Kako provjeravate vlastiti krvni tlak?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Krvni tlak jedan je od četiri glavna vitalna znaka, a ostali su otkucaji srca, brzina disanja i tjelesna temperatura. Ti vitalni znakovi mogu pomoći u davanju opće predodžbe o tome kako dobro funkcioniraju tijelo i njegovi organi.
Promjene vitalnih znakova osobe mogu ukazivati na osnovni zdravstveni problem ili potrebu za promjenom načina života.
Krvni tlak obično se mjeri pomoću manžetne za krvni tlak. Ljudi koji nemaju odgovarajuću opremu možda i dalje žele izmjeriti krvni tlak, ali to je teško precizno izvesti. U većini slučajeva bolje je kupiti aparat za krvni tlak ili posjetiti liječnika ili ljekarnu radi testiranja.
Mjerenje krvnog tlaka
Krvni tlak mjeri količinu sile koju krv stavlja na krvne žile u tijelu. Očitavanje krvnog tlaka uključuje dva broja koja označavaju tlak unutar arterija dok krv prolazi tijelom.
Gornji broj, nazvan sistolički tlak, mjeri tlak unutar arterija dok se srce skuplja za pumpanje krvi. Donji broj, nazvan dijastolički tlak, je tlak unutar arterije dok srce počiva između svakog otkucaja.
Prema Američkom udruženju za srce, normalni krvni tlak je nešto ispod 120/80 mm Hg. Ako ove brojke pređu 120/80 mm Hg, to je često pokazatelj da srce previše radi da bi pumpalo krv kroz arterije.
Visok krvni tlak mogu uzrokovati mnogi čimbenici, uključujući:
- stres
- strah
- visok kolesterol
- nakupljanje plaka u arterijama
Važna su točna očitanja krvnog tlaka, jer povišeni krvni tlak možda neće uzrokovati nikakve simptome dok nije opasno visok.
Liječnici koriste bilo elektroničke ili mehaničke strojeve za mjerenje krvnog tlaka u klinici. U nekim slučajevima mogu preporučiti praćenje i bilježenje krvnog tlaka kod kuće.
Praćenje krvnog tlaka kod kuće obično zahtijeva uređaj koji osiguranje može ili ne mora pokriti. Razlozi zbog kojih liječnik može preporučiti praćenje krvnog tlaka kod kuće uključuju potrebu za poznavanjem krvnog tlaka u određeno doba dana ili nakon uzimanja određenih lijekova.
Međutim, moguće je izmjeriti krvni tlak bez upotrebe stroja.
Ručna provjera krvnog tlaka
Da bi provjerila krvni tlak bez pomoći automatiziranog stroja, osobi će trebati nekoliko medicinskih predmeta. Ovi su:
- stetoskop
- manšeta za krvni tlak s balonom koji se može stisnuti
- monitor aneroida koji ima numerirani brojčanik za očitavanje mjerenja
Da biste ručno provjerili krvni tlak, sjedite u opuštenom položaju s odmorenom rukom na stolu. Osigurajte manžetnu na bicepu i stisnite balon da pojačate pritisak.
Gledajte monitor aneroida i povećajte tlak na oko 30 mm Hg preko normalnog krvnog tlaka ili na 180 mm Hg ako to nije poznato. Kad se manšeta napuše, stavite stetoskop točno unutar nabora lakta ispod manžete.
Polako ispuhnite balon i osluškujte kroz stetoskop. Kad prvi udarac otkuca, zabilježite broj na monitoru aneroida. Ovo je sistolički tlak.
Nastavite slušati dok ne prestane postojani zvuk otkucaja srca i ponovo snimite broj s monitora aneroida. Ovo je dijastolički tlak. Ova dva broja očitavaju krvni tlak.
Kada provjeravate krvni tlak kod kuće, važno je upamtiti:
- Ručne manžete imaju različite veličine, ovisno o veličini ruke. Korištenje prave veličine osigurava najtočnije očitanje.
- Manžeta uvijek treba sjediti izravno na goloj koži.
- Udahnite nekoliko puta duboko i opustite se do 5 minuta prije mjerenja krvnog tlaka.
