Sve što trebate znati o esencijalnim uljima
Eterična ulja koncentrirani su ekstrakti različitih biljaka. Praktičari ih koriste u prirodnim i alternativnim zdravstvenim praksama, poput aromaterapije i naturopatije.
Mnoge biljke sadrže neke potencijalno korisne spojeve. Međutim, u mnogim slučajevima nema dovoljno dokaza koji ukazuju na njihovu upotrebu kao lijek ili lijek za bolesti.
U ovom članku saznajte više o upotrebi, prednostima i potencijalnim nuspojavama esencijalnih ulja.
Što su esencijalna ulja?
Eterična ulja su tekući ekstrakti različitih potencijalno korisnih biljaka. Proizvodni postupci mogu iz ovih biljaka izdvojiti korisne spojeve.
Eterična ulja često imaju puno jači miris od biljaka iz kojih dolaze i sadrže veću razinu aktivnih sastojaka. To je povezano s količinom biljne tvari potrebne za stvaranje eteričnog ulja.
Postoje različiti načini na koji proizvođači ekstrahiraju esencijalna ulja, uključujući:
- Destilacija parom ili vodom. Ovim postupkom voda ili vruća para prolazi biljkama, povlačeći esencijalne spojeve iz biljne tvari.
- Hladno prešanje. Ovaj postupak djeluje mehaničkim prešanjem ili cijeđenjem biljne tvari kako bi se oslobodili esencijalni sokovi ili ulja. Jednostavan primjer za to bio bi miris svježeg mirisa limuna nakon cijeđenja ili isprašivanja limunove kore.
Nakon ekstrakcije aktivnih spojeva iz biljne tvari, neki proizvođači mogu ih dodati u ulje za nosače kako bi dobili više proizvoda od iste količine esencijalnog ulja. Ti proizvodi više ne bi bili čista esencijalna ulja, već smjesa.
Koristi
Proizvođači koriste esencijalna ulja za stvaranje niza proizvoda. Kozmetička i kozmetička industrija koriste esencijalna ulja za stvaranje parfema, dodavanje mirisa kremama i praonicama za tijelo, pa čak i kao izvori prirodnih antioksidansa u nekim proizvodima za njegu ljepote.
Mnogi praktičari prirodne medicine, poput aromaterapeuta, koriste esencijalna ulja. Aromaterapija uključuje širenje ovih esencijalnih ulja u zrak.
Aromaterapeuti vjeruju da im udisanje esencijalnih ulja može omogućiti ulazak u pluća i krvotok, gdje neki od potencijalno korisnih spojeva mogu koristiti tijelu.
Svatko tko je upotrijebio utrljavanje pare s mentolom kako bi pročistio sinuse, upotrijebio je oblik aromaterapije. Kao što napominju autori studije iz 2013. godine, udisanje mentola na ovaj način može smanjiti osjećaj zagušenja i otežanog disanja.
Osim što ih udiše, dodavanje esencijalnih ulja u ulje-nosač i umasiranje u kožu također mogu dostaviti aktivne spojeve u tijelo.
Ljudi nikada ne bi smjeli nanositi esencijalna ulja izravno na kožu bez razrjeđivanja, osim pod izravnim vodstvom zdravstvenog radnika.
Opasno je i gutati esencijalna ulja. Eterična ulja ne samo da su izuzetno koncentrirana, već mogu nadražiti osjetljive stanice u tijelu.
U rijetkim slučajevima neki ljudi mogu uzimati oralne kapsule koje sadrže esencijalna ulja. Međutim, ljudi bi to trebali raditi samo pod vodstvom zdravstvenog radnika.
Međutim, obično osoba ne bi smjela stavljati uobičajena komercijalna esencijalna ulja bilo gdje blizu usta ili drugih mjesta na kojima može ući u tijelo, poput očiju, uha, anusa ili rodnice.
Jesu li učinkovite?
Neka eterična ulja mogu biti učinkovita, ovisno o tome za što ih osoba koristi.
Postoji niz biljaka koje sadrže potencijalno aktivne spojeve. Proizvođači su desetke ovih biljnih ulja pretvorili u proizvode esencijalnih ulja. Neka od najpopularnijih esencijalnih ulja uključuju:
- lavanda
- paprena metvica
- čajevca
- limun
- slatka naranča
- eukaliptus
- naranča
- kamilica
- ylang-ylang
Spojevi u tim uljima mogu imati neke zdravstvene učinke na ljudsko tijelo. Sljedeći članci pružaju više informacija o tome koja uobičajena zdravstvena stanja mogu imati koristi od upotrebe esencijalnih ulja:
- glavobolje
- zatvor
- depresija
- herpes na usnama
- infekcije sinusa
- upaljeni mišići
- anksioznost
Nuspojave
Mnogi ljudi misle da, jer su esencijalna ulja prirodni proizvodi, neće uzrokovati nuspojave. Ovo nije istina. Potencijalne nuspojave esencijalnih ulja uključuju:
- Iritacija i pečenje: Ulje uvijek razrijedite uljem-nosačem prije nanošenja na kožu. Prvo nanesite malu količinu na malo područje kože kako biste testirali bilo kakve reakcije.
- Napadi astme: Iako esencijalna ulja mogu sigurno inhalirati većinu ljudi, neki ljudi s astmom mogu reagirati na udisanje isparenja.
- Glavobolja: Udisanje esencijalnih ulja nekim ljudima može pomoći u glavobolji, ali previše udisanja kod drugih može dovesti do glavobolje.
Rizici
Slučajno unošenje esencijalnih ulja može biti opasno i potencijalno opasno po život.
Studija slučaja iz 2012. godine proučila je gotovo fatalan slučaj nekoga tko je unosio ulje mente. Iako većina ljudi ne doživljava tako ozbiljne reakcije, mnoga ulja mogu djelovati kao toksini u tijelu.
Svatko tko je slučajno progutao esencijalna ulja trebao bi nazvati kontrolu otrova. Oni u Sjedinjenim Državama trebali bi nazvati 1-800-222-1222.
Držite bočicu pri ruci kako biste im je opisali.
Ulazak esencijalnih ulja u oči ili sluznicu također može uzrokovati pečenje i oštećenje područja. Ako eterična ulja dođu u kontakt s očima, temeljito ih isperite vodom i obratite se liječniku.
Eterična ulja čuvajte izvan dohvata djece i držite ih odvojeno od ostalih proizvoda. Neka esencijalna ulja mogu biti smrtonosna za kućne ljubimce, čak i ako ih osoba koristi samo u difuzoru. Uvijek istražite koja su ulja sigurna za upotrebu kod kućnih ljubimaca ili pitajte veterinara.
Još uvijek nije jasno kakav učinak imaju esencijalna ulja na trudnice ili dojilje i njihovu djecu. Iako ih neki smatraju sigurnima za upotrebu, mnogi liječnici trudnicama savjetuju da izbjegavaju esencijalna ulja.
Sažetak
Eterična ulja su tekući ekstrakti potencijalno korisnih biljaka. Ljudi počinju široko upotrebljavati esencijalna ulja u raznim uobičajenim stanjima, a neka istraživanja pokazuju da u nekim slučajevima mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Eterična ulja općenito su sigurna kada ih osoba koristi ispravno. Uvijek razrijedite esencijalna ulja prije nego što ih nanesete na kožu i nikada ih ne unosite.
