Kako pomoći tinejdžeru s depresijom

Depresija kod tinejdžera više je od samo tuge, raspoloženja ili adolescentnog obreda izazvanog hormonima. Depresija je ozbiljna bolest koja može utjecati na tjelesno zdravlje tinejdžera, veze, sposobnost uspjeha u školi i osjećaj vlastite vrijednosti.

Samoubojstvo je bio drugi vodeći uzrok smrti tinejdžera u Sjedinjenim Državama 2017. godine, a depresija je glavni čimbenik rizika za samoubojstvo. Nužno je da odrasli ozbiljno shvate tinejdžersku depresiju.

Oko 13% tinejdžera svake godine doživi depresiju. Prema studiji iz 2018. godine, depresija je od 2013. povećana za 47% za dječake i 65% za djevojčice, što signalizira nagli porast.

Depresija može osjećati premoćno i izazvati golemo beznađe, ali je izlječiva. Socijalna podrška i pravi tretman mogu pomoći ljudima da upravljaju svojim simptomima.

Nastavite čitati kako biste saznali više o depresiji kod tinejdžera, znakovima koje treba tražiti i kako pomoći.

Simptomi tinejdžerske depresije

Osoba s depresijom može se stalno osjećati tužno.

Simptomi tinejdžerske depresije razlikuju se među pojedincima. Oni se s vremenom mogu promijeniti, a tinejdžeri mogu pokazati samo neke od simptoma.

Neki uobičajeni simptomi depresije uključuju:

• osjećajući se ustrajno tužno
• nevolje zbog osjećaja sreće
• nedostatak užitka
• osjećaji krivnje, srama, bezvrijednosti ili poniženja
• osjećajući tjeskobu
• poteškoće sa spavanjem
• previše spavaju
• promjene prehrambenih navika
• misli o samoubojstvu ili smrti
• bijes

Znakovi koje treba tražiti

Simptomi depresije kod tinejdžera isti su kao i kod depresije kod odraslih. Međutim, tinejdžeri ne moraju uvijek dijeliti svoje osjećaje s drugima, što znači da roditelji ili njegovatelji mogu primijetiti samo obrazac bijesa ili povlačenja.

Neki znakovi da tinejdžer može imati depresiju uključuju:

• naglo napuštanje nekoć voljenih aktivnosti
• provodeći većinu svog vremena sami
• zanemarujući prijatelje ili romantičnog partnera
• neobjašnjiva ljutnja koja nadilazi tipičnu adolescentnu pobunu
• nagle promjene u školskom uspjehu
• spavajući znatno više nego inače
• promjene prehrambenih navika
• žaleći se na razne bolove koji nemaju očigledan medicinski uzrok

Tinejdžeri mogu biti notorno raspoloženi. Oni se mogu suočiti s pritiskom kod kuće i u školi, dok se također trude pronaći identitet i stvoriti odnose. Također bi se mogli osjećati svladani emocionalnim zahtjevima adolescencije.

Neki roditelji i njegovatelji pogrešno smatraju depresiju tipičnom tinejdžerskom raspoloženjem. Neke razlike između njih uključuju:

• Tinejdžeri mogu imati puno promjena raspoloženja, uključujući promjene prema sretnom ili ushićenom ponašanju, dok će tinejdžeri s depresijom pokazivati ​​ekstremni obrazac bijesa, tuge ili povučenosti.
• Tipično, tinejdžeri će pokušati uspostaviti identitet odvojen od identiteta svoje obitelji. Možda neće uživati ​​u obiteljskim događajima i mogu se ljutiti na roditelje ili njegovatelje. Međutim, oni pokušavaju formulirati i uspostaviti taj novi identitet sa svojim prijateljima. S druge strane, tinejdžeri s depresijom također se mogu povući od svojih prijatelja.
• Prirodno, tinejdžeri mogu doživjeti razdoblja jake tuge ili bijesa nakon gubitka ili traume. Međutim, kad ti osjećaji traju duže od 2 tjedna ili se pojave niotkuda, mogu signalizirati depresiju.
• Tinejdžeri mogu imati različite osobnosti, ovisno o tome gdje su i s kim su u to vrijeme. Oni se mogu ponašati jednolično kod kuće, a drugačije u školi ili s prijateljima. Međutim, tinejdžeri s depresijom mogu u mnogim različitim kontekstima pokazivati ​​znakove depresije ili namjerno izbjegavati ljude i mjesta koja zahtijevaju izvedbu sreće.

Moguće komplikacije

Problemi sa spavanjem moguća su komplikacija depresije.

