Snižava li sok od cikle krvni tlak?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Cikla se koristi od srednjeg vijeka kao lijek za bolesti, posebno one povezane s krvlju i probavom.

Medicinski istraživači nedavno su se vratili ovom biljnom proizvodu kako bi istražili njegov učinak na krvni tlak i istražili mogućnosti za upotrebu u modernoj medicini i kućnom upravljanju uvjetima.

Istraživači su zaključili da je jedna čaša soka od cikle dnevno dovoljna da značajno smanji krvni tlak kod ljudi s visokim krvnim tlakom. Proveli su placebo kontrolirano ispitivanje s desecima sudionika.

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), povišeni krvni tlak ili je primarni uzrok ili doprinosi više od 1.000 smrtnih slučajeva u Sjedinjenim Državama svaki dan.

Zbog široko rasprostranjenog utjecaja visokog krvnog tlaka, istraživači će vjerojatno detaljno istražiti bilo kakve jednostavne prehrambene intervencije koje bi mogle imati koristi za širu populaciju.

Istraživanje

Visok krvni tlak ozbiljna je briga za javno zdravstvo. Povećava rizik od opasnijih zdravstvenih stanja, poput srčanog udara, moždanog udara i kroničnog zatajenja srca. Visok krvni tlak također je glavni čimbenik rizika za bubrežne bolesti.

Sok od cikle istražen je zbog snažnog učinka njegovog sadržaja nitrata na krvni tlak.

Cikla sadrži visoku razinu prehrambenih nitrata (NO3), koje tijelo pretvara u biološki aktivni nitrit (NO2) i dušikov oksid (NO). U ljudskom tijelu NO opušta i širi krvne žile.

Ostalo lisnato povrće, poput salate i kupusa, također ima visoku razinu spoja. Unose ga iz tla kroz svoje korijenje.

Metaanaliza 16 pokusa objavljena je u Journal of Nutrition u 2013.

Znanstvenici su otkrili da je "Dodatak anorganskog nitrata i soka od cikle povezan sa značajnim smanjenjem sistoličkog krvnog tlaka."

Jedno veliko ispitivanje provedeno je na Sveučilištu Queen Mary u Londonu (QMUL) u Velikoj Britaniji i objavljeno u časopisu Hipertenzija. Istraživanje je financirala British Heart Foundation.

Pronašli su sljedeće rezultate:

"Ova zanimljiva studija temelji se na prethodnom istraživanju ovog tima i otkriva da dnevna čaša soka od cikle može smanjiti krvni tlak kod osoba s hipertenzijom - čak i onima čiji povišeni krvni tlak nije kontroliran liječenjem lijekovima."

Dr. Shannon Amoils, British Heart Foundation, viša savjetnica za istraživanje

Za ispitivanje su prof. Amrita Ahluwalia s odjela za vaskularnu farmakologiju na QMUL-u i njezine kolege regrutirale 64 osobe u dobi između 18 i 85 godina.

Polovica sudionika uzimala je propisane lijekove za povišeni krvni tlak, ali nije dosegla ciljani krvni tlak, a ostalima je dijagnosticiran povišen krvni tlak, ali još nisu uzimali lijekove za to.

Sudionici su nasumično raspoređeni u jednu od dvije skupine. Jedna je skupina konzumirala čašu soka od cikle od 250 mililitara (ml), a druga ih je imala, osim što njihov sok od cikle nije bio nitrat.

Sok od cikle bez nitrata bio je osnova placebo skupine.

Sve skupine konzumirale su sok svakodnevno tijekom 4 tjedna. Također su praćeni 2 tjedna prije i nakon studije, čime je ukupan period ispitivanja iznosio 8 tjedana.

Pokus je bio dvostruko slijep, što znači da ni kliničari ni pacijenti nisu znali je li sok od cikle koji su dobivali placebo ili aktivni dodatak.

Tijekom 4 tjedna u kojima su uzimali sok, pacijenti iz skupine aktivnih dodataka, čiji je sok od cikle sadržavao anorganski nitrat, doživjeli su smanjenje krvnog tlaka za 8/4 milimetra žive (mmHg).

