Uzroci i tretmani za stanjivanje kose
Kako ljudi stare, njihova kosa može početi gubiti volumen i debljinu. U nekim je slučajevima stanjivanje kose povezano s prehranom, nedostatkom hranjivih sastojaka ili nasljednim gubitkom kose.
U većini slučajeva stanjivanje kose nije povezano sa općim zdravstvenim problemima. Međutim, to može utjecati na mentalno zdravlje i samopoštovanje ljudi.
Ljudi mogu isprobati nekoliko tretmana i kućnih lijekova kako bi poboljšali zdravlje, debljinu i snagu kose.
U ovom ćemo članku razmotriti uzroke stanjivanja kose, kao i neke od dostupnih tretmana i kućnih lijekova.
Uzroci
Neki stupanj gubitka kose je normalan. Kako ljudi stare, njihova kosa može prirodno početi gubiti volumen i snagu.
Američka akademija za dermatologiju (AAD) ističe da ljudi svakodnevno gube 50–100 dlačica. Nova kosa potom ponovno izraste iz istih folikula dlake.
S vremenom, međutim, neki folikuli prestaju stvarati dlake, a dlačice postaju finije. Kosa također počinje gubiti boju.
Ako osoba primijeti značajno stanjivanje kose ili razvoj ćelavih mrlja, možda ima gubitak kose. Prema ADD-u, ljudi mogu zaustaviti ili liječiti većinu uzroka gubitka kose.
Sljedeći odjeljci razmatraju moguće uzroke stanjivanja kose.
Muški ili ženski obrazac gubitka kose
Ćelavost muškog uzorka i ćelavost ženskog uzorka zajedno se nazivaju androgena alopecija. Geni i hormoni uzrokuju androgenu alopeciju.
Androgena alopecija čest je uzrok gubitka kose. Procjenjuje se da utječe na 50 milijuna muškaraca i 30 milijuna žena u Sjedinjenim Državama.
Prema Genetic Home Reference, vjerojatnost da ćemo doživjeti androgenu alopeciju povećava se s godinama. Iako može utjecati na tinejdžere, više od polovice muškaraca u dobi od 50 i više godina ima određeni stupanj gubitka kose. Najvjerojatnije će utjecati na žene nakon menopauze.
Često ljudi koji imaju androgenu alopeciju imaju članove obitelji s istim stanjem.
Kod muškaraca se stanjenje kose obično događa od linije kose do stražnjeg dijela glave. U ženki nastoji utjecati na tjeme glave.
Alopecija areata
Alopecija areata je stanje koje uzrokuje gubitak kose u okruglim mrljama na tjemenu. Također može utjecati na obrve, bradu i druga područja na kojima je prisutna kosa.
Ljudi u SAD-u tijekom života imaju 2,1% šanse da razviju alopeciju areata. Često se javlja tijekom djetinjstva. Geni i čimbenici okoliša glavni su uzroci.
U alopeciji areata, folikuli dlake još su živi, a kosa se može ponovno izrasti. Liječnici mogu liječiti alopeciju areata injekcijom u vlasište svakih 4–6 tjedana do 6 mjeseci.
Dijeta
Tijelu su potrebne hranjive tvari kako bi stvorilo nove niti kose i održalo zdrave folikule dlake.
Proteini su bitna komponenta kose. Mikrohranjivi sastojci, koji uključuju vitamine i minerale, igraju ključnu ulogu u ciklusu rasta folikula dlake.
Pothranjenost i nedostatak vitamina mogu uzrokovati gubitak kose. Zdrava, raznolika prehrana može pomoći u promicanju kontinuiranog rasta jake, zdrave kose.
Hranjiva prehrana također može spriječiti sljedeće znakove oštećenja kose:
- krhke dlake
- dosadan izgled
- suhoća
- perut
Nedostatak vitamina D
Vitamin D stimulira folikule dlake, što rezultira rastom kose. Kad osoba ne unese dovoljno vitamina D, može imati i gubitak kose, zajedno s ostalim simptomima.
Neka istraživanja povezala su nedostatak vitamina D s alopecijom areata.
Saznajte o nedostatku vitamina D i gubitku kose.
