Kako se oporaviti od MS napada
Multipla skleroza je bolest u kojoj imunološki sustav osobe cilja na središnji živčani sustav i prijenos informacija između mozga i tijela. Postoje različite vrste, od kojih neke uključuju napade ili pojavu simptoma.
Ponekad osoba nije u stanju predvidjeti vrijeme i fizičke učinke pojave MS-a, što joj može otežati upravljanje bolešću.
Osoba s MS-om neće uvijek trebati liječenje, posebno ako simptomi nisu bolni ili ometajući. Postoje neke promjene načina života i intervencije koje ljudi s MS-om mogu poduzeti kako bi pomogli u kontroli bolesti i pozitivno utjecali na njihovo cjelokupno zdravlje.
Mnoge od ovih promjena jednostavni su odabir načina života koji osoba može uvesti u svoju svakodnevnicu. Drugi mogu zahtijevati više informacija od liječnika ili terapijske skrbi.
U ovom članku razmatramo kako se oporaviti od MS napada i korake koje bi osoba trebala poduzeti kako bi održala što bolju kvalitetu života.
Oporavak od MS napada
Osobe s MS-om često će doživjeti rakete koje liječnici također nazivaju recidivima ili napadima. Bljesak može uključivati eskalaciju postojećih simptoma ili pojavu novih.
Bolest se kod različitih ljudi često prikazuje različito, pa je osobi ili liječniku često teško predvidjeti ozbiljnost, učestalost ili osobni utjecaj MS napada.
Ozbiljni recidivi mogu poremetiti svakodnevni život osobe s MS-om i njihove obitelji. Nakon recidiva, osoba s MS-om može doživjeti ekstremni stres dok pokušava nastaviti svoju rutinu.
Nakon izljeva, osobi će možda trebati dodatni odmor i vrijeme oporavka. Ako je rak ozbiljan, savjetovanje s fizikalnim i radnim terapeutom moglo bi vam pomoći vratiti mobilnost i neovisnost.
Osoba također može uzimati lijekove za kontrolu učinaka MS-a u cijelom tijelu. Međutim, nisu svi napadi ozbiljni i pojedinac se može oporaviti bez uzimanja droge.
Lijekovi
Ne zahtijevaju liječenje sve MS-ove. Kad su blage, često se mogu riješiti samo s odmorom.
Kada su simptomi tijekom izbijanja dovoljno jaki da smanje čovjekovu svakodnevnu funkciju, liječnici često savjetuju višestruki pristup upravljanju. Osoba bi mogla upravljati napadom simptoma pomoću lijekova, fizikalne terapije i promjena načina života.
Neki se lijekovi usredotočuju na smanjenje recidiva. Smanjivanje broja recidiva povećava vrijeme između razdoblja intenzivnih simptoma. To se nazivaju terapijama koje modificiraju bolesti (DMT) i obično su prvostupanjski tretman za ljude koji MS simptome doživljavaju kao bljeskove.
Ostali lijekovi koriste se za ubrzanje oporavka od MS napada.
Neki od lijekova koje bi liječnik mogao propisati za recidive ili napade MS uključuju:
- Trodnevni tečaj kortikosteroida za liječenje upale i smanjenje trajanja napada.
- H. P. Acthar gel, koji je izuzetno čisti pripravak hormona koji mozak obično proizvodi u hipofizi. To je kratkotrajno liječenje MS-ova.
Važno je napomenuti da kortikosteroidi nemaju utjecaja na dugoročno napredovanje bolesti. Oni se mogu baviti samo kratkotrajnom upalom i bljeskovima.
Lijekovi također imaju za cilj usporiti napredovanje bolesti, kao i rješavati ometajuće pojedinačne simptome, kao što su:
- krutost
- grčevi mišića
- umor
- problemi s mjehurom i crijevima
- seksualna disfunkcija
Terapije
Život s MS uključuje brigu o fizičkoj i emocionalnoj dobrobiti. Osobe s MS-om mogu usvojiti razne promjene načina života i terapije kako bi pomogle u upravljanju svojim simptomima i održavanju dobrog zdravlja.
Rehabilitacija može činiti važan dio očuvanja kvalitete života osobe tijekom i nakon recidiva. Rehabilitacija uključuje tim multidisciplinarnih terapeuta koji rade zajedno kako bi pomogli oboljelima od MS-a da nastave normalno funkcionirati.
Najbolje je započeti rehabilitaciju rano u napredovanju bolesti, jer će ljudi biti lakše provesti kad su njihovi simptomi manje ozbiljni.
Osoba s MS-om može razmotriti sljedeće korake za upravljanje svojim simptomima.
Fizikalna terapija
Mnogi ljudi s MS-om primaju fizikalnu terapiju. Fizički terapeut može osobu s MS-om educirati kako raditi specifična istezanja koja mogu pomoći u ublažavanju boli i vježbama za jačanje oslabljenih mišića i povratak pokreta.
