Usporedba predmenopauze i perimenopauze
Perimenopauza znači "oko menopauze". Premenopauza znači "prije menopauze". Međutim, zdravstveni radnici radije koriste izraz perimenopauza da bi se odnosili na godine prije menopauze, kada se razina hormona mijenja, ali menstruacija i dalje nastupa.
Menopauza nastaje kad jajnici prestanu stvarati estrogen i druge spolne hormone. Zdravstveni radnik potvrdit će menopauzu nakon što žena 12 mjeseci zaredom nije imala mjesečnicu. Nakon ovoga više neće moći zatrudnjeti bez pomoći.
Spol i rod postoje u spektru. U ovom će se članku izraz "žensko" odnositi na spol osobe dodijeljen pri rođenju.
Promjene koje dovode do menopauze događaju se postupno. Razine estrogena počinju varirati u godinama prije menopauze. S vremenom će doći do poremećaja u menstrualnom ciklusu, a mogu uslijediti i druge promjene. Razdoblja se mogu nastaviti nekoliko godina prije početka menopauze.
Ovo je vrijeme poznato kao perimenopauza. Neki je nazivaju premenopauzom, ali perimenopauza je standardni pojam u medicinskoj zajednici.
Neke ženke ne doživljavaju perimenopauzu, već prelaze ravno u menopauzu.
Podvrgavanje kemoterapiji, operacija uklanjanja jajnika i drugi čimbenici mogu uzrokovati brzi ili nagli pad hormona.
Premenopauza nasuprot perimenopauzi
Ljudi ponekad zamjenjuju izraze premenopauza i perimenopauza, ali premenopauza nije znanstveno prihvaćen pojam.
Izraz "pre" znači "prije", dok izraz "peri" znači "oko". Međutim, zdravstveni radnici koriste se riječju perimenopauza za označavanje vremena prije menopauze. Ne koriste premenopauzu.
Dvije faze menopauze su perimenopauza i postmenopauza. Menopauza je točka u kojoj se ženka kreće od jedne faze do druge.
U većini slučajeva svaka je faza postupna promjena koja se obično odvija tijekom nekoliko godina.
Ovdje saznajte više o menopauzi.
Perimenopauza i dalje
Nije moguće odrediti kada počinje perimenopauza. Za većinu žena to će biti negdje oko sredine i kasnih 40-ih.
Obično traje oko 4 godine, ali može trajati 2–8 godina, prema Uredu za žensko zdravlje. Za to vrijeme jajnici počinju smanjivati količinu estrogena koji proizvode.
Menstrualni ciklus postat će promjenjiv i na kraju potpuno prestati. Kad tijekom 12 mjeseci nije došlo do menstruacije, zdravstveni radnik će potvrditi menopauzu. U Sjedinjenim Državama prosječna dob u menopauzi je 52 godine. Međutim, dobni raspon za to može se jako razlikovati.
Ženka može znati da započinje perimenopauzu ako joj menstrualni ciklus varira 7 dana ili više, ali još uvijek ima barem jedan period u 3 mjeseca.
Tijekom perimenopauze, ženka može početi doživljavati:
- duži ili kraći menstrualni ciklus
- razdoblja koja nedostaju
- teža ili lakša razdoblja
- valunzi i noćno znojenje
- problemi sa spavanjem
- promjene raspoloženja, uključujući depresiju i tjeskobu
- suhoća rodnice, što dovodi do bolnih odnosa
Ovi simptomi mogu postati primjetniji kako se menopauza približava, iako neće utjecati na sve.
Je li to vrući bljesak? Ovdje saznajte više o ovom simptomu.
Menopauza
Menopauza se javlja kada 12 mjeseci nije bilo menstruacije. To je trenutak prijelaza, a ne pozornice. U ovom trenutku jajnici više ne oslobađaju jajašca, a proizvodnja estrogena u jajnicima znatno je pala.
Prijelaz iz perimenopauze u postmenopauzu događa se kad ženka prestane ovulirati. Međutim, stručnjaci ističu da ne postoji jasno prepoznatljiv trenutak kada se to dogodi. Oni mogu samo reći da se to događa u nekom trenutku tijekom te tranzicije.
Koliko dugo traju simptomi? Saznajte više ovdje.
Rana postmenopauza
Kada se menstruacija nije dogodila 12 mjeseci, započinje rana postmenopauza.
Tijekom tog vremena mogu se dogoditi sljedeće promjene:
- valunzi i noćno znojenje
- poteškoće sa spavanjem
- smanjeni seksualni nagon
- problemi s razmišljanjem i pamćenjem
- suhoća rodnice, što dovodi do bolova tijekom seksa
- glavobolje
- promjene raspoloženja
- nepravilan rad srca ili lupanje srca
- bol i ukočenost u zglobovima
- smanjena mišićna masa
- češće infekcije mokraćnog sustava
Ako se razina hormona naglo promijeni, menopauza može naglo započeti. To se može dogoditi prirodno ili kao rezultat operacije ili drugog liječenja.
