Ne trudi se previše da bi bio sretan, upozorava studija
Sve što netko stvarno želi je sreća. Svaki budni sat možemo provesti marljivo radeći na postizanju ciljeva za koje se nadamo da će nas obradovati. No, ima li to stvarno učinak za koji se nadamo da hoće?
Prilično sam siguran da smo svi bili tamo: idete na fakultet kako biste diplomirali, misleći da će vas diploma učiniti sretnim, a onda diplomirate i čini se da je sreća još uvijek daleko.
A onda pomislite: "OK, ako uspijem dobiti ovaj nevjerojatan posao, to će me sigurno usrećiti."
Dakle, jako se trudite, uložite vrijeme i resurse i zaposlite posao iz snova, ali onda se počnete pitati je li vrijedilo zaista toliko gnjavaže. I tako godinama.
Traganje za srećom kao cilj, unatoč činjenici da je sreća tako apstraktan, fluidan - pa čak i nestalni - pojam, postao je nešto poput epidemije. Brzo pretraživanje Google trendova otkrit će da je globalni interes za pitanje "kako biti sretan" ostao prilično stabilan tijekom posljednjih 5 godina.
Najpopularniji upit je "kako biti sretan ili barem manje tužan", a države koje su činile najviše interesa za ovo pitanje su Sjedinjene Države i Ujedinjeno Kraljevstvo.
Ali što nam zapravo čini ova neumoljiva potraga za srećom? Možda ne čudi što nas, čini se, posvećivanje toliko energije pronalaženju sreće vjerojatno ostavlja ogorčenima i nezadovoljnima.
"Ljudi se uglavnom vole osjećati sretno, pokušavaju se osjećati sretno i žele biti sretniji", pišu autori rada koji je nedavno objavljen u Psihonomski bilten i pregled, "Čak i ako su već prilično sretni."
Aekyoung Kim sa Sveučilišta Rutgers u New Brunswicku, NJ, i Sam Maglio sa Sveučilišta Toronto Scarborough u Kanadi zaintrigirani su učincima koji bi postizanje cilja od sreće mogao imati na psihu.
Dakle, kako bismo vidjeli što se događa kada aktivno odlučimo pokušati usrećiti se pod bilo koju cijenu, istraživački dvojac osmislio je četiri povezane studije, uglavnom promatrajući jedan određeni ishod: kako potraga za srećom utječe na našu percepciju vremena.
Muka oko postizanja sreće
U preliminarnoj studiji sudionici su morali ispuniti upitnike pitajući ih u kojoj su mjeri cijenili sreću i osjećaju li često da im vrijeme "izmiče".
Odgovori su otkrili da, što je netko više tjeran da slijedi sreću, to više osjeća da mu stalno nedostaje vremena.
Drugo istraživanje koristilo je ili "sretne" ili "neutralne" televizijske programe - slapstick komediju naspram filma o gradnji mostova - za mjerenje učinka traženja sreće na percepciju vremena sudionika.
U ovom su slučaju volonteri ili "upućeni da se pokušaju osjećati sretno dok gledaju film" ili da "puste da im osjećaji protječu prirodno". Oni koji su sreću smatrali ciljem kojem slijede, vjerojatnije su izvijestili da nisu osjećali da imaju dovoljno slobodnog vremena.
U svojim posljednjim eksperimentima, Kim i Maglio koristili su tehnike manipulacije na dvije dodatne kohorte kako bi dodatno istražili odnos između nedostižnih ciljeva sreće i percepcije kraćeg raspoloživog vremena.
Sve su studije potvrdile sumnje znanstvenika: što se više trudimo usrećiti, to se više osjećamo kao da nemamo dovoljno vremena da to postignemo. I što više osjećamo da je vremena malo, to zapravo postajemo nesretniji.
"Čini se da vrijeme nestaje usred potrage za srećom, ali samo kad se na njega gleda kao na cilj koji zahtijeva daljnje traganje", objašnjavaju Kim i Maglio.
‘Manje brinite o sreći kao cilju’
Ovaj mukotrpan proces, u kojem osjećamo da nemamo dovoljno vremena za rad na situacijama za koje očekujemo da će nas usrećiti, može biti i ono što pokreće našu potrebu za trenutnim zadovoljenjem.
Pa je li ovo, pitala sam se, zašto često izlazim na "maloprodajnu terapiju" dok sam u pauzama za ručak pod izgovorom da imam "poslova da vodim posao" Čini se da je odgovor možda "da".
Kao što Kim i Maglio primjećuju: "Budući da bavljenje iskustvima i uživanje u povezanim osjećajima zahtijeva više vremena u usporedbi s pukom, na primjer, kupnjom materijalnih dobara, osjećaj nedostatka vremena također navodi ljude da više vole materijalnu imovinu umjesto da uživaju u slobodnim iskustvima."
Ali postoji izlaz iz ovog začaranog kruga: prestanite se toliko truditi pronaći sreću, i umjesto toga jednostavno odvojite vrijeme da iskusite život.
Skidanje pritiska s nematerijalnog cilja sa sebe, kažu istraživači, može osloboditi prostor koji nam je potreban da bismo počeli više uživati i raditi značajnije aktivnosti. Zaključuju:
"Potičući ljude da se manje brinu zbog traženja sreće kao beskonačnog cilja, uspješne intervencije mogu im na kraju pružiti više vremena i, zauzvrat, više sreće."