Fizički terapeut također može naučiti ljude s MS-om kako se baviti svakodnevnim zadacima na način koji smanjuje nelagodu i umor.
Ovdje saznajte kako ljudi s MS mogu upravljati bolima u živcima.
Radna terapija
Ova vrsta terapije može pomoći osobi s MS-om da se prilagodi životu na radnom mjestu i prilikom druženja.
Radni terapeut može pomoći u neovisnom životu i pomoći ljudima da nastave sa svojim redovnim rutinama. Radni terapeuti usredotočeni su na podučavanje svakodnevnim životnim vještinama, poput prehrane i odijevanja, a usmjereni su i na radne vještine, poput korištenja tipkovnice.
Oni također mogu pomoći pojedincu da svoju uredsku stolicu prilagodi udobnom, ortopedski sigurnom položaju koji joj može pomoći da se vrati na posao.
Radna terapija također ima za cilj podržati neovisan život, mobilnost i cjelokupnu kondiciju. Radna terapija može osobu naučiti i novim načinima obavljanja aktivnosti radi uštede energije i smanjenja umora.
Govorna terapija
Pogoršanja MS-a mogu utjecati na obradu govora, glasnoću i jasnoću, pa će ljudi možda trebati logopediju kako bi podržali glasovnu snagu, komunikaciju i izgovor.
Logopedi također imaju obuku koja pomaže osobama s MS-om ublažiti poteškoće s gutanjem (disfagija).
Psihoterapija i savjetovanje
Neki ljudi s MS-om imaju rizik od depresije i anksioznosti kao rezultat života s kroničnim stanjem.
Moguće im je koristiti posjet psihologu ili savjetniku. Psihoterapija može pomoći osobama s MS-om da se ponovno socijalno povežu, izgrade mrežu podrške i razviju mehanizme suočavanja s tjelesnom i emocionalnom nelagodom koja bi mogla pratiti napad simptoma.
Savjeti za životni stil
Neki ljudi koji imaju MS možda će otkriti da trebaju prilagoditi svoju svakodnevnicu kako bi se prilagodili simptomima određenog napada, što bi neki ljudi mogli smatrati emocionalno i fizički remetilačkim.
Oni koji imaju bolest možda će morati promijeniti svoje navike i aktivnosti kako bi se objasnila smanjena energija i fizičko kretanje.
Higijena spavanja
Bitno je da se ljudi s MS dovoljno odmaraju. Uspostavljanje dobre rutine prije spavanja pomoći će im osigurati miran san.
MS može uzrokovati iscrpljujući umor. Iako puno spavanja može pomoći, jedan od simptoma umora je buđenje iz odmora s osjećajem osvježenja.
Dulje spavanje prije potencijalno zahtjevnih, iscrpljujućih ili važnih događaja također može pomoći osobi koja boluje od MS-a da sačuva energiju.
Tijekom relapsa simptoma, osoba s MS-om možda će trebati više sna i odmora nego inače i trebala bi omogućiti dodatno vrijeme spavanja na kraju svog dana.
Vježbanje
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje svim odraslima da vježbaju najmanje 150 minuta svaki tjedan.
Za osobe s MS-om vježbanje može smanjiti utjecaj simptoma na sljedeći način:
- poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja
- smanjenje slabosti i bolja snaga i kretanje
- poboljšanje funkcije u crijevima i mjehuru
- promicanje boljeg raspoloženja i smanjenje umora
- poticanje sudjelovanja u društvenim događanjima i angažmanima
Neki oblici vježbanja, poput joge, također mogu pomoći u ublažavanju bolnih grčeva u mišićima. Tjelovježba se također može suprotstaviti umoru povezanom s MS-om i potaknuti raspoloženje.
Upravljanje stresom
Iako postoje mješovita istraživanja oko veza između stresa i recidiva MS-a, stručnjaci misle da upravljanje stresom još uvijek može igrati značajnu ulogu u smanjenju utjecaja bolesti na svakodnevni život.
Znanstvenicima nije jasno može li stres uzrokovati simptome MS-a. Međutim, simptomi se mogu pogoršati na individualnoj osnovi.
Koraci za smanjenje stresa kod MS uključuju:
- Planiranje za posebno stresne ili zahtjevne situacije. To bi moglo uključivati odvlačenje pažnje, poput knjige, na sastanke koji bi mogli zahtijevati čekanje.
- Smanjivanje pritiska zbog svakodnevnih poslova i zadataka. Ljudi koji imaju recidiv MS-a koji imaju poteškoće s prilagodbom zadacima trebaju procijeniti važnost zadatka i standarde koji su potrebni. Traženje pomoći također može ublažiti stres tijekom ovih vremena.
- Rukovanje manje ugodnim zadacima ranije tijekom dana može pomoći osobi koja boluje od MS-a da održi energiju za ugodnije zadatke i aktivnosti.
- Naručivanje više lijekova prije nego što ga ponestane kako biste izbjegli stres zbog nestašice.
