Dijetni savjeti za gastritis i čir na želucu
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Gastritis je probavno stanje koje uključuje upalu želučane sluznice. Simptomi uključuju probavne smetnje, peckanje bolova u želucu, mučninu i često podrigivanje. Nekim ljudima prehrambene promjene mogu pomoći.
Postoje različite vrste i uzroci gastritisa. Čest uzrok je infekcija s Helicobacter pylori (H. pylori) bakterije. Ostali uzroci uključuju uporabu nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), veliku konzumaciju alkohola i neke upalne bolesti, poput Crohnove bolesti.
Neke namirnice mogu povećati rizik od H. pylori infekcije, a određene prehrambene navike mogu potaknuti eroziju sluznice želuca ili na drugi način pogoršati simptome gastritisa.
Osoba s gastritisom može teško jesti, što rezultira gubitkom apetita i neželjenim gubitkom kilograma.
Neliječeni gastritis može dovesti do čira, trajne boli i krvarenja. U nekim slučajevima može postati opasno po život. Kronična upala želuca također povećava rizik od raka želuca.
U ovom članku saznajte kako određene promjene u prehrani i načinu života mogu pomoći u smanjenju simptoma gastritisa.
Ovdje saznajte više o gastritisu.
Hrana za jesti
Nijedna određena prehrana ne može liječiti gastritis, ali konzumacija određene hrane može poboljšati simptome ili ih spriječiti da se pogoršaju.
Promjene u prehrani mogu, na primjer, zaštititi sluznicu želuca i upravljati upalom.
Hrana koja sprečava gastritis
Zeleni čaj i svježe voće i povrće mogu pomoći u zaštiti tijela od gastritisa. To su dobri izvori antioksidansa, koji mogu pomoći u sprječavanju oštećenja stanica i bolesti smanjenjem razine nestabilnih spojeva zvanih slobodni radikali u tijelu.
Hrana koja može pomoći u inhibiciji rasta H. pylori i smanjiti stvaranje gastritisa i čira uključuju:
- karfiol, šveđanin, kupus, rotkvica i drugo Brassica povrće
- bobičasto voće, poput borovnica, kupina, malina i jagoda
- kurkuma, blagi začin koji može imati protuupalna svojstva
Antioksidanti također mogu pomoći u prevenciji širokog spektra drugih bolesti. Ovdje saznajte više o antioksidantima i hrani koja ih pruža.
Hrana koja pomaže u prevenciji simptoma
Gastritis uključuje upalu želučane sluznice. Iz tog razloga, protuupalna prehrana može nekim ljudima pomoći.
Ne postoji niti jedna najbolja protuupalna prehrana. Za borbu protiv upala jedite puno svježeg voća, povrća i druge biljne hrane bogate antioksidansima. Također je važno izbjegavati prerađenu hranu i hranu koja sadrži nezdrave masnoće i dodanu sol ili šećer.
Ovdje saznajte više o protuupalnoj prehrani.
Hrana koja pomaže u liječenju gastritisa
Dvije namirnice koje mogu pomoći u liječenju gastritisa su brokula i jogurt.
Brokula sadrži kemikaliju nazvanu sulforafan, koja ima antibakterijska svojstva. Sadrži i antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti od raka. Iz tog razloga, jedenje klice brokule može pomoći u ublažavanju ili prevenciji gastritisa i smanjiti rizik od raka želuca.
Autori starije studije, objavljene 2009. godine, otkrili su da sudionici s H. pylori infekcija koja je 8 tjedana jela 70 grama - više od pola šalice - klice brokule dnevno, imala je niže razine infekcije i upale od onih koji nisu jeli brokulu.
Godine 2006. drugi je tim istražio može li jedenje oko 2 šalice probiotičkog jogurta dnevno prije upotrebe kombinacije antibiotika pojačati sposobnost lijeka u borbi protiv otpornosti na lijekove H. pylori infekcija.
Nakon 4 tjedna istraživači su otkrili da su sudionici koji su konzumirali jogurt i antibiotike skloniji uklanjanju infekcije učinkovitije od onih koji su uzimali samo antibiotike.
