Pružaju li ružičaste lampe od himalajske soli neke zdravstvene prednosti?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Zbog svojih navodnih zdravstvenih blagodati, proizvodi koji sadrže ružičastu himalajsku sol postali su vrlo popularni posljednjih godina. Također apeliraju na one koji žele prirodnije pristupiti svom načinu života. Međutim, malo je ili nema dokaza koji podupiru ove zdravstvene tvrdnje.
Ovaj će se članak usredotočiti na ružičaste lampe od himalajske soli i na to postoji li istina u vezi sa zdravstvenim tvrdnjama koje ih okružuju.
Što su ružičaste lampe od himalajske soli?
Ove svjetiljke izrađene su od komadića ružičaste himalajske soli. Sol ima izrezbareni centar u koji će se smjestiti žarulja ili izvor topline.
Ružičasta himalajska sol slani je kameni kristal koji dolazi s planina Himalaja u Aziji. Prava himalajska sol uglavnom dolazi iz rudnika soli Khewra u Pakistanu.
Navodno je ružičasta boja himalajske soli posljedica visoke koncentracije minerala.
Svjetiljke od himalajske soli stekle su popularnost posljednjih godina i često se pojavljuju u toplicama i časopisima za uređenje doma. Široko su dostupni za kupovinu u kući.
Kako rade?
Jedan od načina na koji navodno rade ružičaste lampe od himalajske soli je oslobađanje negativnih iona u zrak u procesu koji se naziva ionizacija zraka.
Poremećaj molekula vode prirodno stvara negativne ione. Slapovi, kišni pljuskovi i valovi koji padaju stvaraju negativne ione. Komercijalni jonizatori zraka također mogu proizvoditi negativne ione.
Neke studije sugeriraju da ionizacija zraka ima neke prednosti, poput poboljšanih kognitivnih performansi.
Međutim, nema konačnih dokaza da ružičaste lampe od himalajske soli mogu proizvesti mjerljiv broj negativnih iona, ako ih uopće imaju.
Druga istraživanja tvrde da se vodena para u zraku koja prenosi zagađivače i toksine privlači na površinu stijene. Toksini padaju na stijenu, a čista vodena para ostaje u zraku. Međutim, ova tvrdnja također ima malo dokaza koji je potkrepljuju.
Koje su pretpostavke za zdravlje i podržavaju li ih neki dokazi?
Evo najčešćih zdravstvenih tvrdnji povezanih s ružičastim lampama od himalajske soli i dokaza koji stoje iza njih:
Pročišćavanje zraka
Mnogi ljudi tvrde da slane lampe pročišćavaju zrak čovjekova doma ili ureda. To je posebno korisno onima koji imaju alergije na prašinu, izmet insekata, perut ili druge alergije iz okoliša.
Slane lampe mogu također koristiti ljudima s respiratornim problemima, poput astme.
Međutim, malo je dokaza koji ukazuju na to da slane lampe uklanjaju alergene ili klice iz zraka. Uz to, nema konkretnih dokaza da solne svjetiljke poboljšavaju kvalitetu zraka.
Ublažite respiratorne simptome
Još jedna glavna tvrdnja proizvođača slanih svjetiljki jest da ti proizvodi pomažu u smanjenju respiratornih simptoma kod osoba s astmom ili kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB). To je djelomično zbog sposobnosti solne lampe da uklanja iritante.
Ne samo da osoba može koristiti solnu lampu, već može kupiti inhalator himalajske soli putem interneta ili u ljekarni.
Zamisao udisanja himalajske soli dolazi iz drevne prakse haloterapije, u kojoj bi osobe s astmom provodile vrijeme u slanim pećinama. Čini se da udisanje sitnih čestica soli može pomoći u čišćenju dišnih putova i razgradnji sluzi.
Postoje neka istraživanja koja promatraju učinkovitost solne terapije za astmu i KOPB, ali nisu kvalitetna. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo je li haloterapija učinkovita ili ne, ali čini se da praksa nije štetna.
Poboljšano raspoloženje i san
Također postoje mnoge tvrdnje da slane lampe mogu poboljšati raspoloženje osobe ili joj pomoći da bolje spava.
Rezultati jedne studije iz 2010. godine tvrde da je kod životinja izloženost slanoj lampi tijekom 14 tjedana poboljšala metabolizam triptofana i serotonina, što je dovelo do antidepresivnog učinka. Kemikalije triptofan i serotonin pomažu u regulaciji raspoloženja u tijelu.
Međutim, analiza studija na ljudima otkrila je da nije postojao dosljedan odnos između negativne ili pozitivne ionizacije i raspoloženja ili sna.
Nema puno istraživanja odnosa između slanih lampi i sna koji imaju veze s ionizacijom zraka ili pročišćavanjem zraka.
Vjerojatniji razlozi zbog kojih bi solne lampe mogle poboljšati san je što odaju prigušenu svjetlost za poboljšanje raspoloženja, što može promovirati opuštanje.
Razlozi zašto bi netko možda želio koristiti jedan
Slane lampe vjerojatno neće imati značajan pozitivan utjecaj na zdravlje osobe, ali postoje i drugi razlozi zbog kojih bi ih osoba mogla koristiti.
Pogodnosti mogu obuhvaćati:
- Uređenje doma. Ove svjetiljke imaju jedinstveni izgled i mogu dopuniti uređenje nečijeg doma.
- Jačanje raspoloženja. Prigušeno, ružičasto svjetlo može vam pomoći stvoriti umirujuću atmosferu koja potiče opuštanje.
- Koristeći se kao noćno svjetlo. Ova prigušena rasvjeta može pomoći zamijeniti jača svjetla kod kuće navečer, olakšavajući zaspanje.
Sve ove blagodati mogu smanjiti stres pomažući osobi da provede nekoliko opuštajućih trenutaka promatrajući nježno svjetlo solne lampe.
Jesu li sigurni?
Čini se da nema istraživanja o sigurnosti slanih svjetiljki. Čini se da su cjelovito sigurni za upotrebu.
Međutim, dobro je držati slane svjetiljke izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca.
Sažetak
Iako je ružičaste lampe od himalajske soli lijepo pogledati, one vjerojatno ne nude nikakve značajne zdravstvene prednosti osim što pomažu ljudima da se opuste.
Malo je ili nema dokaza koji potkrepljuju tvrdnje o pročišćavanju zraka, zdravlju dišnog sustava ili dobrobiti raspoloženja i spavanja od slanih lampi. Stoga ove tvrdnje trebaju daljnja istraživanja.
Bez obzira na to, ružičasta svjetiljka od himalajske soli može pružiti ugodan ambijent čovjekovu domu ili uredu.