Najozbiljnija komplikacija depresije je samoubojstvo. Tinejdžeri koji ne dobiju pomoć mogu doći do beznađa, povećavajući rizik od samoozljeđivanja, pa čak i samoubojstva.

Neke druge potencijalne komplikacije za tinejdžera s depresijom uključuju:

• pravna pitanja, poput optužbi za izostanak roditelja ako tinejdžer propusti školu ili čak kazneni progon zbog bijesnih tinejdžera koji se potuku
• manje mogućnosti na fakultetu ako depresija utječe na akademski uspjeh tinejdžera
• socijalna izolacija i problemi u odnosima
• zdravstvene probleme ako tinejdžer zanemari svoje zdravlje
• problemi sa spavanjem
• glavobolje, bolovi u trbuhu i drugi neobjašnjivi bolovi
• zlouporaba supstanci
• bježanje

Prevencija samoubojstva

• Ako poznajete nekoga kome prijeti samoozljeđivanje, samoubojstvo ili povreda druge osobe:
• Nazovite 911 ili lokalni broj za hitne slučajeve.
• Ostanite s tom osobom dok ne stigne stručna pomoć.
• Uklonite oružje, lijekove ili druge potencijalno štetne predmete.
• Slušajte osobu bez prosuđivanja.
• Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, preventivna telefonska linija može vam pomoći. Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava dostupna je 24 sata na dan na 1-800-273-8255.

Liječenje

Depresija je složena bolest i niti jedan tretman ne djeluje svima. Tinejdžeri s depresijom mogu imati koristi od psihoterapije, ali možda će im trebati i lijekove koji pomažu u regulaciji teoretske kemijske neravnoteže u mozgu za koju stručnjaci vjeruju da rezultira depresijom. Liječenje će često uključivati ​​kombinaciju terapije i lijekova.

Lijekovi

Dostupno je mnogo različitih lijekova za depresiju, od kojih su većina antidepresivi na recept.

Različiti antidepresivi imat će različite učinke na svakog pojedinca, pa će tinejdžer s depresijom možda morati probati nekoliko prije nego što pronađe onaj koji im dobro odgovara.

Važno je biti svjestan da Uprava za hranu i lijekove (FDA) zahtijeva od mnogih antidepresiva da nose crnu kutiju s upozorenjem na povećani rizik od samoubojstva kod mladih odraslih između 18 i 24 godine.

Terapeut ili liječnik pomoći će u pronalaženju najprikladnijih lijekova za tu osobu.

Ovdje saznajte više o različitim vrstama antidepresiva.

Psihoterapija

Psihoterapija je često vrlo korisna i učinkovita. Kao i kod lijekova, postoji mnogo različitih vrsta psihoterapije. Neki od najčešćih primjera su:

• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT): CBT se fokusira na promjenu negativnih obrazaca razmišljanja i podučavanje pojedinca da prepozna i nosi se s tim negativnim mislima.
• Interpersonalna terapija (IPT): IPT se fokusira na podučavanje pojedinaca da procjenjuju njihove interakcije s drugim ljudima kako bi mogli poboljšati svoj odnos s drugima.
• Psihodinamička terapija: Ova vrsta terapije usredotočuje se na nesvjesne procese pojedinca i na razumijevanje osjećaja koji proizlaze iz prošlih iskustava.

Ovdje saznajte više o CBT-u.

Ostale mogućnosti liječenja

Neke druge mogućnosti liječenja uključuju:

• Promjene u načinu života: Neki tinejdžeri mogu dobiti olakšanje od vježbanja ili zdrave prehrane. Većini može pomoći zajednica koja podržava i koja ne stigmatizira njihovu bolest.
• Obiteljsko savjetovanje: Obiteljsko savjetovanje može pomoći članovima obitelji da bolje podržavaju tinejdžera i prepoznaju bilo kakvu obiteljsku dinamiku koja može pridonijeti depresiji.
• Stimulacija mozga: Stimulacija mozga skupina je tretmana, uključujući elektrokonvulzivnu terapiju, koja stimulira mozak u pokušaju da ga "resetira". Liječnici ovaj pristup obično preporučuju samo kada nekoliko drugih tretmana nije uspjelo, pa zbog toga obično nije prvi izbor za adolescente s depresijom.
• Psihoedukacija: Ovaj oblik obrazovanja o mentalnom zdravlju i mentalnim bolestima najbolje djeluje kada cijela obitelj uči zajedno, a roditelji i njegovatelji obvezuju se na učenje o potrebama tinejdžera za mentalnim zdravljem.
• Komplementarna medicina: Neki tinejdžeri postižu dobre rezultate jogom, tai chiem, akupunkturom, kiropraktikom ili masažom. Sigurnije je koristiti ove mogućnosti zajedno s tradicionalnim terapijama depresije, umjesto kao zamjenu.

