Korištenje računala u srednjim godinama može spriječiti pad kognitivnih sposobnosti
Istraživači su otkrili da korištenje računala, igranje igara i sudjelovanje u društvenim aktivnostima može smanjiti rizik od blagih kognitivnih oštećenja.
Naš mozak prolazi kroz promjene kako starimo, a neki ljudi mogu imati problema s pamćenjem, razmišljanjem ili prosudbom.
Blago kognitivno oštećenje (MCI) faza je između dobnog kognitivnog pada i demencije - međutim MCI ne utječe značajno na svakodnevni život i aktivnosti.
Ljudi s MCI-om imaju tendenciju da zaborave, izgube svoj tok misli ili nit razgovora i osjećaju se preplavljeno donošenjem odluka. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), više od 16 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama živi s kognitivnim oštećenjima.
MCI može povećati rizik od demencije, ali ne razvijaju se svi koji imaju MCI. Do danas Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije odobrila nijedan tretman posebno za MCI.
Izbori životnog stila poput tjelesnih vježbi i intelektualne stimulacije pozitivno utječu na mozak. Posljednjih godina istraživači provode više studija kako bi pronašli tretmane koji mogu spriječiti kognitivni pad.
Stimulativne aktivnosti promiču zdravlje mozga
Novo istraživanje pokazalo je da korištenje računala, igranje igara, izrada i sudjelovanje u društvenim aktivnostima mogu smanjiti rizik od MCI. Rezultati se pojavljuju u Neurologija, medicinski časopis Američke akademije za neurologiju (AAN).
"Naše je istraživanje pomno proučilo koliko su često ljudi sudjelovali u mentalno stimulirajućim aktivnostima i u srednjoj i kasnijoj životnoj dobi, s ciljem ispitivanja kada takve aktivnosti mogu biti najkorisnije za mozak", kaže autor studije i član AAN-a dr. Yonas E. Geda, s klinike Mayo u Scottsdaleu, AZ.
Istraživači su u kasnim 70-ima regrutirali 2.000 ljudi bez MCI-ja i zatražili da popune upitnik o tome koliko su često sudjelovali u različitim vrstama mentalno stimulirajućih aktivnosti i u 50-im i 60-ima i u kasnijem životu.
Sudionici su prolazili testove razmišljanja i pamćenja svakih 15 mjeseci, a istraživači su ih pratili u prosjeku 5 godina. U tom su razdoblju 532 osobe razvile MCI.
Od tih sudionika, samo je 15 koristilo računalo u srednjoj životnoj dobi. Za usporedbu, 77 od 1.468 sudionika bez MCI koristilo je računalo tijekom iste životne faze.
Sve u svemu, svaka različita vrsta mentalno stimulirajuće aktivnosti pokazala je pozitivne učinke na zdravlje mozga:
- Korištenje računala u srednjoj dobi i kasnijem životu smanjilo je rizik od MCI za 37%.
- Bavljenje društvenim aktivnostima, rad s križaljkama ili kartanjem u srednjoj dobi i kasnijem životu smanjio je rizik od MCI za 20%.
- Obrtničke aktivnosti smanjile su rizik od MCI za 42%, ali tek u kasnijem životu.
Što više mentalnih aktivnosti, to bolje
Istraživači su otkrili da je broj mentalno stimulativnih aktivnosti također igrao ulogu u riziku od razvoja MCI. Među ljudima koji su sudjelovali u istraživanju, oni koji su se bavili dvjema ili više aktivnosti vidjeli su veće koristi, kako slijedi:
Oni koji su sudjelovali u dvije ili tri aktivnosti imali su 28%, odnosno 45% manje vjerojatnosti da će razviti MCI u usporedbi s onima koji nisu radili nikakve aktivnosti.
Sudjelovanje u četiri ili pet aktivnosti smanjilo je rizik od razvoja MCI za 56%, odnosno 43%.
Od studije je profitirao velik broj sudionika, ali istraživači upozoravaju da se rezultati temelje samo na sjećanjima svakog pojedinca o njihovom sudjelovanju u mentalno poticajnim aktivnostima u srednjoj dobi. Za potvrđivanje nalaza potrebno je više istraživanja.
„Naše je istraživanje bilo promatračko, pa je važno naglasiti da, iako smo pronašli veze između manjeg rizika od razvoja [MCI] i različitih mentalno stimulirajućih aktivnosti, moguće je da umjesto aktivnosti koje smanjuju rizik osobe, osoba s [ MCI] možda neće moći sudjelovati u tim aktivnostima tako često ”, zaključuje Geda.
