Sve što trebate znati o konju čarliju

Konj charley odnosi se na grč u mišićima koji je iznenadan i bolan. Često se javlja tijekom vježbanja i noću. Obično utječe na potkoljenički mišić na stražnjem dijelu potkoljenice, ali može se javiti i u stopalu, a povremeno i u bedru.

Ove kontrakcije mišića također su česte tijekom trudnoće i kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima. Grčevi u nogama pogađaju oko trećine ljudi starijih od 50 godina.

Simptomi

Grčevi su česti tijekom vježbanja. Zagrijavanje prije početka može smanjiti rizik.

Konj čarli dogodi se kad mišići iznenada grče ili se stežu, što rezultira bolom. Stanje se najčešće događa u telećem mišiću na stražnjem dijelu potkoljenice.

Iznenadni i nekontrolirani grč često može biti kratak, ali može trajati nekoliko minuta ili do 10 minuta.

Većini ljudi mišić se bolno kontrahira bez trajnih problema. Međutim, kod drugih grčevi mogu biti izuzetno bolni i danima ostavljaju određenu nelagodu u mišićima.

Ako se grčevi u nogama često događaju noću, može doći do poremećaja spavanja.

Uzroci

Liječnici ne znaju točno zašto se grčevi u mišićima događaju kada osoba vježba ili kada nema drugih zdravstvenih stanja.

Međutim, jedna je teorija da konj ili grč čarli može uključiti živac u određenom mišiću koji služi nozi.

Studija objavljena u Mišić i živac otkrio da mišićni grč uključuje taj specifični živac. Studija je primijetila da je živac pucao velikom brzinom do 150 električnih pražnjenja svake sekunde. Ova visoka razina električne aktivnosti prisilila je mišiće da se čvrsto stisnu.

Faktori rizika

Čimbenici rizika za grčeve u nogama uključuju:

• trudnoća
• starija dob
• vježbati
• neravnoteža elektrolita ili niska razina soli
• ozljeda perifernog živca ili drugi živčani problemi
• bolesti mišića
• moždani udar
• upotreba određenih lijekova

Akutna bol u teletu može se dogoditi i iz razloga koji nisu povezani s grčevima. To uključuje:

• trauma
• duboka venska tromboza (DVT)
• pukla Baker-ova cista

Pregled studija objavljenih 2017. godine pokazao je da se uz grčeve u nogama često javljaju i sljedeće vrste bolesti:

• kardiovaskularne bolesti, uključujući bolest koronarnih arterija i visoki krvni tlak
• bolesti bubrega i tretmani, uključujući uremiju i dijalizu
• neurološke bolesti, poput bolesti motornog neurona i dječje paralize
• mišićno-koštani problemi, uključujući artritis
• metabolička stanja, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti jetre i probleme sa štitnjačom

Lijekovi i grčevi u mišićima

Svatko tko ima problema s grčevima u nogama nakon uzimanja lijekova na recept, možda će htjeti razgovarati s liječnikom ili ljekarnikom koji može savjetovati o promjeni lijeka.

Važno je ne prestati uzimati lijek bez prethodnog razgovora sa zdravstvenim radnikom.

Neki lijekovi mogu povećati rizik od grčeva u nogama, uključujući:

• Intravenska željezna saharoza, poput Venofera, koja se koristi kod anemije s nedostatkom željeza
• Raloksifen (Evista) i Teriparatid (Forteo), tretmani za osteoporozu
• Konjugirani estrogeni, koji ublažavaju simptome menopauze
• Naproxen (Naprosyn), lijek za ublažavanje boli
• Levalbuterol (Xopenex) i albuterol-ipratropium (Combivent), za bronhospazam i astmu
• Pregabalin (Lyrica), koji ublažava bolove u živcima

Ostale vrste lijekova koje mogu dovesti do grčeva u nogama uključuju statine za smanjenje kolesterola i diuretike za uklanjanje viška tekućine iz tijela.

Upotreba nekih stimulansa, poput amfetamina i kofeina, može povećati rizik od grča u konja ili nogu.

Svatko tko primijeti povećanje učestalosti ili ozbiljnosti mišićnih grčeva treba posjetiti liječnika jer možda ima osnovni problem koji treba riješiti.