Prevencija

Istraživači su jednom mislili da je nemoguće spriječiti depresiju, no nova istraživanja sugeriraju da to možda i nije slučaj. Međutim, liječnici još uvijek nisu sigurni koje bi specifične strategije mogle spriječiti depresiju.

Određeni zaštitni čimbenici mogu smanjiti rizik od depresije. Roditelji i njegovatelji mogu stvoriti poticajno obiteljsko okruženje bez zlostavljanja, jer čini se da odsutnost traume i zlostavljanja smanjuje rizik od depresije.

Uz to, pristup brzom i kvalitetnom liječenju može smanjiti rizik od recidiva kod tinejdžera s poviješću depresije.

Ovdje saznajte više o znakovima recidiva depresije.

Kada potražiti liječničku pomoć

Depresija nije samo loše raspoloženje i sigurno nije izbor. To je složeno medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.

Roditelji ili njegovatelji trebali bi posjetiti obiteljskog liječnika ili pedijatra radi upućivanja na stručnjaka za mentalno zdravlje kad god tinejdžer pokaže znakove depresije.

Ako je tinejdžer već na liječenju, najbolje je potražiti drugo mišljenje ili se obratiti pružatelju usluge ako:

• čini se da se simptomi depresije pogoršavaju
• nuspojave lijekova su nepodnošljive za tinejdžera
• tinejdžer ne pokazuje znakove poboljšanja nakon nekoliko mjeseci liječenja
• tinejdžer postaje samoubilački

Što roditelj ili njegovatelj može učiniti da pomogne?

Njegovatelj može podržati tinejdžere s depresijom slušajući bez prosuđivanja.

Roditelji i njegovatelji koji misle da njihov tinejdžer može imati depresiju prvo bi trebali naučiti što više o depresiji. Neke važne činjenice koje treba znati uključuju:

• Depresija nije izbor i tinejdžer ne može razmišljati niti se izvući iz nje.
• Depresija nije moralni nedostatak.
• Presuda, kažnjavanje i zanovijetanje neće pomoći, ali mogu pogoršati depresiju.
• Mnogi će se tinejdžeri osjećati nelagodno raspravljajući o svojim osjećajima s roditeljima ili skrbnicima.
• Depresija izaziva intenzivan osjećaj srama i krivnje, pa je važno izbjegavati sramotiti tinejdžere, odbacivati ​​njihove probleme ili ponižavati njihove osjećaje.

Obitelj i prijatelji ne mogu izliječiti depresiju tinejdžera. Tinejdžeru će vjerojatno trebati stručna pomoć. Roditelji i njegovatelji trebali bi im pomoći da pronađu terapeuta koji je specijaliziran za zdravstvene probleme tinejdžera i spreman je slušati bez presude.

Važno je uključiti tinejdžere u postupak odabira terapeuta, jer se moraju osjećati ugodno povjerljivi ovoj osobi.

Ostali načini za podršku tinejdžerima s depresijom uključuju:

• Slušanje bez prosuđivanja: Tinejdžeri trebaju nekoga s kime mogu podijeliti svoje osjećaje. Nemojte ih sramiti zbog tih osjećaja niti im govoriti što da rade.
• Fokusiranje na pozitivno: Mnogi roditelji i njegovatelji imaju težak odnos sa svojim tinejdžerima. Unatoč tome, svaki dan recite nešto pozitivno o tinejdžerima.
• Prihvaćanje tinejdžera onakvim kakvi jesu: Nemojte im reći da su pozitivni, da prihvate određeni pristup liječenju depresije ili da se prestanu žaliti.
• Zalaganje za tinejdžera: Mnogi ljudi s depresijom moraju isprobati nekoliko strategija liječenja prije nego što pronađu onu koja djeluje. Ako je prvi lijek ili terapeut neučinkovit, pomozite tinejdžeru da pronađe alternativnu mogućnost.

Sažetak

Depresija može tinejdžerima učiniti život nepodnošljivim. Učinci se mogu proširiti i na roditelje i njegovatelje koji su zarobljeni u sukobu s tinejdžerom koji se čini otpornim na bilo kakve pozitivne promjene u njihovom životu.

Važno je zapamtiti da depresija nije krivica tinejdžera. Liječenje može poboljšati kvalitetu života cijele obitelji.

U većini slučajeva najbolja je radnja izbjegavanje prosudbi i stigme te traženje pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje.