KOLIKO STE ZAPRAVO AKTIVNI?

Mislite li da ste se uključili u fizičku aktivnost? Možda ćete dugo šetati, voziti bicikl i ići u teretanu i misliti da vam je prilično dobro, ali novo istraživanje postavlja pitanje koliko zapravo procijenite razinu tjelesne aktivnosti.

Što se tiče fizičke aktivnosti, koliko smo dobri u samoprocjeni?

Volite li, kao što pjesma kaže, "pomaknite ga, pomaknite?" Mislite li da ste "fizički u formi?"

Možda ste daleko od statusa kauč krumpira, ali znači li to da ste zaista svakodnevno toliko aktivni koliko mislite da jeste?

Doduše, ostati aktivan često može biti izazov iz razloga izvan naše kontrole. Možda smo bolesni, naše radno mjesto nije unutar pješačke - ili biciklističke - udaljenosti ili smo slomili nogu.

Bez obzira na takve prepreke, mnogi od nas misle da nam ide prilično dobro što se tiče aktivnosti i održavanja kondicije. Ja, recimo, znam da radim svoj dio posla: počeo sam se baviti jogom, više hodam, odlučujem se za stepenice, a ne za lift, i postajem prilično ovisan o svom stojećem stolu na poslu.

Možda nisam fitnes junak, ali mislim da se prilično dobro snalazim za sebe - i, ako bi me netko pitao koliko se fizički aktivnim smatram, rekao bih "umjereno".

S obzirom na to, novo istraživanje sugerira da bi moja samoevaluacija mogla biti više želja nego objektivna procjena.

Znanstvenici iz institucija širom Europe i Sjedinjenih Država - uključujući Sveučilište Južne Kalifornije, Los Angeles, University College London u Ujedinjenom Kraljevstvu i Sveučilište Tilburg u Nizozemskoj - sastavili su projekt kojim se ispituje koliko točno ljudi ocjenjuju svoj status tjelesne aktivnosti.

Autor vodeće studije Arie Kapteyn i nalazi kolega - koji su sada objavljeni u časopisu Časopis za epidemiologiju i zdravlje zajednice - nisu baš laskave.

Ukratko, svi smo manje aktivni nego što mislimo da jesmo. I, ispitanici iz SAD-a uglavnom su precjenjivali razinu aktivnosti.

Oni u SAD-u gravitiraju prema ekstremima

U osnovi, istraživači su pitali da li se ljudi iz različitih zemalja, porijekla i dobnih skupina točno prijavljuju vlastite tjelesne performanse.

Kako bi odgovorili na ovo pitanje, surađivali su sa 748 ljudi iz Nizozemske, 540 iz SAD-a i 254 iz Velike Britanije. Svi sudionici bili su u dobi od 18 i više godina, a otprilike polovica od njih bile su žene.

Kako bi provjerili koliko su ljudi bili precizni u svojim samoprocjenama, znanstvenici su pokušali dvojaki pristup: tražili su od sudionika da prijave koliko misle da su aktivni, kao i objektivno mjerili razinu aktivnosti sudionika pomoću akcelerometara koji su se nosili na zglobu.

Od ispitanika se tražilo da razine svojih aktivnosti ocjenjuju pomoću skale od pet stupnjeva - od "vrlo neaktivne" do "vrlo aktivne" - a njihov su učinak mjerili akcelerometri tijekom 7-dnevnog razdoblja.

Na kraju studije, Kapteyn i kolege otkrili su da su sudionici iz sve tri države uglavnom imali tendenciju precijeniti koliko su svakodnevno bili aktivni, iako su prosječne procjene uglavnom bile približno iste.

Međutim, nizozemski i engleski sudionici vjerojatnije su dosljedno izjavljivali da vode "umjereno aktivan" način života, dok su se sudionici iz SAD-a naginjali dvjema krajnostima skale od pet stupnjeva, ukazujući da su "vrlo neaktivni" ili " vrlo aktivan."

Praćenje akcelerometra od slučaja do slučaja također je otkrilo razlike u stvarnosti stvari: pokazalo se da su ljudi u SAD-u fizički puno manje aktivni od sudionika iz druge dvije zemlje.

I, zapanjujuće, postotak američkih pojedinaca koji su se kvalificirali kao „neaktivni“ bio je dvostruko veći od postotka neaktivnih nizozemskih i engleskih sudionika.

'Različite dobne skupine, različiti standardi'

Još jedno odstupanje pokazalo se kada su istraživači analizirali samoizvještaje prema dobnim skupinama: stariji ljudi uglavnom su mogli reći da su bili podjednako aktivni kao i njihovi mlađi kolege kad je, u stvari, bilo suprotno.

Kapteyn i tim primijetili su da su u tri države ljudi u prosjeku postajali manje fizički aktivni, što su stariji. To možda nikome ne zvuči kao veliko iznenađenje. Ipak, činilo se da stariji sudionici neprestano precjenjuju svoj nastup.

„Pojedinci u različitim dobnim skupinama“, objašnjava Kapteyn, „jednostavno imaju različite standarde onoga što znači biti fizički aktivan. Oni svoje standarde prilagođavaju svojim okolnostima, uključujući dob. "

Podaci koje su uhvatili istrošeni uređaji ukazivali su na prilično obeshrabrujuću stvarnost: ispostavilo se da 60 posto starijih sudionika u SAD-u vodi neaktivan način života. Među zrelim Nizozemcima, 42 posto bilo je neaktivno, a isto je vrijedilo i za 32 posto sudionika Velike Britanije u ovoj dobnoj skupini.

Razmatrajući što ti rezultati znače u velikoj shemi stvari, istraživači tvrde da se dokazana odstupanja između samoprocjene i objektivnih mjerenja ne mogu zanemariti.

"[Ljudi] u različitim zemljama ili u različitim dobnim skupinama mogu imati različito tumačenje istih anketnih pitanja", kaže Kapteyn.

Mnoge studije zdravlja i kondicije oslanjaju se na informacije koje su sami izvijestili, napominju istraživači, što bi na kraju moglo dovesti do iskrivljenja rezultata jer podaci nisu toliko točni koliko bi mogli biti. Zato bi, dodaju, znanstvenicima bilo puno bolje da se umjesto toga okrenu nosivim uređajima.

"Kada se oslanjate na podatke o kojima sami izvještavate", napominje Kapteyn, "ne samo da se oslanjate na ljude da dijele zajedničko razumijevanje pojmova ankete, već i da se točno sjećate tjelesne aktivnosti koju prijavljuju."