- Izbjegavajte razgovor tijekom testa.
- Stavite stopala ravno na pod i sjedite uspravno dok mjerite krvni tlak.
- Izbjegavajte provjeravati krvni tlak u hladnoj sobi.
- Poduprite ruku što je moguće bliže razini srca.
- Izmjerite krvni tlak u nekoliko različitih vremena tijekom dana.
- Izbjegavajte pušenje, piće i vježbanje 30 minuta prije vađenja krvnog tlaka.
- Ispraznite mjehur prije nego što napravite test krvnog tlaka. Puni mjehur može dati pogrešno očitanje krvnog tlaka.
Automatizirani aparati za krvni tlak
Najlakši i najtočniji način mjerenja krvnog tlaka kod kuće je kupnja automatiziranog mjerača krvnog tlaka s manžetom za nadlakticu.
Upute za uporabu mogu se razlikovati ovisno o uređaju i osoba ih treba pažljivo slijediti kako bi osigurala ispravan rad. Ako je upute teško razumjeti, lokalna ljekarna ili liječnička ordinacija moći će pokazati osobi kako pravilno raditi sa strojem.
Liječnici mogu zatražiti od osobe da tijekom sljedećeg posjeta donese svoj kućni aparat u ordinaciju kako bi provjerili točnost u usporedbi s liječničkim čitanjem.
Korištenje visokokvalitetnog stroja je važno, jer netočna očitanja mogu uzrokovati nepotrebne ili štetne promjene u lijekovima ili liječenju.
Različiti uređaji za mjerenje krvnog tlaka dostupni su za kupnju putem interneta i u većini ljekarni. Osoba će možda htjeti razgovarati s liječnikom o tome koju marku preporučuje.
Korištenje aplikacija za krvni tlak
Postoje aplikacije i uređaji za zapešća koji tvrde da mjere krvni tlak, ali ti su rezultati često netočni i nisu pouzdan način praćenja zdravlja osobe.
Međutim, aplikacije koje bilježe rezultate krvnog tlaka mogu biti korisne ljudima koji trebaju redovito provoditi pretrage krvnog tlaka.
Snimanje niza očitavanja u ove aplikacije može pomoći liječnicima da prepoznaju trendove krvnog tlaka i preporuči liječenje.
Rezultati
Očitavanja krvnog tlaka spadaju u sljedeće kategorije:
Normalnim krvnim tlakom smatra se sve ispod 120/80 mm Hg. Međutim, zdrav broj može se razlikovati od osobe do osobe.
Brojevi se mogu mijenjati na temelju čimbenika kao što su:
- dob
- težina
- seks
- tjelesna aktivnost
- osnovna zdravstvena stanja
Svatko tko nije siguran u svoj ciljni krvni tlak treba posjetiti liječnika radi uputa.
Ako je očitanje kod kuće veće od uobičajenog, važno je napraviti još jedno očitanje 5 minuta kasnije kako biste bili sigurni da je točno.
Svatko tko doživi sistolički tlak preko 180 mm Hg ili dijastolički tlak preko 120 mm Hg, treba potražiti hitnu medicinsku pomoć, jer je to znak hipertenzivne krize.
Outlook
Krvni tlak može varirati ovisno o nizu čimbenika, pa je zbog preciznosti neophodno uzeti više od jednog očitanja.
Testovi obavljeni kod kuće možda nisu točni kao oni ponuđeni u liječničkoj ordinaciji, ali automatizirani uređaji za mjerenje krvnog tlaka često su jednako precizni.
Svi koji su zabrinuti zbog očitanja krvnog tlaka trebaju se posavjetovati s liječnikom radi najboljeg načina praćenja i upravljanja krvnim tlakom.
Promjene u načinu života često su potrebne i mogu uključivati stvari poput smanjenja unosa soli i redovitog vježbanja.
U nekim slučajevima mogu se preporučiti i lijekovi. Praćenje krvnog tlaka kod kuće može pomoći liječniku da utvrdi je li doza dovoljna ili je potrebno promijeniti.
