Ima li bromelain neke zdravstvene prednosti?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Bromelain je enzimska smjesa prisutna u ananasu. Ljudi koriste bromelain kao dodatak raznim zdravstvenim prednostima, uključujući ublažavanje problema sa sinusima, smanjenje upale i poboljšanje probave.
Postoje različiti znanstveni dokazi o učinkovitosti upotrebe bromelaina u ove svrhe.
Ovaj će se članak baviti prijavljenim prednostima, kao i potencijalnim rizicima korištenja bromelaina.
Što je bromelain?
Bromelain je enzimska smjesa koju ljudi mogu izvući iz stabljike ili ploda biljke ananas Ananas comosus.
Iscjelitelji su stotine godina na mnogo načina koristili ove enzime. Sada trgovci uglavnom prodaju bromelain bilo kao dodatak zdravlju ili kao kremu za kožu.
Bromelain je mješavina enzima koji djeluju aktivno u tijelu. Aktivni sastojci bromelaina uključuju proteinaze i proteaze, koji su enzimi koji razgrađuju proteine u tijelu.
Blagodati bromelaina
Ljudi koriste bromelain kao prirodni lijek za mnoge zdravstvene probleme. Međutim, malo je kvalitetnih znanstvenih istraživanja koja podupiru mnoge njegove primjene.
U nastavku razmatramo moguće koristi dodataka bromelainu, zajedno s istraživanjem:
Ublažavanje sinusitisa
Bromelain može biti koristan kao potporna terapija za smanjenje simptoma sinusitisa i srodnih stanja koja utječu na disanje i nosne prolaze.
Pregled studija iz 2016. sugerira da bromelain može smanjiti trajanje simptoma sinusitisa kod djece, poboljšati disanje i smanjiti upalu nosa.
Sustavni pregled iz 2006. izvještava da bromelain, kada ga osoba koristi zajedno sa standardnim lijekovima, može pomoći u ublažavanju upale u sinusima. Ova studija pruža visokokvalitetne dokaze, jer je proučavala 10 randomiziranih kontrolnih ispitivanja.
Liječenje artroze
Ljudi obično koriste dodatke bromelainu za poboljšanje simptoma osteoartritisa.
Pregled kliničkih studija iz 2004. godine pokazao je da je bromelain koristan lijek za osteoartritis, vjerojatno zbog svojih protuupalnih učinaka. Istraživači kažu da su potrebna daljnja istraživanja učinkovitosti i prikladnih doza.
Međutim, ovo je starija studija, a Nacionalni zavodi za zdravstvo (NIH) kažu da su dosadašnja istraživanja mješovita oko toga je li bromelain, sam ili s drugim lijekovima, učinkovit u liječenju artroze.
Protuupalni učinci
Uz smanjenje upale nosa kod sinusitisa, bromelain također može smanjiti upalu drugdje u tijelu.
Prema pregledu studija iz 2016. godine, istraživanja na staničnim i životinjskim modelima sugeriraju da bromelain može smanjiti određene spojeve povezane s upalom raka i rastom tumora.
Bromelain također može pomoći stimuliranju zdravog imunološkog sustava da oslobodi spojeve imunološkog sustava koji se bore protiv upala.
Pregled također sugerira da bromelain može smanjiti transformirajući faktor rasta beta, koji je spoj povezan s upalom kod reumatoidnog artritisa i osteomijelofibroze.
Međutim, znanstvenici su proveli mnoga od ovih istraživanja na miševima ili u laboratorijima utemeljenim na stanicama, tako da istraživači trenutno ne znaju učinke koje bromelain ima na ljude.
Učinci protiv raka
Prema pregledu iz 2010. u časopisu, bromelain može imati antikancerogene učinke i na stanice raka i poboljšavajući upalu u tijelu i jačajući imunološki sustav. Pisma raka.
Međutim, NIH kažu da trenutno nema dovoljno dokaza koji ukazuju na to da bromelain ima bilo kakve učinke na rak.
Pojačavanje probave
Neki ljudi uzimaju bromelain za ublažavanje želučanih tegoba i simptoma probavnih poremećaja. Zbog svojstava smanjenja upale, neki ga koriste kao dodatnu terapiju za liječenje upalnih poremećaja crijeva.
NIH navodi da nema dovoljno dokaza za upotrebu bromelaina za pomoć probavi.
Studije na životinjama sugeriraju da bromelain može smanjiti učinke nekih bakterija koje utječu na crijeva, poput npr Escherichia coli i Vibrio kolera. Oboje su uobičajeni uzroci proljeva.
Gubitak težine
Neki proizvođači dodataka trže bromelain kao pomoć u mršavljenju. Navode da enzimi u bromelainu mogu povećati brzinu kojom tijelo probavlja masnoće.
Međutim, malo je istraživanja koja sugeriraju da bi bromelain mogao pomoći osobi da smršavi.
Izvori bromelaina
Bromelain je prirodno prisutan u stabljici ananasa i žutom plodu. Proizvođači mogu prodavati bromelain u obliku kapsule, kreme, praha ili tablete. Proizvođači također mogu pakirati bromelain zajedno s drugim dodacima, poput konjugirane linolne kiseline, koja je spoj koji može pomoći u gubitku kilograma.
Doziranja
Tijelo je obično u stanju sigurno apsorbirati značajnu količinu bromelaina. Ljudi mogu dnevno unositi oko 12 grama bromelaina, a da on ne proizvodi neželjene nuspojave.
Međutim, ni liječnici ni istraživači nisu ustanovili određenu količinu bromelaina koju bi osoba trebala uzimati da bi vidjela zdravstvene beneficije. Doza može ovisiti o vrsti bromelaina koju osoba uzima (od stabljike ili ploda), načinu pripreme i preporukama proizvođača.
Rizici, nuspojave i interakcije
Iako je bromelain prirodna tvar, on može imati neke nuspojave. To uključuje:
- Trbušna nervoza
- povećan broj otkucaja srca
- menstrualni problemi
Ako osoba doživi ove nuspojave, trebala bi prestati koristiti bromelain i razgovarati sa svojim liječnikom o drugim mogućim načinima liječenja.
Osobe s osjetljivošću ili alergijom na ananas trebale bi izbjegavati uzimanje bromelaina. Može izazvati alergijske reakcije u rasponu od blagih do ozbiljnih, au ekstremnim slučajevima može rezultirati anafilaksijom.
Osoba bi trebala potražiti hitnu medicinsku pomoć ako nakon uzimanja ili primjene bromelaina doživi bilo što od sljedećeg:
- teškoće u disanju
- mučnina
- jako crvena ili natečena koža
- povraćanje
- slab, ubrzan puls
Sažetak
Bromelain je smjesa enzima dobivenih iz ploda ili stabljike ananasa. Istraživanja sugeriraju da bromelain može imati zdravstvene koristi, poput smanjenja upale i pomaganja u zacjeljivanju rana, kada ga osoba koristi kao dodatak.
Međutim, ne postoje velike istraživačke studije na ljudima koje bi potkrijepile njegovu učinkovitost. Malo je nuspojava povezanih s bromelainom. Osoba može dodati ovaj dodatak svojoj prehrani, ali ne bi trebao zamijeniti medicinski tretman.
Ljudi koji žele probati dodatke bromelainu mogu ih pronaći u ljekarnama, nekim trgovinama i na mreži.
