Kako je stres povezan s zatvorom?
Visoka razina stresa može uzrokovati ili pogoršati gastrointestinalne simptome, poput mučnine, bolova u trbuhu i promjena u radu crijeva, što može uključivati zatvor.
Istraživači su identificirali različite veze između mozga i želuca koje mogu dovesti do simptoma zatvora. Niz tretmana i lijekova može pomoći u ublažavanju konstipacije povezane sa stresom.
U ovom članku pokrivamo neke od mogućih veza između stresa i zatvora, zajedno s potencijalnim tretmanima.
Stres i zatvor
Zatvor znači da osoba ima poteškoća s prolaskom stolice ili da nema vrlo često stolicu. Simptomi zatvora razlikuju se među pojedincima i mogu uključivati:
- manje od tri stolice tjedno
- suha, tvrda ili kvrgava stolica
- pražnjenje crijeva koje je teško ili bolno proći
- osjećajući se nesposobnim isprazniti crijeva
Mnogi čimbenici mogu uzrokovati zatvor. Uobičajeni uzroci zatvora su dehidracija, nedostatak tjelesne aktivnosti i loša prehrana - na primjer, nedovoljno unošenje vlakana.
Stres također može dovesti do zatvora. Kada psihološki stres dovodi do fizičkih simptoma, poznati su kao somatski simptomi.
Učinci koje hormoni stresa imaju na tijelo mogu uzrokovati zatvor. Osim toga, kada je osoba pod stresom, vjerojatnije je da će se hraniti nezdravo, manje vježbati ili spavati ili zaboraviti ostati hidratizirana. Ovi čimbenici mogu dovesti do zatvora.
Prema članku u časopisu Stručni pregled gastroenterologije i hepatologije, istraživači su identificirali nekoliko načina na koje stres može uzrokovati zatvor:
- U stresnim situacijama nadbubrežne žlijezde tijela oslobađaju hormon zvan epinefrin, koji igra ulogu u takozvanom odgovoru „bori se ili bježi“. Uzrokuje da tijelo preusmjeri protok krvi iz crijeva prema vitalnim organima, poput srca, pluća i mozga. Kao rezultat, kretanje crijeva usporava i može se javiti zatvor.
- Kao odgovor na stres, tijelo oslobađa više faktora oslobađanja kortikotrofina (CRF) u crijevima. Ovaj hormon djeluje izravno na crijeva, što može usporiti i uzrokovati upalu. Crijeva imaju različite vrste CRF receptora, od kojih neki ubrzavaju procese u crijevima, dok ih drugi usporavaju.
- Stres uzrokuje povećanu propusnost crijeva. Ova propusnost omogućuje upalnim spojevima da dođu u crijeva, što može dovesti do osjećaja trbušne punoće - česta zamjerka među ljudima koji se bore s zatvorom.
- Stres može utjecati na normalne zdrave bakterije u crijevima. Istraživanja nisu potvrdila ovu teoriju, ali mnogi ljudi vjeruju da stres može smanjiti broj zdravih crijevnih bakterija u tijelu, usporavajući tako probavu.
Iako su istraživači prešli dug put u otkrivanju veza između stresa i zatvora, još uvijek treba naučiti. Istraživanje hormona stresa i njihovih učinaka na tijelo je u tijeku.
Stres i zatvor mogu utjecati i na djecu. U istraživanju djece školske dobi, istraživači su pronašli vezu između izloženosti stresnim životnim događajima i zatvora.
Istraživači su otkrili da su vjerojatnije da će mladi ljudi koji su doživjeli životne stresove, poput teške bolesti, neuspjelog ispita ili gubitka posla njegovatelja, prijaviti zatvor.
Liječenje zatvora povezanog sa stresom
Neki od najboljih načina za ublažavanje zatvora uključuju poboljšanje prehrane, jedenje puno vlakana i održavanje hidratacije. Redovito vježbanje također može pomoći jer tjelesna aktivnost potiče kretanje u crijevima, što pomaže u ublažavanju zatvora. Ove mjere načina života također će vjerojatno biti od koristi za mentalno zdravlje i smanjiti dnevnu razinu stresa.
Alkohol, cigarete i hrana bogata šećerom i masnoćama mogu povećati rizik od zatvora i stresa. Izbjegavanje ili ograničavanje ovih predmeta može poboljšati oba simptoma.
Ljudi mogu koristiti standardne tretmane zatvora za zatvor povezan s stresom, uključujući nježne laksative, omekšivače stolice ili lijekove na recept. Međutim, ovi tretmani ne rješavaju osnovni uzrok zatvora. Njihova preduga upotreba mogla bi smanjiti sposobnost tijela da se prirodno riješi stolice.
Ponekad ljudi mogu profitirati od profesionalne terapije koja im pomaže identificirati izvore stresa koji mogu dovesti do zatvora. Ova terapija može biti posebno korisna za ljude koji imaju povijest traume ili mentalnog zdravlja, poput depresije ili anksioznosti.
Bavljenje svakodnevnim aktivnostima za ublažavanje stresa također može pomoći. Primjeri tih aktivnosti uključuju meditaciju, jogu, vođenje dnevnika, čitanje knjige i slušanje mirne glazbe.
Osim toga, važno je pokušati ne žuriti ili prisiljavati odlazak u kupaonicu. Ako osoba dopusti vrijeme da se potreba razvije, možda će se osjećati manje pod stresom zbog procesa.
Ovdje pročitajte više o prirodnim lijekovima protiv zatvora i dobroj hrani za zatvor.
Sažetak
Stres može dovesti do zatvora na nekoliko načina. Hormoni stresa izravno utječu na stolicu utječući na tjelesne procese. Osim toga, vjerojatnije je da će ljudi imati lošu prehranu, piti premalo vode i manje vježbati kad su pod stresom, što može uzrokovati zatvor.
Ako se osoba bori sa čestim zatvorima zbog stresa, trebala bi razgovarati s liječnikom koji će joj moći pomoći u pronalaženju rješenja i za stres i za zatvor.
