NALAZI VRUĆINE U MENOPAUZI I NOĆNO ZNOJENJE: UZROCI I LIJEKOVI - MENOPAUZA

Suočavanje s menopauzalnim valunzima i noćnim znojenjem

Mnogi ljudi osjećaju vrućine i noćno znojenje tijekom menopauze i perimenopauze. Ljudi mogu smanjiti ili spriječiti te neugodne simptome na više načina.

Napadi vrućine su iznenadni osjećaji vrućine koji se uglavnom šire licem, vratom i prsima. Noćno znojenje događa se kad se noću pojave valunzi. Do 85 posto žena izvještava o vrućinama tijekom menopauze.

Čitajte dalje da biste saznali više o uzrocima pojave valunga i noćnog znojenja te kako ih možete liječiti kod kuće ili lijekovima.

Što znati o vrućinama u menopauzi

Gotovo 85 posto žena osjeća vrućine tijekom menopauze.

Menopauza je normalna faza života. Operacija ili kemoterapija uzrokuju menopauzu kod nekih ljudi koji imaju ove tretmane.

Prema Nacionalnom institutu za starenje, prirodna menopauza javlja se između 45 i 55 godine i traje oko 7 godina, ali može trajati i do 14 godina.

Prema nekim procjenama, pojava valunga može trajati u prosjeku 5,2 godine. I što se ranije u životu dogode, to dulje vremensko razdoblje mogu trajati.

Napadi vrućine i noćno znojenje javljaju se prije i tijekom menopauze zbog promjene razine hormona, uključujući estrogen i progesteron, što utječe na kontrolu tjelesne temperature.

Promjene u razini hormona utječu na djelovanje drugih hormona koji su odgovorni za regulaciju tjelesne temperature. To uzrokuje karakteristične osjećaje nagle topline, crvenila i prekomjernog znojenja.

Učestalost valunga i noćnog znojenja razlikuju se među ljudima. Neki imaju samo povremene valunge, dok drugima simptomi mogu stati na put u svakodnevnom životu.

Liječenje i prevencija

Iako se neke žene nauče nositi s vrućinama i noćnim znojenjem povezanim s menopauzom i mogu s njima živjeti normalan život, za druge žene mogu biti prilično uznemirujuće.

Liječnici preporučuju ljudima da koriste promjene načina života za upravljanje vrućicama tijekom 3 mjeseca prije nego što isprobaju lijekove.

Ljudi mogu isprobati sljedeće metode kako bi smanjili ili spriječili valunge u menopauzi i noćno znojenje:

Kućni lijekovi protiv valunga i noćnog znojenja

Noćni ventilator može pomoći u održavanju sobne temperature preko noći.

Ljudi mogu usvojiti niz jednostavnih promjena načina života kako bi se nosili s vrućinama u menopauzi.

Različiti čimbenici mogu pojačati valunge i noćno znojenje kod različitih ljudi. Pojedinci mogu pokušati zabilježiti okidače i izbjeći ih. Prema Nacionalnom institutu za starenje, uobičajeni pokretači uključuju:

alkohol
začinjene hrane
kofein
pušenje

Ostali savjeti za život uključuju:

Ostani cool. Nosite laganu odjeću ili se oblačite slojevito kako biste je mogli ukloniti kad dođe do vrućeg bljeska.
Držite ventilator pokraj kreveta. To će pomoći kada se ljudi osjećaju noćno znojenje.
Neka sobna temperatura bude niska. Otvorite prozore i upotrijebite ventilator ili klima uređaj kako bi zrak cirkulirao u sobi.
Tuširajte se hladnim danom i prije spavanja.
Prođite hladnom vodom preko zapešća. U zapešćima ima mnogo krvnih žila, pa je ovo možda dobar način za brzo hlađenje.
Održavajte zdravu težinu. Napadi valuna mogu biti češći i jači ako su ljudi prekomjerne tjelesne težine ili su pretili. Održavajte zdravu težinu redovitim vježbanjem i aktivnim životnim stilom.
Opustite se i smanjite stres. Polako i duboko disanje i meditacija tehnike su koje mogu pomoći u ublažavanju stresa i smanjenju valunga.

Alternativni lijekovi

Mnogi ljudi pronalaze olakšanje od simptoma menopauze korištenjem prakse alternativne medicine, iako ti lijekovi možda neće uspjeti za sve.

Tehnike uma i tijela koje mogu poboljšati simptome uključuju:

Meditacija pažljivosti. Istraživanje iz 2011. sugerira da pažljivost može smanjiti koliko muke žene doživljavaju zbog vrućina i noćnog znojenja.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT). Istraživanje iz 2014. sugerira da CBT može smanjiti koliko problematični ljudi pronalaze vrućine i noćno znojenje.

Dodaci prehrani

Neki ljudi mogu otkriti da biljni lijekovi pomažu. Međutim, malo je istraživanja o njihovoj učinkovitosti, a neki mogu komunicirati s drugim lijekovima ili imati štetne nuspojave.

Ako ljudi žele isprobati dodatke prehrani za poboljšanje naleta vrućine, mogu pitati svog liječnika o sljedećem:

Fitoestrogeni. Pregled studija iz 2015. sugerira da fitoestrogeni mogu smanjiti učestalost valunga bez ozbiljnih nuspojava. Fitoestrogeni su biljni spojevi koji imaju neka svojstva slična estrogenu.
Crni kohoš. Crni kohoš je biljni pripravak. Pregled studija iz 2010. sugerira da ovaj dodatak može smanjiti učestalost valunga i noćnog znojenja.

Lijekovi

Ako netko doživi jake vrućine ili noćno znojenje koje im prekidaju svakodnevicu ili uzrokuju visoku razinu nevolje, liječnik može preporučiti sljedeće lijekove:

Hormonska nadomjesna terapija (HRT)

Uzimanje lijekova za hormonsku terapiju može pomoći u smanjenju simptoma menopauze.

Hormonska terapija ili nadomjesna hormonska terapija (HRT) je mjesto gdje ljudi uzimaju lijekove koji sadrže estrogen za regulaciju razine hormona. HRT može ublažiti mnoge simptome menopauze, uključujući vrućine i noćno znojenje.

Žene kojima je maternica odstranjena postupkom zvanim histerektomija mogu uzimati estrogen same.

No, žene koje još uvijek imaju maternicu u riziku su od raka endometrija ako to učine, i trebale bi uzimati lijek koji sadrži i estrogen i progesteron. Kombinacijom ova dva hormona može smanjiti rizik od raka endometrija u usporedbi s primjenom samog estrogena.

Liječnik će prilagoditi hormonske terapije za pojedinca, u skladu s relevantnim čimbenicima rizika, i propisat će najnižu učinkovitu dozu hormona kako bi se smanjile nuspojave.

Liječnici obično ne preporučuju hormonsku terapiju ženama koje su imale vrstu karcinoma osjetljivu na hormone, poput raka dojke. Razlog tome je što ti karcinomi rastu brže u prisutnosti dodatnih hormona. Slično tome, liječnici ne preporučuju ovaj tretman ženama koje su imale krvni ugrušak.

Antidepresivi

Lijekovi protiv depresije također se mogu koristiti za smanjenje naleta vrućine i noćnog znojenja, iako nisu toliko učinkoviti kao hormonska terapija.

Međutim, dobra su opcija za žene koje ne mogu primati hormonsku terapiju.

FDA odobrava uporabu paroksetina, antidepresiva, za liječenje vrućih valunga. Drugi antidepresivi također mogu pomoći, uključujući venlafaksin i fluoksetin.

Vrtoglavica, mučnina, suhoća usta, debljanje ili seksualna disfunkcija mogući su nuspojave ovih lijekova.

Antidepresivi mogu biti učinkovit lijek za valunge i možda će ih trebati uzimati samo tijekom menopauzalne tranzicije kada se pojave simptomi.

Ostali lijekovi

Ostali lijekovi na recept mogu se koristiti za ublažavanje vrućina i noćnog znojenja. Međutim, oni su izvan oznake, pa nisu odobreni za ovu upotrebu i ne smiju se uzimati zbog simptoma menopauze, osim ako ih nije propisao liječnik. To uključuje:

Klonidin, antihipertenzivni lijek koji se obično koristi za snižavanje visokog krvnog tlaka. Može se uzeti kao tableta ili kao flaster za kožu. Moguće nuspojave uključuju zatvor, vrtoglavicu, poteškoće sa spavanjem i suhoću usta.
Gabapentin, antiepileptični lijek koji se obično koristi za liječenje napadaja. Moguće nuspojave su poteškoće sa spavanjem, vrtoglavica i glavobolja.