Prva brojka je sistolički tlak koji nastaje kad srce pumpa, a druga slika dijastolički tlak koji nastaje kada se srce opušta i puni krvlju. Smanjenje od 8/4 mmHg vratilo je krvni tlak mnogih sudionika u normalne vrijednosti.

U 2 tjedna nakon što su prestali piti sok, krvni tlak im se vratio na višu razinu zabilježenu na početku studije.

Ovo je prvo istraživanje koje pokazuje dokaze o dugotrajnoj dobrobiti dodataka nitrata u skupini bolesnika s povišenim krvnim tlakom.

Visok krvni tlak čest je zdravstveni problem u SAD-u, a sok od cikle djeluje kao prirodno pomagalo.

Pacijenti iz skupine aktivnih suplemenata također su doživjeli 20-tak posto poboljšanja u sposobnosti proširenja krvnih žila, a njihova krutost arterija smanjila se za oko 10 posto.

Studije pokazuju da su ove promjene povezane sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti.

Nije bilo promjena u krvnom tlaku, radu krvnih žila ili ukočenosti arterija u placebo skupini.

Autori primjećuju da je smanjenje postignuto u skupini aktivnih suplemenata blisko smanjenju postignutom lijekovima. Prosječno smanjenje krvnog tlaka uzrokovano jednim antihipertenzijskim lijekom je 9/5 mmHg.

Studija zaključuje:

"Ova otkrića sugeriraju ulogu dijetalnog nitrata kao pristupačnog, lako dostupnog, pomoćnog liječenja u liječenju bolesnika s hipertenzijom."

Da bi se važnost ovih nalaza stavila u kontekst: Autori primjećuju da opsežne opservacijske studije pokazuju da na svakih 2 mmHg porasta krvnog tlaka rizik od smrti od srčanih bolesti poraste za 7 posto, a rizik od moždanog udara za 10 posto.

Prirodni proizvodi

Komentirajući nalaze, prof. Ahluwalia kaže:

"Ovo je istraživanje dokazalo da dnevna doza anorganskog nitrata može biti jednako učinkovita kao medicinska intervencija u smanjenju krvnog tlaka, a najbolji dio je to što je možemo dobiti od cikle i drugog lisnatog zelenog povrća."

Kaže da je jedan od razloga uzbudljivih otkrića taj što oni ljudima s povišenim krvnim tlakom otvaraju potencijal za povećanje prehrambenih nitrata na način na koji se lako mogu uložiti u njihov svakodnevni život, a istovremeno pružaju pozitivne koristi.

"Izuzetno je korisno što ljudi mogu poduzimati mjere za kontrolu krvnog tlaka putem nekliničkih sredstava, poput jedenja povrća", dodaje prof. Ahluwalia. "Znamo da mnogi ljudi ne vole cjeloživotno uzimanje droga kad se osjećaju dobro, a zbog toga je poštivanje lijekova velik problem."

"Mogućnost korištenja prirodnog proizvoda, a ne druge tablete, za smanjenje krvnog tlaka, vrlo je privlačna", dodaje dr. Amoils.

Profesor Ahluwalia savjetuje da ljudi koji žele povećati dnevni unos nitrata trebaju izbjegavati kuhati povrće, jer se nitrat otapa u vodi. Umjesto toga, "kuhanje na pari, pečenje ili pijenje soka ima pozitivan učinak", napominje ona.

Što se tiče sljedećeg koraka u potvrđivanju veze između soka od cikle i krvnog tlaka, ona kaže da je ovo bilo malo ispitivanje. Sljedeća bi faza bila veća studija koja pokušava ponoviti nalaze tijekom duljeg razdoblja s mnogo većom skupinom ljudi koji imaju visok krvni tlak.

Evo poveznice na široku paletu prirodnih proizvoda od cikle. Napominjemo da će se ovim otvoriti vanjska stranica.