Kako vitamin D može pomoći kod psorijaze?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Psorijaza je autoimuno stanje koje utječe na kožu i druge dijelove tijela. Čini se da postoji veza između niske razine vitamina D i psorijaze, ali može li dodatni vitamin D pomoći u poboljšanju simptoma?
Vitamin D, poznat i kao sunčani vitamin, vrlo je važan za održavanje zdravlja kostiju, mišića, srca, pluća, mozga i možda drugih dijelova tijela, uključujući kožu. Znanstvenici također vjeruju da bi mogao igrati ulogu u imunološkom sustavu.
Ovaj članak proučit će vezu između psorijaze i vitamina D, kako dobiti više vitamina D i može li dodatna doza ovog vitamina pomoći ljudima s psorijazom ili ne.
Što je vitamin D?
Vitamin D jedinstveni je vitamin iz dva razloga:
- Kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti, tijelo može stvoriti vlastitu zalihu ovog vitamina. Ljudi trebaju konzumirati druge vitamine u hrani.
- Za razliku od ostalih vitamina, tijelo vitamin D pretvara u hormon. Ime ovog hormona je "aktivirani vitamin D" ili kalcitriol.
Postoje dokazi da vitamin D pomaže u održavanju i podržavanju zdravlja:
- kosti i zubi
- imunološki sustav
- mozak
- živčani sustav
- razina inzulina
- funkcija pluća
- kardiovaskularno zdravlje
Znanstvenici su također pronašli veze između vitamina D i nekih stanja kože, uključujući psorijazu.
Kad sunčeva svjetlost padne na kožu, tijelo proizvodi vitamin D. Čini se da koža igra ulogu u sintezi vitamina D.
Znanstvenici opisuju ovu interakciju kao "složenu". Još uvijek ne razumiju vezu u potpunosti.
Ovdje saznajte više o vitaminu D i njegovim prednostima.
Učinak na psorijazu
Niska razina vitamina D česta je među osobama s dugotrajnom psorijazom.
Osobe s psorijazom prolaze kroz vrijeme remisije, kada se simptomi povuku ili nestanu, i pogoršaju se kad se pogoršaju.
Znanstvenici su otkrili da je vjerojatnije da će osoba s psorijazom doživjeti nisku razinu vitamina D.
Stručnjaci vjeruju da nedostatak vitamina D ne uzrokuje psorijazu, ali može ograničiti sposobnost tijela da održava kožu zdravom.
Jedno istraživanje proučavalo je razinu vitamina D ljudi u Irskoj oboljelih od psorijaze. Istražitelji su otkrili da, kad je bilo manje sunčeve svjetlosti, razina vitamina D kod ljudi pada, a simptomi psorijaze imaju tendenciju pogoršavanja.
Istraživači su predložili da bi zimi osobe s psorijazom mogle imati koristi od UVB terapije ili dodataka vitaminu D.
Zapravo, liječnici često propisuju ultraljubičastu B (UVB) svjetlosnu terapiju za liječenje psorijaze. Čini se da djeluje, ali ostaje li nejasno je li to posljedica povećanog vitamina D.
Vitamin D također se pojavljuje u nekim oralnim i lokalnim tretmanima psorijaze.
UVB svjetlosna terapija i vitamin D
Istraživači su primijetili da je UVB učinkovit u smanjenju simptoma psorijaze.
Jedan od učinaka tretmana je taj što oponaša UVB zrake sunca, a te zrake pokreću proizvodnju vitamina D u koži.
Međutim, neki su znanstvenici sugerirali da, iako liječenje UVB-om poboljšava simptome psorijaze, to mogu biti posljedica drugih čimbenika, a ne stvaranja dodatnog vitamina D.
Izvori: Kako dobiti više vitamina D
Postoje četiri načina da ljudi s psorijazom povećaju razinu vitamina D.
Hrana
Dobri prehrambeni izvori vitamina D su:
- ulje jetre bakalara
- masna riba, poput lososa
- obogaćene žitarice, sokovi i mliječni proizvodi
- žumanjak
- goveđa jetra
Ured za prehrambene dodatke (ODS) preporučuje da većina ljudi unosi dovoljno vitamina D zdravom prehranom i pažljivim izlaganjem sunčevim UVB zrakama.
Dodaci
Vitamin D2 i D3 dostupni su kao dodaci, a liječnici ih preporučuju dojenčadi i drugima kojima prijeti manjak.
Ne postoje posebne preporuke za odrasle da koriste dodatke vitamina D. Svatko s psorijazom koji razmišlja o dodacima treba prvo razgovarati s liječnikom.
Medicinski institut preporučuje gornju granicu od 4.000 IU vitamina D dnevno kako bi se spriječio rizik od nuspojava.
Sunčeva svjetlost
Sunce omogućuje tijelu stvaranje vitamina D, ali sunčeva svjetlost sastoji se i od UVA i UVB zraka.
Iako izlaganje UVB-u ne povećava rizik od raka, izlaganje UVA-i povećava.
Iz tog bi razloga osobe s psorijazom trebale pitati liječnika za savjet prije nego što povećaju izloženost sunčevoj svjetlosti. Ovdje saznajte više o izlaganju suncu i psorijazi.