Rezultati su možda proizašli iz aktivnih kultura jogurta korisnih bakterija koje pomažu poboljšati sposobnost tijela u borbi protiv infekcije.
Savjeti o prehrani
Sljedeće prehrambene promjene mogu pomoći u prevenciji ili upravljanju gastritisom:
Jedite malo, ali često: Jedenje pet ili šest manjih obroka tijekom dana - umjesto tri velika obroka - može vam pomoći smanjiti proizvodnju želučane kiseline.
Upravljanje težinom: Prekomjerna težina i pretilost povećavaju rizik od razvoja gastritisa. Liječnik može pomoći u izradi plana mršavljenja kako bi se smanjio rizik od gastritisa i drugih povezanih zdravstvenih problema.
Koristite antacide: Liječnik također može savjetovati o lijekovima za smanjenje simptoma.
Pitajte liječnika o dodacima: Neki dodaci prehrani, poput omega-3 masnih kiselina i probiotika, mogu smanjiti utjecaj gastritisa.
Dodaci omega-3 i probiotički dodaci dostupni su za kupnju putem interneta. Međutim, razgovarajte s liječnikom prije nego što isprobate ove ili druge dodatke, jer oni mogu ometati liječenje drugih problema.
Također, neki dodaci, poput željeza, mogu povećati rizik od gastritisa.
Koji drugi domaći lijekovi mogu pomoći kod gastritisa? Saznajte ovdje.
Hrana koju treba izbjegavati
Hrana koja može pogoršati simptome uključuje:
- začinjenu hranu
- alkohol
- kisela hrana
- pržena hrana
Ponekad alergen može potaknuti upalu. U tom slučaju liječnik može preporučiti eliminacijsku dijetu koja uključuje isključivanje određenih skupina hrane iz prehrane kako bi utvrdio utječe li na simptome.
Na primjer, jedan tim liječnika izvijestio je da mliječni proizvodi i jaja kod jedne osobe uzrokuju vrstu gastritisa. Tim je također istraživao pšenicu, orašaste plodove, soju, plodove mora i rižu.
Svatko tko razmišlja o eliminacijskoj dijeti, trebao bi prvo razgovarati s liječnikom, jer to može uzrokovati prehrambeni nedostatak.
Hrana koja povećava rizik od gastritisa
Osoba može vjerojatnije razviti gastritis ako konzumira:
- crveno meso
- prerađeno meso
- hrana koja se kiseli, suši, soli ili puši
- slana hrana
- masna hrana
- alkohol
Studije su pokazale da slana i masna hrana, na primjer, može promijeniti sluznicu želuca. Dijeta s visokim udjelom soli može izmijeniti stanice u želucu, čineći ih sklonijima H. pylori infekcija.
Veliki unos alkohola također može pridonijeti upali želuca i pogoršati simptome. Također može uzrokovati eroziju sluznice želuca.
Ostali savjeti o načinu života
Pokušajte spriječiti ili upravljati gastritisom:
Prestanak pušenja: Pušenje povećava rizik od upala i karcinoma usta, jednjaka i želuca.
Smanjivanje stresa: Visoka razina stresa može potaknuti stvaranje želučane kiseline, što može pogoršati simptome i upalu.
Provjera bilo kakvih lijekova: Redovita upotreba NSAID-a može povećati rizik od oštećenja sluznice želuca, što može pokrenuti ili pogoršati simptome gastritisa. Aspirin, ibuprofen i naproksen su svi primjeri nesteroidnih protuupalnih lijekova.
Outlook
Gastritis je čest probavni problem. Promjene u prehrani mogu pomoći u sprječavanju i smanjenju simptoma, iako nema dokaza da bilo koja određena prehrana može pomoći.
Moglo bi biti korisno jesti puno svježeg voća i povrća i izbjegavati prerađenu hranu i ostale proizvode s visokim udjelom masti i soli.
P:
Je li blaga prehrana korisna za osobu s gastritisom?
O:
Osobi s teškim gastritisom može biti korisno jesti blagu prehranu tijekom kratkog vremenskog razdoblja.
Saurabh (Seth) Sethi, M.D., MPH Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka.Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.
