Vježbanje može spriječiti srčani udar u inače zdravih ljudi
Novo istraživanje objavljeno u European Heart Journal sugerira da bi čak i ljudi bez znakova kardiovaskularnih bolesti trebali vježbati kako bi spriječili srčani udar. Kardiorespiratorna sposobnost može predvidjeti buduće probleme, upozoravaju istraživači.
Bolesti srca i dalje su vodeći uzrok smrti muškaraca i žena u Sjedinjenim Državama, odgovorne za smrt oko 610 000 ljudi svake godine.
Bolest koronarnih arterija najčešći je oblik srčanih bolesti, što često rezultira srčanim udarom.
Međutim, čak i zdravi ljudi mogu biti izloženi riziku od srčanog udara, ističe novo istraživanje.
Čak i ako netko nema znakova kardiovaskularnih problema, slaba kardiorespiratorna sposobnost može predvidjeti buduće bolesti srca. Iz tog bi razloga zdrave osobe trebale redovito vježbati kako bi zadržale bolesti srca.
Jon Magne Letnes, dr. Sc., Norveško sveučilište za znanost i tehnologiju (NTNU) u Trondheimu, vodeći je autor novog rada.
Proučavanje kardiorespiratorne razine kondicije
Letnes i kolege analizirali su kardiorespiratornu sposobnost 4.527 "zdravih i sposobnih" osoba koje su se upisale u veliko istraživanje HUNT3 u razdoblju od 2006. do 2008. godine.
Kao dio studije, sudionici su trčali na traci dok su nosili masku s kisikom i monitor pulsa. Istraživači su mjerili kardiorespiratornu kondiciju sudionika, a to je sposobnost tijela da opskrbi mišiće dovoljnom količinom kisika tijekom treninga.
Standardna mjera kardiorespiratorne kondicije je VO2max - to jest, "maksimalna količina kisika koju tijelo može koristiti tijekom određenog razdoblja obično intenzivnog vježbanja." To ovisi o težini osobe, kao i o zdravlju i snazi njezinog dišnog sustava.
Znanstvenici su također imali pristup podacima o statusu pušenja sudionika, unosu alkohola, obiteljskoj anamnezi srčanih bolesti, tjelesnoj aktivnosti, indeksu tjelesne mase (BMI), krvnom tlaku i razini kolesterola.
Letnes i tim pratili su sudionike gotovo 9 godina.
‘Vježbanje kao preventivni lijek’
Tijekom 9-godišnjeg razdoblja praćenja, samo 147 (3,3 posto) sudionika razvilo je srčanu bolest, umrlo je od nje ili je zahtijevao premosnicu koronarne arterije. Ovo je kirurški postupak kojim se začepljuju arterije i oslobađa dotok krvi u srce.
Međutim, Letnes i suradnici također su otkrili da je bolja kardiorespiratorna sposobnost u korelaciji sa smanjenim kardiovaskularnim rizikom - uključujući rizik od srčanog udara - tijekom cijelog razdoblja ispitivanja.
Bjarne Nes, istraživač u NTNU-u i odgovarajući autor studije, sažima nalaze, rekavši: "Pronašli smo snažnu vezu između veće kondicije i smanjenog rizika od koronarnog događaja tijekom 9 godina praćenja u vrlo zdrav uzorak odraslih. "
"U stvari, sudionici koji su bili u 25 [posto] onih s najvišom kardiorespiratornom spremnošću imali su gotovo upola manji rizik u usporedbi s onima u 25 [posto] s najnižom razinom kondicije."
Bjarne Nes
Točnije, rizik od srčanih problema smanjio se za 15 posto sa svakim metaboličkim ekvivalentom. Ovo je mjerna jedinica koja izražava "trošak tjelesnih aktivnosti kao umnožak brzine metabolizma u mirovanju".
"To ukazuje na to da veća kardiorespiratorna sposobnost štiti i od kroničnih i od akutnih problema sa srcem i krvnim žilama", kaže Nes. "Čak i mali porast kondicije mogao bi imati velik utjecaj na zdravlje."
Glavni autor studije dodaje da bi studija trebala „poticati upotrebu tjelovježbe kao preventivne medicine. Nekoliko mjeseci redovitog vježbanja može biti učinkovit način smanjenja kardiovaskularnog rizika. "
