Kako se javlja sindrom kubitalnog tunela?

Sindrom kubitalnog tunela pojavljuje se kada se ulnarni živac ili smiješni koštani živac istegne, stisne ili nadraži tamo gdje prelazi lakat. Vježbe mogu pomoći, ali se svi medicinski stručnjaci ne slažu oko toga koje vježbe poboljšavaju simptome.

Simptomi sindroma kubitalnog tunela uključuju:

• utrnulost ili trnci u prstima, posebno prstenastim i ružičastim prstima
• bol ili bolnost na podlaktici
• slabost ili bol u ruci

Ulnarni živac proteže se od vrata niz stražnji dio ruke do šake. U unutarnjem aspektu lakta, on prolazi duž malog prolaza zvanog kubitalni tunel.

Sindrom kubitalnog tunela javlja se u laktu i poznat je i kao ulnarna neuropatija.

Koje su najbolje vježbe za olakšanje?

Sindrom kubitalnog tunela nastaje iritacijom ili kompresijom ulnarnog živca.

Oko ovog pitanja nema konsenzusa. Neki zdravstveni stručnjaci vjeruju da određene vježbe koje potiču ulnarni živac da lagano klizi kubitalom, a Guyonovi kanali mogu poboljšati simptome.

Kubitalni kanal je mali kanal kojim ulnarni živac prolazi duž unutarnje strane lakta. Guyonov kanal je mjesto gdje ulnarni živac prolazi kroz ruku kroz zglob.

Primjeri vježbi za klizanje živaca uključuju:

Vježba 1

1. Ispružite ruku ravno ispred tijela ispravljenim laktom, koliko god je ugodno, s dlanom okrenutim prema gore.

2. Polako i nježno savijte prste prema dlanovima, a zatim ih polako i nježno savijte, dalje od tijela.

3. Polako i nježno savijte lakat, koliko god vam je ugodno, a zatim polako otpustite natrag.

Vježba 2

1. Ispružite ruku ravno ispred tijela ispravljenim laktom, koliko god je ugodno, s dlanom okrenutim prema gore.

2. Polako i lagano počnite savijati lakat prema tijelu, istodobno lagano uvijajući zglob unatrag, dalje od tijela.

3. Ako su koraci 1 i 2 ugodni, držeći zglob savijen unatrag, lagano i lagano savijte lakat koliko god je ugodno, a zatim ga polako otpustite.

Vježba 3

1. Stanite, sjednite ili lezite i lagano stisnutom šakom ispružite ruku ravno uz tijelo.

2. Polako i nježno savijte lakat, dovodeći šaku prema tijelu, koliko god je ugodno, a zatim polako otpustite.

Vježba 4

1. Stanite savijenog lakta tako da podlaktica ide paralelno s tijelom.

2. Polako i lagano uvrnite dlanove prema gore prema stropu, a zatim prema dolje prema podu.

Ljudi nikada ne bi trebali držati položaje u istezanju kubitalnog tunela ili vježbama.

Međutim, mogu ponavljati klizanje živaca i niz vježbi pokreta za sindrom kubitalnog tunela 2 do 5 puta svaki nekoliko puta dnevno.

Liječnici ponekad mogu preporučiti niz vježbi pokreta ljudima koji se oporavljaju od operacije sindroma kubitalnog tunela.

Koji su glavni simptomi?

Ulnarni živac se ponekad naziva i smiješnim koštanim živcem. Tamo gdje ulnarni živac prelazi preko lakta, ima vrlo malo masnog tkiva i potkožnog tkiva, što znači da je živac bliži površini kože i osjetljiviji. Stoga, ako osoba udari unutarnji lakat, osjećaj može nalikovati električnom udaru.

Većina ljudi s sindromom kubitalnog tunela ima simptome koji mogu uključivati:

• utrnulost, bol i slabost u ruci, podlaktici i prstima
• oslabljeno ili smanjeno prianjanje
• buđenje noću zbog boli ili utrnulosti ruku ili prstiju, posebno ružičastih i prstenjaka
• poteškoće u savijanju i ispravljanju prstiju
• poteškoće s manipulacijom stvarima rukama ili prstima
• gubitak mišića u osnovi malih prstiju

Simptomi sindroma kubitalnog tunela obično se pogoršavaju kada je lakat dugo savijen ili stisnut.

