Kako prepoznati i liječiti unutarnju bol u koljenu

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Unutarnje ili medijalno koljeno odnosi se na dio koji je najbliži drugom koljenu. Niz stanja ili ozljeda mogu uzrokovati bol u ovom području.

U ovom članku govorimo o vrstama unutarnjih bolova u koljenu, njihovom liječenju i vježbama koje mogu pomoći.

Uzroci

Bolove u unutarnjem koljenu mogu uzrokovati ozljeda, uganuće, reumatoidni artritis ili bursitis.

Iako se koljeno može činiti kao jednostavan zglobni zglob, njegovo kretanje uključuje mnoge tetive, ligamente i druga tkiva. To znači da mnoge stvari mogu poći po zlu u koljenu.

Mogući uzroci unutarnje boli u koljenu uključuju:

Ozljeda

Bolovi u unutarnjem koljenu mogu biti posljedica ozljede uzrokovane sportom ili vježbom, poput trčanja, koja opterećuje zglob koljena.

Ovu bol mogu uzrokovati i traume, kada je osoba pala na koljeno ili je doživjela nesreću.

Burzitis

Ovo se stanje javlja zbog upale u tkivu u koljenu koje se naziva bursa. Burse su male vrećice ispunjene tekućinom koje sprečavaju trljanje mišića, tetiva i kostiju.

Upala pes anserine burse može dovesti do unutarnje boli u koljenu. To može biti uzrokovano akutnom ozljedom ili pretjeranom upotrebom zgloba koljena.

Bol kod bursitisa može se osjetiti na unutarnjem koljenu, oko 2 do 3 inča ispod koljenskog zgloba.

Uganuće ili suza

Bolove u unutarnjem koljenu može uzrokovati uganuće ili suza u medijalnom kolateralnom ligamentu ili MCL.

To je obično uzrokovano ozljedom kada je došlo do pretjeranog uvijanja i kidanja MCL-a.

Može se dogoditi kada dođe do udarca ili sile u vanjski dio koljena, jer to može proizvesti naprezanje unutarnjeg dijela koljena.

Ova ozljeda obično rezultira gotovo trenutnim oticanjem ili boli.

Razderani meniskus

Meniskus je zaštitna hrskavica koja postavlja koljenasti zglob.

Suza medijalnog meniskusa može rezultirati unutarnjom boli u koljenu. Meniskus se također može s vremenom istrošiti i uzrokovati bol kad osoba pomakne koljeno.

Artroza koljena

Osteoartritis je degenerativno stanje zbog kojeg se zaštitna hrskavica osobe troši. Na to su posebno ranjiva koljena.

Uz ovo stanje, koljena mogu biti bolna, posebno prije svega ujutro.

Sindrom medijalne plice

Ovo stanje uzrokuje upalu pluća koja može biti prisutna unutar koljena.

Ova ozljeda od pretjerane upotrebe javlja se najčešće nakon što je osoba povećala razinu aktivnosti.

Liječnik može osjetiti čvor na unutarnjoj strani koljena koji je vrlo osjetljiv na dodir.

Reumatoidni artritis

Reumatoidni artritis je autoimuni poremećaj koji uzrokuje upalu u tijelu.

Osoba može osjetiti jake bolove u unutarnjem koljenu povezane s njihovim reumatoidnim artritisom. Bol je obično jača ujutro i postaje bolja tijekom dana.

Liječenje

Obloga s ledom nanesena na ozlijeđeno koljeno može pomoći u smanjenju upale.

Zbog mnogih uzroka bolova u koljenu, uključujući ozljede i upalne poremećaje, kućno liječenje može riješiti problem.

Za ove vrste poremećaja mogu biti korisni sljedeći tretmani:

• Odmori koljeno. Ako ozljedu uzrokuju sportovi, poput trčanja, izbjegavajte ovu aktivnost dok koljeno ne zacijeli.
• Koristite paket leda. Primjena leda na ozlijeđeno područje koljena tri do četiri puta dnevno, po 20 minuta, može smanjiti upalu i bol. Obloge s ledom možete kupiti u ljekarnama i na mreži.
• Protuupalna sredstva. Osoba može uzimati protuupalne lijekove bez recepta, poput aspirina ili ibuprofena. Liječnik može propisati jače lijekove protiv bolova ako ti ne djeluju.

Ako ovi kućni tretmani nisu učinkoviti, osoba se treba obratiti liječniku kako bi odredila najbolji tijek liječenja.