Je li normalno vidjeti iscjedak tijekom menopauze? Saznajte više ovdje.
Postmenopauza
Nakon otprilike 3–6 godina, većina žena ulazi u kasnu postmenopauzu, iako se to može jako razlikovati. Simptomi vazomotora, poput valunga, mogu se nastaviti nekoliko godina.
Simptomi menopauze obično se s vremenom povuku, ali neke promjene mogu biti dugotrajne.
Niža proizvodnja estrogena i progesterona može povećati rizik od:
- osteoporoza ili slabljenje kostiju
- srčana bolest
- debljanje
- gubitak mišićne mase
- suhoća rodnice
- smanjenje veličine rodnice i mokraćnog sustava ili urinogenitalna atrofija
Pad razine estrogena i progesterona može potaknuti neke od ovih promjena, ali starenje također može igrati ulogu.
Liječenje simptoma perimenopauze
OTC i medicinski tretmani kod kuće mogu pomoći u upravljanju fizičkim i mentalnim utjecajem menopauze.
Pomoć kod vrućih bljeskova
Napadi vrućine nastaju kada hormonalni čimbenici utječu na krvožilni sustav. To su poznati kao vazomotorni simptomi.
Neki načini upravljanja njima uključuju:
- izbjegavanje okidača, poput začinjene hrane, toplih napitaka i pregrijanih soba
- dišući duboko i polako
- nošenje široke, slojevite odjeće koju je lako ukloniti
- držanje ventilatora u blizini, posebno noću
- pijenje hladnih tekućina kada se dogodi vrući bljesak
Ako se pojave valunzi, oni obično traju 1-2 godine, ali mogu trajati i 10 godina ili duže. Bez liječenja mogu u prosjeku trajati 7,4 godine. Za neke ženke nikada neće nestati.
Oralne kontracepcijske tablete
Neredovita menstruacija, jaka krvarenja i grčevi česti su tijekom perimenopauze. Uzimanje oralnih pilula za kontracepciju u malim dozama može pomoći u rješavanju ovog problema.
Prema jednom pregledu iz 2018. godine, uzimanje kombiniranih oralnih kontracepcijskih pilula također može smanjiti rizik od:
- neredovita razdoblja
- jaka krvarenja tijekom menstruacije
- vazomotorni simptomi, poput valunga
- karcinom jajnika, endometrija i kolorektalnog karcinoma
Međutim, postoje neki dokazi koji ukazuju na to da oni mogu malo povećati rizik od raka dojke, krvnih ugrušaka i srčanog udara.
Ženke mogu pitati zdravstvenog radnika o prikladnim mogućnostima.
Medicinski tretmani
Hormonske terapije mogu nekim ženama pomoći u upravljanju valunzima i drugim simptomima. Oni mogu sadržavati estrogen, progestin ili kombinaciju ovih hormona. Neke mogućnosti kombiniraju estrogen s drugim lijekovima.
Hormonski tretman dostupan je u obliku tableta, flastera, vaginalnih prstenova, sprejeva i još mnogo toga.
Zdravstveni radnik proučit će zdravstvenu povijest žene i njihove simptome kako bi im pomogao da odluče je li hormonsko liječenje pogodno za njih. Nudit će najmanju moguću dozu jer hormonsko liječenje može imati štetne učinke.
Na primjer, može povećati rizik od nastanka krvnih ugrušaka, problema s jetrom i nekih vrsta karcinoma. Manji štetni učinci uključuju glavobolju, bolne grudi i zadržavanje tekućine.
Upravljanje postmenopauzom
U većini će se slučajeva nelagoda menopauze riješiti na vrijeme. Međutim, neki izazovi mogu ostati.
Neki savjeti za održavanje zdravlja tijekom postmenopauze uključuju:
- redovito vježbanje
- izbjegavanje ili odvikavanje od pušenja
- konzumiranje hranjive i raznolike prehrane
- redovito pohađanje zdravstvenih pregleda
Za specifične probleme, poput suhoće rodnice, mogu pomoći OTC tretmani. Ako nije, zdravstveni radnik može propisati ili preporučiti alternativu.
Zdravstveni radnici također mogu savjetovati o dodacima, prehrambenim mjerama i odabiru načina života koji pomažu u upravljanju tim rizicima dok žena prelazi menopauzu.
Mogu li vitamini pomoći tijekom menopauze? Saznajte više ovdje.
Sažetak
Perimenopauza se odnosi na vrijeme prije menopauze, kada se počinju javljati hormonske promjene, ali menstruacija se i dalje javlja. Kad završi perimenopauza, nastupa menopauza i slijedi postmenopauza.
Doslovno značenje premenopauze je "prije menopauze", ali ovo nije prihvaćeni medicinski izraz.
