Pet načina kako zaustaviti zvonjenje nakon koncerta
Dugo izlaganje glasnim zvukovima, poput prisustvovanja koncertu bez zaštite za uši, može oštetiti osjetljive strukture uha. To može uzrokovati zujanje u ušima, poznato kao tinitus.
Tinitus može zasmetati, jer zvuk može otežati sluh i prekinuti svakodnevni život. Tinitus nakon koncerta obično je privremen i trebao bi popustiti u roku od nekoliko dana.
Međutim, oštećenja struktura uha mogu biti trajna, pa je važno poduzeti korake kako biste spriječili daljnji gubitak sluha.
Kako nastaje oštećenje bukom?
Glasni zvukovi mogu oštetiti sitne stanice dlake u unutarnjem uhu. Te stanice dlake vibriraju kao odgovor na buku i šalju poruku mozgu. Jednom uništene, stanice više ne rastu.
Znanstvenici misle da oštećenje ovih stanica uzrokuje da mozak pogrešno tumači signal koji prima, pa umjesto toga stvara zvuk. To je ono što uzrokuje da osoba čuje zvon u ušima nakon koncerta, čak i kad soba tiho.
Neke glazbe uživo mogu biti izuzetno glasne. Bilo kakvo izlaganje zvukovima od ili više od 85 decibela (dB) može prouzročiti gubitak sluha izazvan bukom.
Za referencu, glasnoća tipičnog razgovora je oko 60 dB. Razina buke od gustog gradskog prometa iznosi oko 85 dB. Koncerti su obično znatno veći od ove razine od 85 dB.
Iako prosječni posjetitelj koncerta može osjetiti simptome koji traju samo nekoliko sati, svatko tko redovito sluša glazbu uživo može početi osjećati zujanje u ušima dulje vrijeme ako ne poduzme korake za liječenje ili sprečavanje štete.
Pet kućnih lijekova
Postoje različiti načini koji pomažu olakšati zvonjenje u ušima, uključujući:
1. Smanjite izloženost glasnim zvukovima
Iako se uši često mogu oporaviti od oštećenja, i dalje je važno smanjiti izloženost glasnim zvukovima kada se osjeća tinitus.
To može značiti tihi razgovor, izbjegavanje glasnih zabrana ili događaja i izbjegavanje slušalica u uhu. Gledanje televizije ili slušanje radija pri nižim glasnoćama nego obično također može pomoći ušima da se oporave.
2. Ometanje
Ponekad osoba primijeti zvonjenje u ušima samo kad nema drugih zvukova kojima bi se mogla natjecati. U tim slučajevima može vam pomoći odvratiti pozornost ušiju od zvonjave slušanjem tihe glazbe ili zanimljivog podcasta.
Meditacija i joga također mogu pomoći u uklanjanju fokusa zvona. Ove tehnike također mogu pomoći u smanjenju stresa, koji je ponekad faktor koji doprinosi tinitusu.
3. Bijeli šum
Ako zvonjenje uzrokuje probleme sa spavanjem, moglo bi vam pomoći da upotrijebite nježni bijeli šum kako biste odvratili mozak od fokusiranja na zvuk.
Neki ljudi smatraju da je brujanje sobnog ventilatora dovoljno da im omogući spavanje. Drugi više vole zvukove oceanskih valova ili statiku s televizora kako bi im pomogli da spavaju.
4. Kucanje glavom
Druga metoda koja pomaže u smanjivanju ili uklanjanju zvonjave u ušima nakon koncerta je vrsta tapkanja glavom.
Kucanje glavom uključuje nekoliko jednostavnih koraka:
- Dlanove stavite preko ušiju, odmarajući prste na dnu lubanje u zatiljku.
- Držeći uši prekrivene dlanovima, podignite kažiprste prema gore i kucnite po zatiljku. To bi trebalo proizvesti zvuk unutar glave sličan tapkanju bubnja.
- Lagano tapkajte po glavi oko 50 puta.
- Ponovite postupak nekoliko puta dnevno po potrebi za olakšanje.
5. Smanjivanje alkohola i kofeina
Ljudima s zvonjavom u ušima nakon koncerta često se govori da prestanu piti alkohol i kofein. Iako postoji malo znanstvenih dokaza koji podupiru ovu tvrdnju, neki ljudi mogu otkriti da bi smanjenje količine kofeina ili alkohola koje piju moglo pomoći u smanjenju njihovih simptoma.
Kada posjetiti liječnika
Ako zvonjenje u ušima ne nestane nakon otprilike jednog dana, možda je vrijeme da posjetite liječnika. Moguće je da nešto osim koncerta izaziva zujanje u ušima.
Brojne stvari mogle bi utjecati na zvonjenje u ušima, a liječnici će htjeti provjeriti najvjerojatnije krivce. Tijekom sastanka liječnik će vjerojatno obaviti fizički pregled ušnog kanala.
U nekim slučajevima višak ušne masti ili strani predmet može se zaglaviti u uhu i uzrokovati zujanje u ušima. Liječnici također mogu provjeriti ima li znakova infekcije uha, pitati za razinu stresa te osobe i pitati za sve lijekove koje uzima.
Tinitus na koji utječe bilo koji od ovih čimbenika trebao bi se ukloniti nakon liječenja osnovnog stanja.
U slučajevima kroničnog tinitusa, liječnici mogu preporučiti slušne uređaje ili lijekove koji pomažu ublažiti neke od simptoma.
Prevencija
Zvono u ušima nakon koncerta znak je oštećenja sluha, koje može biti trajno. Poduzimanje preventivnih mjera presudno je za izbjegavanje gubitka sluha izazvanog bukom.
Čepići za uši
Čepići za uši od pjene dostupni su u mnogim ljekarnama ili trgovinama, a mnoga glazbena mjesta čak ih nude i gostima.
Postoje čak i tvrtke koje proizvode prilagođene čepiće za uši kako bi smanjile glasnoću zvuka koncerta, a da to ne utječe na kvalitetu zvuka.
U nuždi, čiste papirnate salvete koje su zamotane i nježno postavljene u vanjsko uho mogu pomoći prigušiti glasne zvukove koncerta.
Sjedeći
Kada kupujete ulaznice za koncert, moglo bi vam pomoći da obratite pažnju na to gdje će se zvučnici nalaziti u prostoru. Rezerviranje sjedala dalje od zvučnika može smanjiti količinu zvuka koji dopire do uha.
Pravljenje pauza
Neprekidna glasna buka samo uhu povećava rizik od tinitusa. Praveći redovite pauze na koncertu kako biste izašli vani na svježi zrak ili posjetili kupaonicu, može vam pomoći da odmorite uši.
Outlook
Ljudi koji osjećaju zvonjavu u ušima nakon koncerta ne trebaju paničariti, jer će simptomi vjerojatno početi nestajati u roku od nekoliko sati.
Kućni lijekovi često mogu ubrzati postupak, a odlazak liječniku može otkriti bilo koji temeljni uzrok u slučajevima trajnog zujanja u ušima.
Iako privremeni zujanje u ušima nakon izlaganja glasnoj glazbi nije neposredan razlog za zabrinutost, šteta nanesena sluhu osobe može se vremenom zbrajati.
Mnogo je uzroka tinitusa moguće spriječiti, poput posjećivanja koncerata ili preglasnog puštanja glazbe u slušalicama, pa je važno poduzeti korake kako biste spriječili gubitak sluha izazvan bukom.
