Uzroci i tretmani ukočenih prstiju

Imati ukočene prste može biti zabrinjavajuće, kao i svaki gubitak pokretljivosti. Iako je artritis ključni uzrok ukočenosti prstiju, postoje i drugi, a liječnik će htjeti detaljno istražiti problem prije nego što preporuči liječenje.

U ovom ćemo članku razmotriti različite uzroke ukočenosti prstiju i popratne simptome, kao i dostupne tretmane. Također opisujemo istezanje i vježbe koje mogu pomoći vratiti fleksibilnost rukama.

Uzroci

Ozljede

Neki uzroci ukočenosti prstiju uključuju ozljede, artritis i stenozirajući tenosinovitis.

Poteškoće u pomicanju prstiju i osjećaj ukočenosti mogu biti posljedica ozljede šake, poput:

• prijelom
• uganuti
• loše naprezanje
• ozljeda tetive ili mišića
• iščašenje

Ostali simptomi ozljede šake uključuju:

• bol
• oteklina
• crvenilo
• toplina u tom području
• modrice

Ako osoba doživi bilo koji od ovih simptoma, trebala bi posjetiti liječnika.

Artritis

Artritis često uzrokuje ukočenost ruku i prstiju. Simptomi se neprestano pogoršavaju kako stanje napreduje.

Postoje mnogi oblici artritisa, a samo zdravstveni radnik može prepoznati oblik i najbolji način liječenja.

Neke vrste artritisa postaju sve češće s godinama. Primjerice, studija iz 2018. godine izvještava da osteoartritis pogađa 60–70% populacije starije od 65 godina.

Simptomi artritisa mogu s vremenom postati uočljiviji, a njihovo rano prepoznavanje važno je za usporavanje napredovanja poremećaja.

Uz ukočenost, pripazite i na:

• bol
• oteklina
• otežano kretanje zglobova, poput onih u koljenima ili gležnjevima

Stenozirajući tenosinovitis

Stenozirajući tenosinovitis ili okidački prst nastaje kad se zaštitni plašt oko tetiva na zahvaćenom prstu upali. Ova upala može spriječiti tetivu da se kreće onoliko slobodno koliko bi trebala.

Prst se može uglaviti u savijeni ili ravni položaj, umjesto da se glatko pomiče, ili se može zaključati u savijenom položaju. Osoba s prstom okidača također može osjetiti bol u tom području.

Dupuytrenova kontraktura

Dupuytrenova kontraktura, odnosno palmarna fibromatoza, uzrokuje da se tkiva kolagena ispod kože dlana postupno zadebljavaju i stežu.

Čvorovi u ovom tkivu mogu ispod kože stvoriti strukturu sličnu kablu koja može povući jedan ili više prstiju u savijeni položaj.

Dupuytrenova kontraktura ima tendenciju utjecati na pinkie i prstenjake i općenito napreduje vrlo sporo.

Ostali simptomi na koje treba obratiti pažnju uključuju:

• udubljena ili označena koža na dlanovima
• bezbolne nakupine tkiva na dlanu

Da biste otkrili više informacija i resursa za zdravo starenje temeljenih na dokazima, posjetite naše posebno središte.

Dijagnoza

Liječnik može provesti fizički pregled kada dijagnosticira uzrok ukočenosti prstiju.

Kada dijagnosticira uzrok ukočenosti prstiju, liječnik će vjerojatno pitati o razini aktivnosti i simptomima te osobe, kao i o svim ozljedama u danima prije sastanka.

Također će obaviti fizički pregled kako bi provjerili opseg pokreta i procijenili simptome.

Slikovni testovi, poput X-zraka, redoviti su dio procesa. Pogled na temeljne strukture u ruci može pomoći liječniku da utvrdi bilo što nepravilno, poput oštećenja.

U nekim slučajevima liječnik može koristiti CT ili MRI snimku kako bi pobliže pogledao strukture u ruci.

Mogućnosti liječenja

Liječenje u velikoj mjeri ovisi o osnovnom uzroku ukočenosti, ali može uključivati:

Kućna njega

Paketi leda ili topline i lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, poput nesteroidnih protuupalnih lijekova, mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Udlage ili odljevci

Oni mogu pomoći u rastezanju uskih zglobova ili održavanju kostiju na mjestu.

Steroidi

Injekcije steroida mogu pružiti određeno olakšanje, ovisno o osnovnom uzroku.

Enzimi

Određeni enzimi mogu pomoći u razbijanju čvorovitih tkiva.

Kirurgija

U nekim slučajevima, poput mnogih slučajeva pokretanja prsta, osobi će trebati operacija i fizikalna terapija.

Proteže se

Istezanje ruku važan je dio liječenja i može pomoći u sprečavanju ili ublažavanju ukočenosti.

Različita istezanja mogu pomoći u promicanju pune funkcije ruke i opsega pokreta. Primjerice, autori studije iz 2017. objavljene u BMJ Otvoreno otkrili su da su sudionici s reumatoidnim artritisom poboljšali rad ruku nakon vježbanja vježbi za ruke.

Također su primijetili da iako dugotrajno pridržavanje vježbi istezanja može biti teško, ključno je za poboljšanje funkcije šake.

Istezanje ruku i prstiju nije zamjena za liječenje, ali u mnogim slučajevima može biti komplementarno.

Ovisno o uzroku ukočenosti, liječnik može preporučiti određene vježbe. Uvijek slijedite smjernice liječnika ili fizioterapeuta.

Ispod pronađite nekoliko primjera istezanja ukočenih prstiju.

Nježna šaka

Vježbanje meke šake može pomoći u promicanju pokreta u ruci.

• Otvorite ruku, šireći prste što je dalje moguće.
• Lagano palcem napravite šaku preko ostatka prstiju.
• Ne stezati prečvrsto.
• Zadržite položaj 45 sekundi.
• Ponovite postupak pet puta svaki dan.

To ne bi trebalo uzrokovati bol, a trebalo bi pomoći da se ruka osjeća otvorenije i pokretnije.

Savijanje prsta

To pomaže u promicanju opsega pokreta u tetivama i mišićima.

• Stavite ruku i ruku ravno na stol, dlanom prema gore.
• Držeći zglob ravno, polako prstima približavajte dlan.
• Polako otpustite prste dok ponovno ne legnu na stol.
• Ponovite postupak 10 puta.

Dodir prstima

Dodir prstima potiče opseg pokreta palca.

• Dlanom okrenutim prema gore, prste podignite ravno.
• Savijte palac preko dlana da dodirnete bazu pinka, držeći ovaj položaj 5 sekundi.
• Vratite palac u normalan položaj.
• Ponovite to, dodirujući palac bazama ostalih prstiju.
• Ponovite ovaj set pet puta.

Istezanje prsta

To isteže sve prste odjednom i može pomoći u poboljšanju opsega pokreta.

• Počnite s rukom ravno na stolu, dlanom okrenutim prema dolje.
• Lagano pritiskajte, tako da prsti leže što je moguće ravnije i ravnije o stol bez prisiljavanja zglobova ili bolova.
• Držite ovo do 60 sekundi, a zatim otpustite položaj.
• Ponovite to pet puta svaki dan.

Istezanje vrha prsta

Ovo istezanje potiče opseg pokreta u vrhovima prstiju.

• Držite ruku okomito, dlanom okrenutim prema tijelu.
• Spustite vrhove prstiju tako da dodiruju vrh dlana.
• Zadržite se u ovom položaju 30 sekundi, a zatim ga otpustite.
• Ponovite to pet puta dnevno sa svake ruke.

Pojačala za stezanje i stezanje

Jačač stiska može povećati snagu mišića ruku.

Liječnici također mogu preporučiti vježbe s pojačivačima stiska i stiskanja. To su mekane, elastične kuglice ili kit koji pružaju određeni otpor kad ih osoba stisne ili stegne.

• Stisnite ojačavač stiska što je jače moguće bez nanošenja boli.
• Zadržite se u ovom položaju po nekoliko sekundi, prije nego što se opustite.
• Ponavljajte to 10-15 puta dnevno.
• Možda bi bilo dobro zamijeniti ruke u različite dane kako bi se svaka ruka mogla odmoriti.
• Učvrstite mekše sredstvo za učvršćivanje stezanja između svih pet prstiju što je jače moguće, a da ne uzrokuje bol.
• Držite prstohvat do 30 sekundi prije nego što ga otpustite.
• Ponavljajte to do 15 puta dnevno.
• Pokušajte izmjenjivati ​​ruke u različite dane kako bi se svaka ruka mogla odmoriti.

Vježbanje s ovim alatima važno je za povećanje snage mišića ruku i prstiju.

Sažetak

Ukočeni prsti mogu biti glomazni, a česti su uzroci artritisa ili lakših ozljeda. U nekim su slučajevima odgovorni zdravstveni problemi koji uključuju kosti, vezivno tkivo ili mišiće šake.

Liječnik može dijagnosticirati uzrok i preporučiti najbolji način liječenja.

Istezanje ruku i prstiju može spriječiti ukočenost, a vježbe često nadopunjuju liječenje.