaj odgovor rezervira energiju i priprema se za bilo kakve tjelesne ozljede koje se mogu dogoditi kao rezultat visoko stresnog stanja.

Suvremeni svijet prepun je stresora, ali malo ih je koji izlažu tijelo neposrednom riziku, pa ovaj zaštitni odgovor može biti više štetan nego koristan ako redovito hladi stopala ili ruke. Smanjenje stresa i napetosti može pomoći u smanjenju simptoma u tim slučajevima.

Problemi s tiražom

Stopala i ruke skloni su osjećaju hladnoće, jer je protok krvi ograničen na krajnje temperature na hladnim temperaturama.

Problemi s cirkulacijom vrlo su čest uzrok hladnih nogu. Osoba s lošom cirkulacijom često će se boriti da dovede dovoljno tople krvi u svoje ekstremitete, a može se često žaliti na hladne ruke i hladne noge.

Loša cirkulacija može imati različite uzroke. Živjeti neaktivan život ili sjediti za stolom cijeli dan može smanjiti cirkulaciju nogu i uzrokovati hladne noge.

Pušenje duhanskih proizvoda također može otežati dolazak krvi do svih dijelova tijela, pa će ljudi koji puše vjerojatnije prigovarati hladnim nogama.

Visok kolesterol može dovesti do stvaranja naslaga unutar arterija što može smanjiti cirkulaciju nogu i stopala, što dovodi do hladnih stopala.

Neka srčana oboljenja također mogu uzrokovati hladne noge, pa bi osoba trebala razgovarati sa svojim liječnikom o svim postojećim srčanim problemima ili čimbenicima rizika.

Anemija

Anemija je stanje koje se javlja kada osoba ima premalo normalnih crvenih krvnih stanica u svom tijelu. To može biti zbog mnogih čimbenika, uključujući nedostatak željeza, vitamina B12 ili folata ili kronične bubrežne bolesti.

Umjereni do teški slučajevi anemije mogu uzrokovati hladne noge. Anemija obično dobro reagira na promjene u prehrani i dodacima.

Najbolje je da anemiju dijagnosticira liječnik i da se slijede njihove preporuke za liječenje.

Šećerna bolest

Osobe s dijabetesom mogu biti u opasnosti od problema s cirkulacijom, poput hladnih nogu ili ruku.

Česta visoka razina šećera u krvi može dovesti do suženja arterija i smanjene opskrbe tkiva krvlju, što može uzrokovati hladne noge.

U nekih ljudi dijabetes može dovesti do dijabetičke periferne neuropatije, oblika oštećenja živaca. Oštećenje dijabetičkog živca obično se događa kod ljudi koji imaju nekontroliranu visoku razinu šećera u krvi dulje vrijeme.

Ostali simptomi oštećenja dijabetičkog živca uključuju trnce ili bockanje, utrnulost ili peckanje u stopalima i nogama. Simptomi mogu biti gori noću.

Poremećaji živaca

Ostali poremećaji živaca također mogu biti uzrok redovitih hladnih stopala. Oštećenje živaca može biti uzrokovano traumom ili ozljedom, poput ozbiljnih ozeblina, ili može biti posljedica osnovnog zdravstvenog stanja.

Periferna neuropatija također može biti uzrokovana bolestima jetre ili bubrega, infekcijom ili genetikom. Obično uzrokuje dodatne simptome, uključujući utrnulost i trnce. Liječenje simptoma, poput hladnih stopala, može pomoći osobi da smanji nelagodu dok čeka na pravilnu dijagnozu.

Hipotireoza

Hipotireozu uzrokuje nedovoljno aktivna štitnjača, proizvodeći nisku razinu hormona štitnjače, što negativno utječe na metabolizam tijela.

Tjelesni metabolizam utječe na cirkulaciju, otkucaje srca i tjelesnu temperaturu, pa sve što utječe na rad štitnjače i uzrokuje hipotireozu može dovesti do hladnih stopala.

