Vježba posebno važna za starije ljude sa srčanim bolestima
Poznato je da je vježbanje dobro za zdravlje srca, ali starije odrasle osobe obično propadaju kroz pukotine što se tiče programa rehabilitacije. Sada je studija pokazala da ti pojedinci imaju najviše dobiti.
Bolesti srca vodeći su uzrok smrti i muškaraca i žena u Sjedinjenim Državama, a odgovorne su za 1 od 4 smrtna slučaja. Svake godine približno 610 000 ljudi u SAD-u umre od srčanih bolesti, dok oko 735 000 ljudi ima srčani udar.
Odrasli stariji od 65 godina imaju veću vjerojatnost od srčanih bolesti od mlađih jer se srce mijenja s godinama. Bolesti srca važan su uzrok invaliditeta, prema Nacionalnom institutu za starenje, koji primjećuje da utječe na sposobnost milijuna starijih ljudi da budu aktivni i imaju kvalitetan život.
Sada je novo istraživanje potvrdilo blagodati vježbanja i za fizičke sposobnosti i za mentalno zdravlje, bez obzira na dob osobe.
Zapravo, stariji ljudi mogu imati najviše koristi. Studija koja se nalazi u Canadian Journal of Cardiology, pokazali su da stariji imaju najviše fizičkih i psiholoških koristi od programa rehabilitacije, a opet imaju najmanje zastupljenosti.
Razlog tome može biti taj što je manje vjerojatno da će liječnici starije ljude uputiti u rehabilitacijske centre i potaknuti ih na tjelesnu aktivnost.
Zašto vježbanje koristi starijim odraslima
Redovito vježbanje može usporiti srce, smanjiti krvni tlak, ublažiti stres, potaknuti moral i poboljšati učinkovitost kisika, kao i pomoći osobi da izgubi višak tjelesne težine, što može naprezati srce. Može pospješiti brži oporavak, a ponekad čak i smanjiti potrebu za lijekovima.
Što je starija osoba, to je veći rizik od komplikacija i brže će izgubiti tjelesno stanje nakon srčanog događaja poput srčanog udara. Kao rezultat, imaju toliko više koristi od tjelesne aktivnosti.
Istraživači to sažimaju rekavši: „Starenje je povezano s nekoliko čimbenika, poput povećane upale ili oksidativnog stresa, [koji] predisponiraju ljude na kardiovaskularne bolesti. Kao rezultat toga, stariji pacijenti obično su manje sposobni od svojih mlađih kolega, a uklanjanje kondicije ubrzava se kad se utvrde kardiovaskularne bolesti. "
Neki su ljudi imali više koristi
Ovo je istraživanje imalo za cilj usporediti odgovore mladih i starijih ljudi na program srčane rehabilitacije. Ono što ovo istraživanje izdvaja od ostalih studija jest njegov fokus na fizičke i psihološke prednosti vježbanja starijih od 65 godina.
Istraživači s Fakulteta sportskih znanosti Sveučilišta Burgundy Franche-Comté u Dijonu u Francuskoj ispitali su 733 osobe koje su tijekom gotovo tri godine primile uputnicu za program kardiološke rehabilitacije od 25 sesija u klinici Clinique Le Rosiers u Dijonu.
Tim je sudionike podijelio u tri skupine prema njihovoj dobi: ispod 65 godina, 65 do 79 godina i 80 godina ili više. Procijenili su sve sudionike, i fizički i psihološki, na probleme poput anksioznosti i depresije.
Znanstvenici su otkrili da, iako su se svi sudionici poboljšali u roku od nekoliko tjedana - ne samo u fizičkim sposobnostima već i u psihološkim okvirima, najviše su profitirali oni koji su na početku imali najveća tjelesna oštećenja.
Tjelovježba se također pokazala posebno korisnom za one starije od 65 godina koji su imali simptome depresije.
"Ta će poboljšanja zasigurno imati velik pozitivan utjecaj na neovisnost i kvalitetu života pacijenata i mogu pomoći i kliničarima i pacijentima da shvate koliko rehabilitacija vježbanja može biti korisna."
Glavni istražitelj dr. Gaëlle Deley
Istraživači se nadaju da će izvještaj potaknuti kliničare da vide koristi od upućivanja starijih ljudi na programe odvikavanja i potičući ih na sudjelovanje.