Dijagnoza

Kada osoba posjeti liječnika zbog problema s konjem charley, liječnik će više nego vjerojatno pitati o njihovim simptomima, uključujući:

• kakav je grč i gdje se javlja
• kad se grčevi dogode i koliko dugo
• koliko se jaki ili redovito javljaju grčevi
• jesu li započeli nedavno

Liječnik će vjerojatno pitati i o navikama vježbanja, prehrani i svim ostalim simptomima, medicinskim problemima ili trenutnim lijekovima.

Liječenje

Da biste ublažili grč u nozi, može vam pomoći ispravljanje noge i povlačenje stopala prema potkoljenici.

Malo je dokaza da medicinska intervencija može pomoći u izlječenju ili smanjenju grčenja mišića.

Međutim, kada mišić grči, a osoba doživi konja šarlira, sljedeća radnja može joj pomoći da nađe neko olakšanje:

1. Nježno istegnite mišić stojeći ili pomičući ud ili stopalo.
2. Čvrsto, ali nježno povucite prste i stopalo prema gore prema prednjem dijelu noge.
3. Ponavljajte ove pokrete dok grčevi ne popuste i ne prestanu.

Neki ljudi smatraju da masiranje skučenog mišića donosi olakšanje.

Ako postoje znakovi da osnovni problem može uzrokovati grčeve, liječnik može predložiti daljnja ispitivanja. Ako osoba uzima lijek koji povećava vjerojatnost grčeva, liječnik može promijeniti ovu dozu.

Neki ljudi uzimaju tablete kinina kako bi umanjili grčeve, no istraživanja nisu potvrdila je li to sigurno ili učinkovito.Većina liječnika ne preporučuje tablete kinina zbog mogućnosti štetnih učinaka.

Prirodni lijekovi i prevencija

Kako bi spriječio pojavu grča ili grča u mišiću, osoba može pokušati sljedeće:

• ostavljajući dovoljno vremena između jela i vježbanja
• zagrijavanje prije i poslije vježbanja nježnim istezanjem mišića
• pijenje tekućine i jedenje malo hrane nakon vježbanja za nadomještanje tekućine i minerala
• održavanje hidratacije pijenjem dovoljno vode u svakom trenutku
• izbjegavanje kofeina i drugih stimulansa
• praćenje svih mogućih nuspojava lijekova na recept

Neki ljudi koriste dodatke magnezija, ali pregledi prethodnih znanstvenih studija nisu pronašli dovoljno dokaza koji ukazuju na to da oni pomažu

Promjene koje bi mogle pomoći, iako ne postoje znanstveni dokazi koji bi ih potkrijepili, uključuju:

• opuštanje, masaža i toplotna terapija
• prelazak na drugu obuću
• mršavljenje za ljude s prekomjernom težinom
• tjelesna vježba za one koji imaju sjedilački način života

Zašto se grčevi nazivaju charley konji?

Vjerojatno je da korištenje "konja charley" za opisivanje grča u mišićima dolazi iz neformalnog američkog sportskog govora koji datira iz 1880-ih.

Jedna od teorija je da taj izraz potječe od bejzbolskog igrača koji je govorio o hromom konju. Konji su nekada pomagali u poslovima čuvara zemlje u bejzbolu.

Druga priča, koja se pojavila u Washington Postu 1907. godine, tvrdila je da je ime došlo iz baseball bacala zvanog Charley, koji je imao grčeve u mišićima tijekom igara 1880. godine.

Konji charley nisu posebno povezani sa baseball sportom, a mogu se pojaviti tijekom bilo koje vrste vježbanja.

Oduzeti

Grč konja ili nogu čarli često je problem i obično ne ukazuje na ozbiljan zdravstveni problem. Ipak, konj čarlić ponekad može biti posljedica lijekova ili zdravstvenog stanja.

Obično ne postoji način za njihovo liječenje ili prevenciju, osim možda zagrijavanja prije vježbanja i održavanja dobre hidratacije.

Ako su grčevi kod osobe ozbiljni i ako se pojave druge promjene poput promijenjene razine svijesti ili vrućice, treba potražiti liječničku pomoć.