Stres
Nakon dužeg razdoblja znatnog stresa, ljudi mogu primijetiti da im se kosa čini tanjom nego inače. To se naziva telogeni efluvij.
Kad stres uzrokuje stanjivanje kose, ljudi obično primijete kako im se kosa vraća u normalni volumen kad stresna situacija počne prolaziti.
Zdravstveni radnici mogu pomoći ljudima da se nose sa značajnim vremenima stresa. Terapija razgovorom i ponašanjem mogu vam pomoći. Ljudi također mogu isprobati prirodne lijekove za rješavanje stresa i tjeskobe.
Trudnoća
Ljudi mogu primijetiti gubitak kose tijekom ili nakon trudnoće. Tipično, kosa ponovno raste bez ikakvog tretmana.
Liječenje
Ljudi mogu pokušati uzimati lijekove na recept za liječenje prorijeđene kose.
Uprava za hranu i lijekove (FDA) službeno je odobrila dva lijeka na recept za liječenje androgene alopecije: minoksidil i finasterid.
Minoksidil
Minoksidil dolazi u tretmanima od 2% i 5%.Ljudi nanose proizvod izravno na područja koja se prorjeđuju.
Ovo je siguran i učinkovit tretman za androgenu alopeciju.
Potrebno je 6–12 mjeseci da se rast kose poboljša. Međutim, ljudi koji uzimaju minoksidil morat će ga trajno uzimati ili će se ponoviti gubitak kose.
Nuspojave uzimanja minoksidila mogu uključivati:
- kontaktni dermatitis
- iritacija kože
- pretjerani rast kose
Finasterid
Finasterid (Propecia) je oralni lijek. Ljudi koji imaju gubitak kose uzimaju 1 miligram dnevno. Ovo je lijek na recept za muškarce koji su već bezuspješno probali minoksidil.
Nuspojave uzimanja finasterida mogu uključivati:
- poremećaj erekcije
- smanjen libido
- ginekomastija ili rast tkiva dojke
Kućni lijekovi
Ljudi također mogu isprobati niz domaćih lijekova za poboljšanje rasta kose.
Međutim, nemaju svi domaći lijekovi znanstvenu potporu. Iz tog razloga ljudi bi trebali razgovarati s liječnikom prije nego što isprobaju bilo koji novi kućni lijek protiv gubitka kose.
Brojne su studije prirodnih tretmana koje obećavaju. Međutim, biljni lijekovi trenutno nemaju odobrenje FDA-e, a potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile njihove koristi.
Sljedeći odjeljci razmatraju kućne lijekove kojima ljudi mogu pokušati liječiti stanjivanje kose.
Jedite hranu zdravu za kosu
Prehrana igra važnu ulogu u snazi i zdravlju kose osobe. Proteini, masti i određeni vitamini i minerali posebno su važni za zdravlje kose.
Ljudi mogu primijetiti poboljšanje rasta kose kada povećavaju količinu određene hrane u prehrani.
Hrana koja može potaknuti rast kose uključuje:
- Jaja: Sadrže proteine koji su neophodni za rast kose. Sadrže i biotin, vitamin B koji može potaknuti rast kose, iako su rezultati istraživanja mješoviti.
- Brazilski orašasti plodovi: izvor su selena, minerala koji može poboljšati zdravlje kose.
- Masna riba: Ovo je dobar izvor omega-3, koji također može poboljšati rast kose.
- Orasi: Sadrže i omega-3.
Uzmite više vitamina D
Nedostatak vitamina D može pridonijeti gubitku kose. Rješavanje ovog nedostatka moglo bi poboljšati stanjivanje kose.
Ljudi većinu vitamina D dobivaju izlaganjem sunčevoj svjetlosti i prehranom. Hrana bogata vitaminom D uključuje:
- masne ribe
- goveđa jetra
- sir
- žumanjci
- gljive
- obogaćena hrana, poput mlijeka, žitarica i sokova
Isprobajte esencijalna ulja
Neki ljudi koriste esencijalna ulja za poticanje rasta kose. Malo je istraživanja koliko ta ulja mogu biti učinkovita, ali vjerojatno neće biti štetna.
Kad koriste esencijalna ulja, ljudi bi ih uvijek trebali razrijediti u nosaču, poput kokosovog ulja ili ulja jojobe, kako bi izbjegli iritaciju. Ovdje saznajte više o uljima za nosače.
