Strah od dodira: Uzroci i načini liječenja hafefobije

Hafefobija je anksiozni poremećaj koji karakterizira strah od dodira. Ostali nazivi hafefobije uključuju kiratofobiju, afenfosfobiju i tiksofobiju.

Ako ih dodirnu stranci ili bez pristanka, mnogima može biti neugodno. Međutim, ako je strah intenzivan, pojavljuje se čak i kad ga dodirnu obitelj ili prijatelji, a ako uzrokuje značajnu nevolju, to može biti hafefobija.

Ovo se stanje razlikuje od preosjetljivosti na dodir, koja se naziva alodinija. Osoba s alodinijom također može izbjegavati dodirivanje, ali to čini zato što u njoj osjeća bol, a ne strah.

Simptomi

Hafefobija je intenzivan strah od dodira.

Strah od dodira smatra se fobijom kada se strah pojavi gotovo svaki put kad se osoba dodirne, ustraje više od 6 mjeseci i kad naruši veze ili radni život.

Sljedeći simptomi mogu ukazivati ​​na hafefobiju:

• neposredan strah ili anksioznost pri dodiru ili razmišljanju o dodiru
• napadi panike, koji mogu uključivati ​​pojačan puls, znojenje, navale vrućine, trnce i jezu
• izbjegavanje situacija u kojima se osoba može dodirnuti
• svijest da je strah iracionalan i nerazmjeran
• opća anksioznost, depresija i loša kvaliteta života kao rezultat fobije

Djeca na dodir mogu pokazati sljedeće simptome:

• plač
• smrzavanje u položaju
• grozničavi gnjevi
• prilijepivši za njegovatelja

Liječnici se pozivaju na simptome navedene u Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) za dijagnosticiranje fobija, koje su anksiozni poremećaji povezani s određenim predmetima ili situacijama.

Uzroci

Hafefobija je možda povezana s ohlofobijom, koja je strah od gužve.

Hafefobija može nastati proživljavanjem ili svjedočenjem traumatičnog događaja koji uključuje dodirivanje. Osoba se možda ne sjeća događaja koji je pokrenuo fobiju, pogotovo ako je u to vrijeme bila vrlo mlada.

U obitelji se mogu trčati i fobije. Osoba se može naučiti strahu od dodira ako promatra voljenu osobu kako izražava strah ili izbjegava dodirivanje.

Iako se hafefobija ponekad može pojaviti sama od sebe, ona također može biti povezana s drugim stanjima. To uključuje:

• Strah od klica (mizofobija): Osoba može izbjeći dodirivanje zbog straha od kontaminacije ili nečistoće.
• Strah od gužve (ohlofobija): Osoba s ohlofobijom može osjetiti tjeskobu zbog dodira stranaca u gužvi.
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD): Osoba s OCD-om može se bojati određenih situacija izvan svog nadzora, poput dodira drugih ljudi.
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP): Strah od dodira može proizaći iz prethodnog traumatičnog iskustva koje je uključivalo dodirivanje, poput svjedočenja ili doživljavanja napada ili seksualnog zlostavljanja.

Faktori rizika

Fobije su relativno česte. Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIH) procjenjuje da 12,5 posto odraslih osoba u Sjedinjenim Državama u nekom trenutku svog života doživi fobiju.

Sljedeći čimbenici hafefobiju mogu učiniti vjerojatnijom:

• Negativna prošla iskustva koja uključuju dodirivanje.
• Obiteljska anamneza hafefobije ili drugih anksioznih poremećaja. Strahovi se mogu naučiti promatranjem. Mogu postojati i genetski čimbenici zbog kojih je vjerojatnije da će ljudi razviti anksioznost ili fobične poremećaje.
• Ostale fobije. Prema DSM-5, oko 75 posto ljudi sa specifičnim fobičnim poremećajem imat će više od jedne fobije.
• Ostala stanja mentalnog zdravlja, poput OCD-a, PTSP-a ili općeg anksioznog poremećaja.
• Spol. Dvostruko je vjerojatnije da će se situacijske fobije poput hafefobije pojaviti kod žena nego kod muškaraca.
• Tip osobnosti. Imati neurotičnu osobnost ili sklonost ka inhibiciji ponašanja može biti faktor rizika za razvoj anksioznosti i fobičnih poremećaja.

Liječenje i suočavanje

Jedna od najvećih prepreka preboljevanju fobije je izbjegavanje situacije koja izaziva strah. Tretmani imaju za cilj pomoći osobi da se nosi sa tjeskobom povezanom sa njihovim strahom i da je postepeno prevlada.

Učinkoviti tretmani za fobije uključuju:

Psihoterapije ili terapije u razgovoru

Onima s hafefobijom CBT može biti od pomoći u rješavanju tjeskobe.

Dostupne su mnoge vrste terapije koje pomažu osobi u upravljanju ili prevladavanju fobija. To uključuje:

• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) može naučiti osobu novom ponašanju i misaonim procesima koji će joj pomoći da se nosi s tjeskobom koju osjeća kad je dodirne.
• Terapija izlaganjem je kada je osoba postupno izložena svom strahu u sigurnom, kontroliranom okruženju tijekom tjedana ili mjeseci. To može započeti zamišljanjem dodira i napredovanjem do fizičkog dodirivanja ili stajanja u prepunom prostoru.
• Terapija izlaganja virtualnoj stvarnosti omogućuje sigurno, kontrolirano izlaganje fobičnim predmetima ili situacijama, a da zapravo ne riskira da bude u blizini objekta ili u situaciji. Jedan pregled pokazao je da ovo može biti korisna terapija za fobije.

Lijekovi

Lijekovi poput beta-blokatora ili antidepresiva mogu pomoći u ublažavanju trenutnih simptoma tjeskobe i panike. Ovi se lijekovi često koriste u kombinaciji s psihoterapijom.

Mehanizmi suočavanja

Vježbe disanja i druge tehnike opuštanja korisne su za upravljanje napadima tjeskobe i panike. Fokusiranje na dugotrajno duboko udisanje može smanjiti neposredne simptome tjeskobe kada se osoba dodirne.

Vježbanje pažljivosti može pomoći osobi da razumije svoje misaone procese i ponašanja i da razvije bolje načine za rješavanje anksioznosti. Nedavni pregled pokazao je da je pažnja učinkovita u liječenju i prevenciji anksioznosti i depresije.

Vježbanje, uzimanje vremena za opuštanje i dovoljno spavanja snažni su načini za promicanje cjelokupnog mentalnog zdravlja.

Briga o sebi često se koristi za smanjenje anksioznosti i panike, a također može pomoći osobi da se riješi svojih fobija.

Kada posjetiti liječnika

Specifični strahovi mogu biti ekstremni, posebno kod djece, ali često prolaze bez medicinske obrade.

Strah od dodira posebno je težak strah za suočavanje zbog kulturnih i socijalnih očekivanja oko dodira.

Ako se taj strah nastavi duže od 6 mjeseci, dovodi do intenzivnog izbjegavanja svakodnevnih situacija i stane na put osobnom ili radnom životu, osoba se treba obratiti svom liječniku.

Specifične fobije vrlo dobro reagiraju na liječenje. Korištenje svakodnevnih mehanizama za suočavanje može smanjiti utjecaj fobije na život osobe i pomoći joj da dugoročno prevlada fobiju.