Liječnik može preporučiti tretmane koji uključuju:

• drenaža nakupina tekućine koja uzrokuje pritisak ili bol
• noseći aparatić za podupiranje koljena
• fizikalna terapija za istezanje i jačanje mišića oko koljena, prilagođena pojedincu
• injekcije kortikosteroidnih lijekova za stanja, uključujući osteoartritis ili bursitis
• operacija uklanjanja ili popravljanja oštećenih dijelova tkiva koljena, poput burze ili meniskusa

Liječnik će obično preporučiti konzervativne tretmane prije invazivnih, poput kirurškog zahvata.

Vježbe

Vježbe za jačanje i istezanje koljena mogu pomoći u smanjenju boli i upala.

Najprikladnije vježbe za unutarnju bol u koljenu ovisit će o njihovom uzroku i trebaju biti prilagođene pojedincu.

Moguće vježbe uključuju:

Četverostruko rastezanje

Istezanje kvadricepsa može pomoći smanjiti pritisak na zglob koljena.

1. Stanite s obližnjom čvrstom stolicom za ravnotežu i potporu.
2. Počevši od stopala u širini ramena, napravite korak unatrag desnom nogom. Držite držanje ravno i uvucite stražnjicu kako biste stvorili ravnu liniju tijelom.
3. Lagano savijte koljena i osjetite istezanje u prednjem dijelu nogu.
4. Zadržite ovo istezanje 10 sekundi, a zatim ponovite kako biste istegnuli drugu nogu.

Istezanje tetive koljena

Ova vježba oslobađa napetost u stražnjem dijelu noge sjedećim istezanjem.

1. Započnite s stopalom ravno na podu, a zatim ispružite jednu nogu naprijed, savijajući stopalo unatrag.
2. Nagnite se malo prema naprijed da osjetite istezanje stražnjeg dijela noge.

Pola čučnjeva

Polučučnjevi su način da ojačate prednji dio nogu bez pretjeranog naprezanja koljena.

1. Počnite s nogama u širini ramena i rukama ispruženim u visini ramena.
2. Lagano savijte koljena, tek toliko da zahvate mišiće kvadricepsa.
3. Zadržite se u ovom položaju približno 5 sekundi, a zatim ispravite koljena u stojeći položaj.

Simptomi

Bol u unutarnjem koljenu može se osjećati poput oštrog uboda ili tupe bolnosti.

Osoba može čuti pucanje ili pucanje kad se zglob koljena pomiče, ovisno o osnovnom uzroku boli.

Dodatni simptomi koji se mogu javiti kod bolova u koljenu uključuju:

• modrice
• crvenilo
• oteklina
• povećana toplina

Simptomi koji se poprave tijekom dana mogu ukazivati ​​na upalno stanje koljena. Ako se pogoršaju tijekom dana, to bi moglo ukazivati ​​na degenerativni poremećaj, poput artritisa.

Dijagnoza

Prije rendgenskog ili MRI snimanja, liječnik će izvršiti fizičku procjenu koljena.

Da bi dijagnosticirao stanje unutarnjeg koljena, liječnik će uzeti zdravstvenu povijest neke osobe i postaviti pitanja o njihovim simptomima.

Morat će znati kako je počela nelagoda i ima li osoba u anamnezi upalnih poremećaja ili nedavne ozljede.

Ostala važna pitanja o kojima treba razgovarati s liječnikom uključuju:

• U koje vrijeme su simptomi najgori?
• Pogoršava li nešto simptome ili se pogoršava?
• Koji se tretmani trenutno koriste za bolove u koljenu?
• Kakav je bol?

Liječnik će također izvršiti fizičku procjenu koljena. Oni mogu preporučiti ultrazvuk, rendgen ili magnetsku rezonancu kako bi se pogledala unutarnja struktura koljena.

Ovi snimci omogućit će liječniku da provjeri ima li problema s meniskusom, ligamentima i samim zglobom koljena.

Ako liječnik posumnja na autoimuni poremećaj, poput reumatoidnog artritisa, može provesti krvne pretrage. Određena protutijela obično su prisutna i mogu se otkriti kod osoba s reumatoidnim artritisom.

Outlook

Bolovi u unutarnjem koljenu mogu biti kratkotrajni ili kronični. U blažim slučajevima osoba može liječiti bol kod kuće koristeći odmor i vježbe.

Ako uzrok boli u koljenu nije poznat, ako uzrokuje nevolju ili ako dođe do svakodnevnog života, pojedinac se treba obratiti liječniku kako bi saznao najbolji način liječenja.