Liječnici aromaterapije mogu koristiti sljedeća ulja za poticanje rasta kose:
Ulje ružmarina
Neke studije na životinjama sugeriraju da ulje ružmarina može povećati protok krvi i stoga može poboljšati zdravlje vlasišta. Zdravo vlasište važno je za zdrav rast kose.
Jedno ispitivanje iz 2015. godine uspoređivalo je ulje ružmarina s 2% minoksidila. Nakon 6 mjeseci, sudionici koji su primjenjivali ulje ružmarina i oni koji su primijenili lokalni minoksidil, imali su značajan rast kose.
Ulje peperminta
Također sposobno stimulirati cirkulaciju krvi, ulje mente pokazalo se obećavajućim kao tretman za stanjivanje kose.
U istraživanju na životinjama 2014. godine znanstvenici su otkrili da su u usporedbi s tretmanima koji koriste slanu vodu, ulje jojobe i 3% minoksidila, oni koji koriste ulje paprene metvice doveli do najviše rasta dlake tijekom 4 tjedna.
Izmjerili su rast kose procjenjujući pomoću debljine kose, broja folikula i dubine folikula.
Ostala ulja
Neki ljudi također koriste sljedeća ulja za rast kose:
- cedrovina
- ulje lavande
- ulje tulsi
- timijanovo ulje
- Masaža vlasišta
Masiranje vlasišta može pomoći u promicanju protoka krvi. To, pak, može potaknuti rast kose. Izvođenje nježne masaže vlasišta pomoću esencijalnih ulja moglo bi pružiti dodatne blagodati.
Ostali prirodni lijekovi
Prema pregledu alternativnih načina liječenja alopecije iz 2019. godine, sljedeći lijekovi također mogu pomoći u rastu kose:
- kapsaicin, spoj prisutan u crvenoj čili papričici
- ginseng, biljka koja se tradicionalno koristi kao lijek protiv gubitka kose
- gel od češnjaka, zbog svojih antimikrobnih i protuupalnih svojstava
- sok od luka, koji može stimulirati folikule dlake
- procianidin, klasa flavonoidnih antioksidansa prisutnih u jabukama, cimetu i grožđu
- kofein, koji može pospješiti proliferaciju stanica i rast kose
Autori studije također predlažu isprobavanje sljedećih praksi alternativne medicine, jer mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti:
- akupunktura
- hipnoterapija
- psihoterapija
Dijagnoza
Liječnici često mogu dijagnosticirati uzrok stanjivanja kose gledajući obrazac gubitka kose.
Oni mogu pitati osobu o:
- njihova trenutna prehrana
- bilo koja postojeća medicinska stanja
- obiteljska povijest prorijeđene kose
- obiteljska povijest medicinskih stanja koja mogu prouzročiti stanjivanje kose
Liječnik može poslati uzorke kose ili vlasišta u laboratorij na daljnja ispitivanja. U nekim slučajevima mogu odrediti krvne pretrage kako bi se isključila autoimuna stanja.
Kada posjetiti liječnika
U većini slučajeva stanjivanje kose nije povezano sa cjelokupnim zdravstvenim problemima. Ako je osoba zabrinuta zbog gubitka kose ili ako to utječe na njezinu mentalnu dobrobit, može posjetiti liječnika.
Ako osoba izgubi puno kose bez poznatog uzroka, trebala bi posjetiti svog liječnika. To je osobito važno ako su nedavno izvršili promjene u prehrani ili počeli uzimati dodatke.
Liječnik može preporučiti da osoba posjeti stručnjaka za kožu ili dermatologa kako bi utvrdio najbolje načine za liječenje stanjivane kose.
Outlook
Kako osoba stari, prirodno je da joj kosa gubi snagu i volumen. U mnogim slučajevima ljudi mogu poboljšati snagu i cjelokupno zdravlje svoje kose pomoću tretmana i kućnih lijekova.
Korištenje lijekova na recept, lokalnih tretmana i prirodnih lijekova može spriječiti ili usporiti gubitak kose. U nekim će slučajevima liječenje osnovnog stanja riješiti gubitak kose.