Zdravstveni radnik pružit će UVB liječenje u liječničkoj ordinaciji. Nije dostupan u solarijima.
Solariji nisu prikladni za liječenje psorijaze jer povećavaju rizik od raka kože i drugih kožnih problema. Osobe s psorijazom ne bi trebale koristiti solarij.
Lijekovi
Liječnik može propisati kreme i druge lokalne primjene koje sadrže oblik vitamina D za liječenje simptoma psorijaze.
Neke su studije otkrile da bi nanošenje vitamina D na kožu, posebno u kombinaciji s kortikosteroidima, moglo biti učinkovit tretman. Postoje zabrinutosti zbog nuspojava kortikosteroida, a istraživači kažu da bi to moglo pomoći u rješavanju ovog problema.
U Cochrane recenziji, objavljenoj 2016. godine, istraživači su zaključili da vitamin D može biti koristan.
Međutim, otkrili su da može imati i štetne učinke, posebno kada se koristi samostalno i u velikim dozama, te se čini manje učinkovitim od kortikosteroida.
Iz tog razloga autori su zaključili da je sigurnije i učinkovitije koristiti vitamin D u kombinaciji s visokokvalitetnim lokalnim steroidom.
Kreme za psorijazu koje sadrže vitamin D dostupne su za kupnju putem interneta.
Nedostatak vitamina D
Niska razina vitamina D može biti posljedica:
- loša prehrana
- niska apsorpcija ili visoko izlučivanje, na primjer, zbog upalne bolesti crijeva
- nedostatak izlaganja sunčevoj svjetlosti
- određena medicinska stanja
Osobe s psorijazom često imaju nisku razinu vitamina D, ali zašto je točno nejasno.
Uz to, vjerojatnije je da će ljudi imati nedostatak ako:
- starije su dobi
- imaju visok BMI
- su dojena djeca
- imaju tamnu kožu
- imaju malu izloženost suncu, na primjer, zbog zimske naoblake, zatvorenog načina života ili odjeće koja pokriva cijelo tijelo
Ako postoji šansa da osoba ima nisku razinu vitamina D, liječnik može koristiti krvni test za provjeru. Ako su razine niske, mogu savjetovati osobi da uzima oralne dodatke kako bi povećala razinu.
Međutim, malo je dokaza koji ukazuju na to da će dodaci pomoći u poboljšanju simptoma psorijaze.
U tijeku su klinička ispitivanja kako bi se utvrdilo ima li vitamin D ulogu u liječenju. Jedna norveška studija trebala bi biti završena u svibnju 2019.
Nuspojave vitamina D
Prema ODS-u, uzimanje previsoke doze dodatka vitamina D može dovesti do:
- anoreksija i gubitak kilograma
- pretjerano mokrenje
- nepravilan rad srca
- visoka razina kalcija u krvi, povećavajući rizik od bubrežnih kamenaca i kardiovaskularnih problema
ODS sugeriraju da bi unos od 10.000 IU dnevno ili više mogao biti toksičan. Upozoravaju da bi i niske i visoke razine vitamina D mogle dugoročno uzrokovati zdravstvene probleme.
U studijama u kojima su ljudi s psorijazom koristili vitamin D kao topikalni tretman, neki su ljudi iskusili štetne učinke na području gdje su nanosili kremu.
To je uključivalo:
- svrbež
- bolovi na koži
- crvena, upaljena, suha koža
Nacionalna zaklada za psorijazu napominje da postoji malo dokaza koji potvrđuju da će uporaba dodataka vitamina D pomoći osobama s psorijazom, a također upozoravaju da dodatak vitamina D može dovesti do nuspojava.
Savjetuju ljudima da se prije uzimanja dodataka posavjetuju sa svojim liječnikom kako bi spriječili štetne učinke i interakcije s drugim lijekovima.
Ostali vitamini i dodaci za psorijazu
Nema mnogo dokaza koji ukazuju na to da vitamini ili dodaci prehrani pomažu u smanjenju simptoma psorijaze.
Međutim, masna riba dobar je izvor vitamina D, a neki ljudi s psorijazom vjeruju da im dodaci omega-3 masnih kiselina olakšavaju psorijazu.
Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti upalu, a psorijaza je upalna bolest.
Međutim, nema dovoljno dugoročnih kliničkih ispitivanja koja bi pokazala jesu li ti dodaci učinkoviti u liječenju psorijaze.
Oduzeti
Znanstvenici vjeruju da postoji veza između vitamina D i psorijaze, a često su otkrili nisku razinu vitamina D kod osoba s tim stanjem.
Međutim, još uvijek ne razumiju kako to dvoje međusobno djeluju. Nije jasno ni hoće li dodaci vitamina D pomoći osobama s psorijazom.
Topične kreme koje kombiniraju kortikosteroide i vitamin D mogu pomoći. Uz to, UVB liječenje, ustaljena terapija za psorijazu, može pomoći tijelu da stvori više vitamina D, a čini se i da ublažava simptome.
Dok istraživači saznaju više o vezama između psorijaze i vitamina D, njihova bi otkrića mogla dovesti do novih tretmana u budućnosti.
Za sada, međutim, ljudi bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što pokušaju ili UVB tretman ili dodatak vitamina D.
Bilo koji dodatak mogao bi ometati druge lijekove koje osoba uzima.