Kućni tretmani

Često sjedenje s rukama na naslonima za ruke može izazvati sindrom kubitalnog tunela.

Nekoliko tretmana kod kuće može pružiti određeno olakšanje od simptoma sindroma kubitalnog tunela.

U početku je najlakši način da se oslobodite sindroma kubitalnog tunela izbjegavanje radnji koje iritiraju simptome, kao što su:

• spavajući savijenog lakta
• držeći telefon duže vrijeme
• tipkanje dulje vrijeme
• držeći knjigu ili tablet duže vrijeme
• dugo sjedeći s rukama na naslonu za ruke
• oslanjajući se na lakat
• dugo vozeći
• vozeći s rukom naslonjenom na otvoren prozor

Dodatni kućni tretman koji možete isprobati može uključivati ​​sljedeće:

• Odmorite ruku i lakat kad je to moguće.
• Nekoliko puta dnevno na to mjesto stavljajte ledene obloge umotane u krpu ili ručnik 10 do 15 minuta.
• Labavo omotajte zahvaćenu podlakticu jastučićima, poput tkanine, ručnika ili jastuka, ili noću nosite lakat podijeljen kako biste spriječili savijanje lakta.
• Uzmite protuupalne lijekove bez recepta (OTC), kao što su aspirin i drugi nesteroidni protuupalni lijekovi ili NSAID.
• Namjestite radni prostor računala ili pisanja tako da stolica ne bude niža od ploče stola.
• Nosite lakat tijekom dana kako biste se zaštitili.
• Izbjegavajte odjeću ili sportsku opremu koja komprimira ili ograničava lakat.

Medicinski tretmani

U većini slučajeva sindroma kubitalnog tunela, liječnik će propisati udlagu ili podstavljeni lakat koji će ljudi nositi noću.

Pričvršćivanje

Ljudi će obično trebati fizikalnu terapiju nakon operacije.

Dokazano je da noću čvrsto vezivanje ruke kako bi se zadržalo u fiksnom položaju, zajedno s moderirajućim obrascima aktivnosti, pomaže sindromu kubitalnog tunela.

Studija iz 2014. otkrila je da je nošenje krute zagrade za nokte tijekom noći tijekom 3 mjeseca i izbjegavanje aktivnosti koje bi mogle iritirati ulnarni živac tijekom dana, riješilo simptome u 21 od 24 slučaja obuhvaćenih istraživanjem.

Kirurgija

Osobe čiji su simptomi ozbiljni ili traju duže od 6 tjedana trebaju se obratiti svom liječniku.

Ako su simptomi ekstremni, kronični ili ne reagiraju na druge oblike liječenja, tada će možda biti potreban kirurški zahvat.

Liječnici mogu preporučiti operaciju osobama koje imaju gubitak mišića ili slabost ruku zbog sindroma kubitalnog tunela.

Tijekom kirurgije kirurg će razotkriti nadraženi, stisnuti ili rastegnuti ulnarni živac i osloboditi ga, pomaknuti ili ukloniti dio.

Može potrajati tjednima do mjesecima da se potpuno oporave od operacije sindroma kubitalnog tunela, a većini ljudi nakon toga treba fizikalna terapija.

U težim slučajevima ljudi mogu i dalje imati simptome i nakon operacije. Međutim, oko 85 posto ljudi s teškom kompresijom živaca koji ne reagiraju dobro na druge mogućnosti liječenja mogu imati koristi od kubitalnog tunela.

Oduzeti

Sindrom kubitalnog tunela javlja se kada postoji pritisak ili naprezanje ulnarnog živca, poznatog i kao smiješni koštani živac. Simptomi često uključuju utrnulost, bol i slabost.

Liječenje može biti moguće domaćim lijekovima i OTC lijekovima ili će biti potreban kirurški zahvat. Osobe sa simptomima sindroma kubitalnog tunela trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom ako traju dulje od nekoliko tjedana.