Kako se nositi s trljanjem

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Trljanje je neugodno stanje kože koje se često događa kada se koža trlja o kožu ili odjeću.

Najbolji način da se izbjegne trljanje je poduzimanje preventivnih mjera. Srećom, postoji mnogo načina za liječenje i sprječavanje istjerivanja.

Uzroci trljanja

Nošenje prikladne odjeće tijekom vježbanja može spriječiti trljanje.

Ponavljano trljanje, posebno u kombinaciji s vlagom, čini kožu osjetljivijom na oštećenja.

Uobičajene situacije koje uzrokuju trljanje uključuju:

• Imati previse kilograma. Prekomjerna tjelesna masnoća olakšava trljanje unutarnje strane bedara.
• Dojenje. Neke žene doživljavaju istrljane bradavice na ulošcima i grudnjacima.
• Sport izdržljivosti. Sportaši mogu doživjeti trljanje zbog ponavljajućih pokreta, široke odjeće ili viška vlage od znoja.
• Nošenje suknji ili haljina. Ljudi koji često nose suknje i haljine mogu iskusiti trljanje unutarnje strane bedara, posebno po vrućem i vlažnom vremenu.
• Loša odjeća. Odjeća koja ne stoji dobro može više puta trljati i iritirati kožu.
• Znojenje. Osušeni znoj može ostaviti sloj soli na koži, pogoršavajući iritaciju od trenja.
• Pelene. Vlaga iz izmeta i mokraće, kao i pelena na koži, može dovesti do istjerivanja kože ili pelenskog osipa.

Savjeti za prevenciju

Najbolji način da se izbjegne trljanje je poduzimanjem preventivnih mjera. Iako nije uvijek moguće izbjeći trljanje, slijeđenje ovih savjeta može smanjiti ozbiljnost i učestalost:

• Nošenje odgovarajuće odjeće za vrijeme vježbanja. Tijekom vježbanja, ljudi bi trebali nositi dobro prianjajuće, brzo sušeće tkanine, poput najlona, ​​poliestera ili spandexa. Sportska odjeća dizajnirana je da pomogne koži da „diše“. Ljudi mogu nositi kompresijske kratke hlače kako bi smanjili trljanje unutarnjeg dijela bedra tijekom vježbanja.
• Ostati suh. Vlaga na koži pogoršava drhtanje. Prije nego što krenu van, ljudi mogu nanijeti puder ili deodorant protiv znojenja na područja na kojima se često događa istrošivanje.Također bi se trebali što prije presvući u mokru ili znojnu odjeću.
• Korištenje podmazivanja. Nanesite vazelin, ulje ili losion na područja na kojima se koža trlja kako biste smanjili trenje i omogućili površinama da klize jedna protiv druge.
• Primjena mekih zavoja. Ljudi mogu nanijeti mekane, fleksibilne zavoje na područja koja su posebno sklona trljanju, poput stopala ili bradavica.
• Pranje nakon znojenja. Kad se znoj osuši na koži, iza sebe ostavlja čvrst sloj soli koji uzrokuje trenje.
• Briga o bradavicama tijekom dojenja. Neka bradavice budu čiste i suhe tijekom dojenja. Izbjegavajte nošenje iritantne tkanine. Grudnjaci namijenjeni dojenju imaju mekane jastučiće koji mogu olakšati nelagodu. Postavljanje jednokratnih jastučića u grudnjak može vam pomoći smanjiti vlagu.
• Provjera vremena. Razmislite o sudjelovanju u vježbanju ili drugim aktivnostima na otvorenom, poput rada na dvorištu, rano ujutro ili kasno navečer kako biste izbjegli najtoplije dijelove dana.

Savjeti za olakšanje

Otrebljivanje može uzrokovati iritaciju, svrbež i bol. Postoji čitav niz stvari koje osoba može učiniti za liječenje trljanja i postizanje olakšanja, uključujući:

• Pročistite područje blagim sapunom i vodom i osušite.
• Nanošenje gela aloe vere na nadraženo područje. Aloe vera može pomoći u ublažavanju boli i spriječiti infekciju. Dostupno je kupiti putem interneta.
• Nanošenje maziva na područje kako bi se smanjilo daljnje trenje. Maziva, poput vazelina, dostupna su u trgovinama i na mreži.
• Nosite dobro prikladnu odjeću, poput spandex kratkih hlača, kako biste zaštitili oštećeno područje dok zacjeljuje.

U težim slučajevima, osoba bi trebala razgovarati s liječnikom koji bi mogao propisati lokalni antibiotik ili kortikosteroid.

Što je trljanje?

Drhtanje se obično događa na unutarnjoj strani bedara.

Istrošivanje je iritacija kože koja se može pojaviti kada se odjeća trlja o kožu ili se koža trlja o drugi dio tijela. Izloženost vlagi i nadražujućoj tkanini također pridonose trljanju.

Dugotrajna iritacija uzrokuje da koža postane sirova i pocrveni, a može dovesti do peckanja i pečenja. U težim slučajevima istrljavanje također može uzrokovati oticanje, stvaranje kora ili krvarenje.

Drhtanje se može pojaviti na bilo kojoj površini kože tijela, ali najčešće se događa na unutarnjoj strani bedara, preponama, pazuhu, stražnjici, stopalima i bradavicama.

Oduzeti

Ljudi mogu spriječiti trljanje noseći prikladnu odjeću, održavajući kožu suhom i često vlažeći.

Kad se dogodi istjerivanje, ljudi mogu upotrijebiti mazivo poput vazelina za zaštitu i smirivanje zahvaćene kože, kao i dopustiti nekoliko dana da koža zacijeli.

Ako područje pokazuje bilo kakve znakove infekcije, osoba bi trebala razgovarati s liječnikom.