Pomaže li jabučni ocat kod refluksa kiseline?
Jabučni ocat, fermentirani ocat koji ljudi rade od zdrobljenih jabuka, popularni je prirodni lijek za refluks kiseline i žgaravicu.
Mnogi domaći lijekovi mogu uspješno ublažiti simptome refluksa kiseline, žgaravice i druge simptome gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB).
Neki tvrde da jabučni ocat može ublažiti ove simptome. Međutim, drugima to može pogoršati refluks kiseline.
U ovom ćemo članku proučiti istraživanje korištenja jabučnog octa za refluks kiseline i detaljno objasniti potencijalne nuspojave njegove upotrebe.
Umiruje li jabučni ocat refluks kiseline?
Refluks kiseline nastaje kada kiselina iz želuca teče prema gore. To uzrokuje kiselkasti okus u ustima i peckanje u prsima.
Na internetu postoje brojne anegdotske priče koje sugeriraju da je jabučni ocat učinkovit lijek za refluks kiseline. Pristalice kažu da kiselost tonika kao i korisnih bakterija u njemu mogu poboljšati probavu i ublažiti refluks.
Jedna je teorija da mnogi ljudi s refluksom kiseline imaju premalo želučane kiseline u stanju zvanom hipoklorhidrija. Ljudi mogu razviti ovo stanje uzimajući inhibitore protonske pumpe.
To su uobičajeni lijekovi za refluks kiseline koji mogu smanjiti želučanu kiselinu na vrlo niske razine. Dakle, pijenje jabučnog octa može tim ljudima pomoći povećati kiselost u želucu.
Međutim, znanstvenici nisu proveli dovoljno istraživanja o utjecajima jabučnog octa na crijeva da bi podržali ove tvrdnje.
Zapravo, u medicinskim časopisima ne postoje studije koje istražuju učinke jabučnog octa na refluks i žgaravicu.
Je li sigurno koristiti jabučni ocat za refluks kiseline?
Općenito, rizik od upotrebe jabučnog octa za refluks kiseline minimalan je. Mnogi ga ljudi piju svakodnevno za kontrolu šećera u krvi, gubitak težine i još mnogo toga, a da pritom ne doživljavaju štetne učinke. No, nijedno istraživanje ne potvrđuje da je dugoročno sigurno koristiti.
Nekim ljudima jabučni ocat pogoršava žgaravicu. Oni koji imaju jako nadraženu cijev s hranom mogu iskusiti daljnje peckanje i iritaciju nakon što popiju ocat.
Ljudi koji žele probati jabučni ocat za blagi refluks mogu miješati između žličice i žlice octa u čaši vode. Uzimanje ovog prije ili poslije jela može smanjiti simptome refluksa kiseline kod nekih ljudi.
Nije preporučljivo piti jabučni ocat za umjereni do ozbiljni refluks kiseline, žgaravicu ili GERB.
Nuspojave pijenja jabučnog octa
Osim rizika od pogoršanja žgaravice, jabučni ocat može nagrizati caklinu zuba. Da biste zaštitili zube, uvijek razrijedite ocat i uzimajte ga uz obrok. Slijedite tonike s jabučnim octom uz ispiranje usta ili upotrijebite slamku.
Jabučni ocat može komunicirati s lijekovima kao što su diuretici i inzulin. Ljudi koji uzimaju bilo kakve lijekove ili dodatke trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije redovitog pijenja jabučnog octa.
Ostali kućni lijekovi za refluks kiseline
U mnogim slučajevima blagog i umjerenog refluksa, kućni lijekovi i promjene načina života pružaju značajno ublažavanje simptoma.
Promjene u načinu života koje mogu pomoći ljudima da smanje simptome refluksa kiseline uključuju:
- Postizanje zdrave težine. Prema nalazima nekoliko studija, ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretili imaju veći rizik od refluksa kiseline. To je možda zbog dodatnog pritiska na želudac, koji može potisnuti kiselinu u cijev za hranu.
- Izbjegavanje upotrebe duhana. Prema pregledu iz 2016. godine, pušenje doprinosi refluksu kiseline opuštanjem mišića između jednjaka i želuca. To omogućuje porast kiseline.
- Podizanje glave kreveta. Međunarodna zaklada za gastrointestinalne poremećaje preporučuje ljudima s refluksom kiseline da koriste blokove ili klinove kako bi podigli glavu svojih kreveta. Gravitacija može pomoći u kontroli refluksa.
- Nošenje široke odjeće. Uska odjeća, posebno oko područja želuca, može potisnuti kiselinu iz želuca u cijev za hranu.
- Vježbajte dobre prehrambene navike. Vježbajte kontrolu porcija i jedite polako kako biste potaknuli zdravu probavu. Izbjegavajte ležanje dok jedete ili unutar 3 sata od obroka.
Izbjegavanje određene hrane i pića može poboljšati simptome refluksa kiseline. Iako se okidači hrane razlikuju od jedne osobe do druge, neka hrana i piće koje mogu uzrokovati refluks uključuju:
- alkohol
- kofein
- čokolada
- agrumi, poput naranče, limuna i grejpa
- pržena ili masna hrana
- češnjak i luk
- metvice
- začinjenu hranu
- rajčica i proizvodi na bazi rajčice, uključujući umake od tjestenine i juhe
Ako se refluks kiseline nastavi nakon uklanjanja ove hrane iz prehrane, ljudi mogu pokušati voditi dnevnik hrane kako bi pratili unos hrane i simptome. To može pomoći osobi da identificira svoje pojedinačne okidače refluksa.
Kada posjetiti liječnika
Osobe s ozbiljnim refluksom kiseline, posebno refluksom koji kod domaćih lijekova ne postaje bolji, možda će trebati uzimati lijekove. U rijetkim slučajevima mogu zahtijevati operaciju.
Osoba bi trebala posjetiti liječnika ako se refluks kiseline nastavi duže od nekoliko tjedana ili ako se pogorša. Osoba bi trebala potražiti hitnu medicinsku pomoć ako doživi refluks, zajedno sa:
- crna ili crvena stolica
- bolovi u prsima tijekom aktivnosti
- otežano gutanje ili jelo
- povraćanje krvi ili granula koje nalikuju talogu kave
- gubitak težine
Sažetak
Jabučni ocat je popularni prirodni lijek za refluks kiseline i žgaravicu. Mnogi ljudi tvrde da im ublažava simptome.
Međutim, trenutno ne postoje znanstvene studije koje bi rekle da je jabučni ocat učinkovit za refluks kiseline. Također nema istraživanja koja bi sugerirala da je pijenje jabučnog octa sigurno.
Iz tih razloga možda je najbolje isprobati neke provjerene kućne lijekove za refluks kiseline, poput izbjegavanja okidača hrane, održavanja zdrave težine i promjene položaja kreveta.
Ljudi koji imaju kontinuirani ili ozbiljni refluks ili žgaravicu trebaju posjetiti svog liječnika kako bi razgovarali o lijekovima ili drugim tretmanima koji mogu ublažiti simptome.