Osobe s hipotireozom mogu biti osjetljivije na prehladu općenito, a mogu imati i druge simptome, poput umora, debljanja i problema s pamćenjem.

Kućni lijekovi

Izravna suradnja s liječnikom na dijagnosticiranju uzroka prehlade stopala najbolji je način za prevenciju simptoma, što je više moguće.

Međutim, mnogi kućni lijekovi mogu pomoći u zagrijavanju stopala i ugodnosti osobe.

Pokret

Redoviti pokreti, poput povremenog ustajanja iz sjedećeg položaja, mogu pomoći u liječenju hladnih stopala.

Koliko god se čini jednostavno, ustajanje i kretanje možda su jedan od najlakših načina za zagrijavanje tijela i pomoć u protoku krvi do i iz stopala.

Ljudi koji imaju hladne noge zbog posla na stolu mogu imati koristi od povremenog ustajanja i šetnje po uredu.

Potakanje cirkulacije krvi pomoću kardioaktivnosti, poput trčanja ili čak skakanja, možda će biti dovoljno da stopala budu topla tijekom dana.

Čarape i papuče

Tople, dobro izolirane čarape važne su za ljude hladnih nogu. Dok je u zatvorenom, može vam pomoći i nošenje dobro izoliranih papuča, pogotovo ako osoba nema tepihe ili grijane podove.

Držanje stopala sklopljenih sjajan je način da im pomognete da ostanu topli i spriječe dodatne gubitke topline.

Kupke za stopala

Jedan od najbržih načina za ublažavanje hladnih stopala je natapanje toplom kupkom za noge.

Punjenje kade ili lavora toplom vodom i namakanje stopala 10 do 15 minuta može biti dovoljno da svježa krv cirkulira u stopalima tijekom dana. To može biti posebno korisno neposredno prije spavanja, jer također može ublažiti napetost i opustiti mišiće.

Osobe s dijabetičkim oštećenjem živaca trebale bi izbjegavati korištenje vruće vode za zagrijavanje stopala, jer možda neće moći znati je li voda prevruća ili nije. To može dovesti do slučajnih opeklina.

Grijači jastučići ili boce s toplom vodom

Osobama koje imaju problema sa spavanjem zbog hladnih stopala, postavljanje grijaće jastučiće ili boce s toplom vodom u podnožje kreveta može područje oko stopala učiniti toplim prije spavanja.

Jastučići za grijanje također mogu biti korisni za smirivanje bolnih mišića nakon dugog dana stajanja.

Kada posjetiti liječnika

Iako je povremeno hladna stopala normalno, postoje slučajevi kada je posjet liječniku možda potreban. Svatko tko često ili bez očitog razloga ima hladne noge, trebao bi razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim uzrocima.

Osoba bi također trebala razgovarati s liječnikom ako hladna stopala prate i drugi simptomi, uključujući:

• umor
• gubitak ili debljanje
• vrućica
• značajne bolove u zglobovima
• čireve na prstima ruku i nogu koje dugo zarastaju
• promjene na koži, poput osipa, ljuskica ili guste kože

Ako se stopalima iznutra osjeća hladno, ali koža na dodir nije hladna, osoba bi trebala posjetiti liječnika, jer to može biti znak oštećenja živaca ili drugih neuroloških stanja.

Outlook

Dobivanje hladnih nogu s vremena na vrijeme je sasvim normalno. Uporni simptomi mogu biti nešto o čemu ćete razgovarati s liječnikom, ali liječenje osnovnog uzroka trebalo bi pomoći stopalima da vrate bolju temperaturu.

U međuvremenu, poduzimanje neposrednih koraka, poput nošenja debelih čarapa ili vruće kupke za noge, može vam pomoći da se noge brzo zagriju.

Kupujte domaće lijekove za hladne noge

Neki lijekovi i proizvodi navedeni u ovom članku dostupni su za kupnju putem interneta:

• izolacijske čarape
• kupke za stopala
• grijaće pločice
• termofor