- Prepoznavanje znakova stresa, poput plitkog disanja, i poduzimanje mjera za opuštanje. Vježbanje kontroliranog disanja može pomoći osobi da ublaži ovaj simptom stresa.
- Uključivanje u barem jednu ugodnu aktivnost svaki dan.
- Izbjegavanje ekstremno vrućih ili hladnih temperatura kako bi se smanjila nelagoda. Iako su neki ljudi s MS-om osjetljivi na promjene temperature, vrućina obično samo pogoršava simptome u ograničenom razdoblju.
- Tehnike upravljanja stresom, poput vođene meditacije, dubokog disanja i joge, mogu pomoći u ublažavanju stresa u vrijeme emocionalne nelagode.
Detaljnije smjernice dostupne su na web mjestu Nacionalnog društva MS.
Poboljšanje kontrole mokraćnog mjehura
Mnogi ljudi s MS-om imaju problema s mokraćnim mjehurom, poput urinarne inkontinencije, poteškoća s započinjanjem mokrenja, problema s pražnjenjem mjehura i hitnosti mokraćnog mjehura, što je osjećaj želje za čestim mokrenjem čak i kad u mokraćnom mjehuru ima vrlo malo mokraće.
Svatko tko ima problema s mokraćnim mjehurom treba obavijestiti svog liječnika koji će vjerojatno provjeriti ima li infekcije mokraćnog sustava (UTI).
Planirano pražnjenje ili odlazak u kupaonicu u određeno vrijeme mogu vam pomoći u dresiranju mjehura za duže zadržavanje mokraće. To može smanjiti trajni osjećaj potrebe za mokrenjem. Također su dostupni lijekovi koji mogu pomoći kod simptoma mokraćnog mjehura.
Traženje podrške
Osobe s MS-om imaju visok rizik od depresije, izolacije i osjećaja usamljenosti, posebno tijekom recidiva. Osobe s MS-om mogu odlučiti razgovarati sa savjetnikom ili grupom za podršku kako bi se lakše nosile s depresijom i osjećajem bijesa zbog bolesti.
Mnogi ljudi s MS-om smatraju korisnim razviti mrežu ljudi koji mogu pomoći u otklanjanju učinaka bolesti.
Healthline nudi aplikaciju nazvanu MS Buddy koja može pomoći u povezivanju ljudi s MS-om radi emocionalne i praktične podrške.
Savjeti o prehrani
Osobe s MS-om trebale bi paziti da se pridržavaju prehrane bogate vlaknima i masnoćama. Kako je MS upalno stanje, prehrana bogata protuupalnom hranom može vam pomoći.
Neke namirnice imaju specifične blagodati koje mogu podržati upravljanje simptomima tijekom pogoršanja.
Cjelovite žitarice, povrće i neko svježe voće sadrže puno vlakana i mogu pomoći kod problema s crijevima. Hrana bogata omega-3 i omega-6 masnom kiselinom također može pomoći u smanjenju simptoma MS-a.
Iako ne postoji posebna prehrana koju liječnici preporučuju osobama s MS-om, uključite sljedeću hranu kao dio zdrave prehrane.
- lisnato zelje, poput špinata, kelja i Romaine salate
- bobice
- masna riba, uključujući losos i tune
- maslinovo ulje
- kokosovo ulje
- laneno sjeme
- cjelovite žitarice, uključujući zob, kvinoju i smeđu rižu
Određeni dodaci prehrani, poput vitamina D i B12, mogu pružiti koristi nekim osobama s MS-om.
Nacionalno društvo za multiplu sklerozu upozorava da se ne slijedi bilo koji određeni plan prehrane, jer nema dokaza koji podupiru bilo koju određenu prehranu kao sigurnu i učinkovitu za upravljanje MS-om. Međutim, preporučuju konzumaciju dovoljno vlakana i omega-3 masnih kiselina.
Ovdje pročitajte više prehrambenih savjeta za osobe s MS-om.
Savjeti za njegovatelje
Znanje kako pomoći voljenoj osobi s MS-om može biti izazov za njegovatelje. Budući da bolest može biti nepredvidljiva, njegovatelji će možda morati prilagoditi svoj raspored i način života u kratkom roku.
Načini podrške voljenoj osobi s MS uključuju:
- prateći ih na liječničkim pregledima
- pomaganje u obavljanju kućanskih poslova, poput čišćenja, brige o djeci i pripreme obroka
- poticanje hobija i slobodnih aktivnosti
- pomoć u primarnoj njezi, uključujući odijevanje i kupanje tijekom baklji
- nudeći emocionalnu podršku i druženje
Njegovatelji bi također trebali poduzeti korake kako bi zadovoljili vlastite fizičke i emocionalne potrebe kada se brinu o voljenoj osobi s MS-om.
Održavanje brige o sebi može biti izazov kada se brinete o voljenoj osobi s kroničnom bolešću. Međutim, uzimanje potrebnog vremena kad je to moguće može biti korisno i za njegovatelja i za osobu s MS-om.
