Kako vodica za usta može ometati blagodati vježbanja?
Iznenađujuća nova istraživanja pokazuju da antibakterijska tekućina za ispiranje usta može ograničiti kardiovaskularne blagodati vježbanja. Učinak ispiranja usta na bakterije u ustima ometa složeni molekularni mehanizam koji obično održava učinke vježbanja na snižavanje krvnog tlaka.
Bakterije u našim ustima igraju ključnu ulogu u našem zdravlju. Na primjer, analizom oralnih mikroba od desetaka tisuća ljudi utvrđena je povezanost između bakterija koje mogu uzrokovati bolesti desni i većeg rizika od raka jednjaka.
Druga su istraživanja otkrila mehanizam kojim bakterija u ustima može ubrzati rast kolorektalnih tumora i pokazala kako oralne bakterije mogu narušiti zdravlje dišnog sustava. Konačno, neka istraživanja također povezuju bolesti desni s većim rizikom od demencije.
Novo istraživanje zumira još jednu fascinantnu ulogu koju oralne bakterije igraju u našem zdravlju - naime, pomažu nam da kardiovaskularne koristi dobijemo vježbanjem.
Raul Bescos, predavač dijetetike i fiziologije sa Sveučilišta Plymouth u Velikoj Britaniji, vodeći je autor nove studije koja pokazuje kako bakterije u ustima posreduju u učincima vježbanja na snižavanje krvnog tlaka i kako upotreba antibakterijske vode za ispiranje usta ometa ovaj proces.
Novi članak pojavljuje se u časopisu Besplatna radikalna biologija i medicina.
Dušikov oksid, nitrat i nitrit
Vodeći autor studije objašnjava motivaciju za novo istraživanje, rekavši: "Znanstvenici već znaju da se krvne žile otvaraju tijekom vježbanja, jer proizvodnja dušikovog oksida povećava promjer krvnih žila (poznat kao vazodilatacija), povećavajući cirkulaciju protoka krvi do aktivni mišići. "
"Ono što je ostalo misterij je kako cirkulacija krvi ostaje veća nakon vježbanja, što zauzvrat pokreće odgovor na snižavanje krvnog tlaka poznat kao hipotenzija nakon vježbanja."
Dušikov oksid razgrađuje se u nitrat, objašnjava Bescos. Ovaj je postupak početak kružne molekularne reakcije, koja na kraju rezultira trajnim učincima vježbanja na snižavanje krvnog tlaka.
"[R] istraživanja tijekom posljednjeg desetljeća pokazala su da se nitrat može apsorbirati u slinovnicama i izlučiti se slinom u ustima", objašnjava Bescos. "Neke vrste bakterija u ustima mogu koristiti nitrat i pretvoriti ga u nitrit - vrlo važnu molekulu koja može pojačati proizvodnju dušikovog oksida u tijelu."
„A kada se nitrit u slini proguta, dio ove molekule brzo se apsorbira u cirkulaciju i reducira natrag u dušikov oksid. To pomaže u održavanju širenja krvnih žila, što dovodi do kontinuiranog snižavanja krvnog tlaka nakon vježbanja. "
"Željeli smo vidjeti hoće li blokiranje sposobnosti nitrata da se pretvori u nitrit inhibiranjem oralnih bakterija [upotrebom vode za ispiranje usta] imati bilo kakav učinak na hipotenziju nakon vježbanja."
Raul Bescos
Kako sredstvo za ispiranje usta smanjuje koristi od vježbanja
Da bi to saznali, Bescos i tim zamolili su 23 zdrave odrasle osobe da sudjeluju u dva akutna napadaja. Za svaku od njih sudionici su trčali na traci 30 minuta, a istraživači su pratili krvni tlak sudionika 2 sata nakon vježbe.
U 1, 30, 60 i 90 minuta nakon trčanja sudionici su isprali usta antibakterijskom vodom za ispiranje usta ili kontrolnom tvari, koja je bila voda s okusom mente. Tim je također prikupio uzorke krvi i sline neposredno prije vježbanja i 2 sata nakon.
Tim je koristio "randomizirani, dvostruko slijepi i crossover dizajn [studije]", što znači da ni testeri ni sudionici nisu znali tko prima vodicu za ispiranje usta, a tko koristi placebo.
Pokus je otkrio da je placebo intervencija rezultirala prosječnim smanjenjem sistoličkog krvnog tlaka za 1 sat nakon vježbanja za 5,2 miligrama žive (mm Hg). Suprotno tome, ispiranje antibakterijskom vodicom za usta rezultiralo je smanjenjem od samo 2,0 mm Hg.
Rezultati sugeriraju da je ispiranje usta smanjilo učinke snižavanja krvnog tlaka za više od 60% u prvom satu oporavka nakon vježbanja i potpuno ih otkazalo nakon 2 sata.
Također, "Prethodna istraživanja sugeriraju da dušikov oksid nije sudjelovao u reakciji nakon vježbanja - već samo tijekom vježbanja - ali nova studija osporava te stavove", objašnjava Bescos.
Izazovni postojeći pojmovi
Prevladava shvaćanje da je primarni izvor nitrita u krvi nakon vježbanja dušikov oksid koji tijelo stvara u endotelnim stanicama tijekom vježbanja. Endotelne stanice su stanice koje postavljaju unutrašnjost krvnih žila.
Međutim, rezultati nove studije proturječe tome jer razina nitrita u krvi nije porasla nakon vježbanja kod sudionika koji su koristili vodicu za ispiranje usta. Razina nitrita u krvi porasla je tek nakon vježbanja kada su sudionici isprali kontrolnu tvar.
Ova otkrića ukazuju da su bakterije u ustima glavni izvor cirkulirajućeg nitrita, barem u razdoblju oporavka neposredno nakon vježbanja.
Koautor studije Craig Cutler komentira značaj nalaza, rekavši: „[O] ralne bakterije su„ ključ “za otvaranje krvnih žila. Ako se uklone, nitrit se ne može proizvesti, a posude ostaju u trenutnom stanju. "
"Ova otkrića pokazuju da je sinteza nitrita oralnim bakterijama izuzetno važna u pokretanju načina na koji naša tijela reagiraju na vježbanje tijekom prvog razdoblja oporavka, promičući niži krvni tlak i veću oksigenaciju mišića."
Craig Cutler
"Sljedeći je korak", nastavlja Cutler, "detaljnije istražiti učinak vježbanja na aktivnost oralnih bakterija i sastav oralnih bakterija kod osoba pod visokim kardiovaskularnim rizikom."
"[U L] ong terminu, istraživanja u ovom području mogu poboljšati naše znanje za učinkovitije liječenje hipertenzije - ili visokog krvnog tlaka."
