Kako prirodno smanjiti prostatu
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Povećana prostata ili dobroćudno povećanje prostate događa se kada se stanice u prostati abnormalno dijele i množe, što dovodi do povećanja organa.
Benigno povećanje prostate ili BPE također se obično naziva benigna hiperplazija prostate ili BPH.
Povećana prostata može uzrokovati frustrirajuće i neugodne simptome, najčešće mokraćne i spolne poteškoće.
Ti problemi mogu smanjiti ukupnu kvalitetu života pojedinca. Međutim, BPH nije povezana s rakom i obično nije ozbiljna prijetnja zdravlju.
Postoji nekoliko mogućnosti liječenja, uključujući širok spektar prirodnih lijekova i promjene načina života, koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma BPH.
Prirodni lijekovi za povećanu prostatu
Kućni lijekovi za uvećanu prostatu uključuju:
1. Pygeum (ekstrakt afričke šljive)
Dokazano je i da pygeum sadrži širok raspon masnih kiselina, alkohola i sterola kao što je beta-sitosterol koji imaju antioksidativni i protuupalni učinak na urogenitalni trakt.
Nekoliko studija ukazuje na to da konzumacija između 100 i 200 mg ekstrakta pigmenta dnevno ili podjela na dvije doze od 50 mg dva puta dnevno može pomoći u smanjenju simptoma BPH.
2. Vidio palmetto
Saw palmetto jedan je od najpoučavanijih i najpopularnijih biljnih dodataka koji se koristi za liječenje BPH.
Nekoliko studija povezalo je palmetto saw sa smanjenim simptomima BPH. To je najvjerojatnije jer inhibira proizvodnju dihidrotestosterona (DHT) i smanjuje veličinu unutarnje sluznice prostate.
Međutim, druge studije nisu uspjele utvrditi ima li primjena dodataka pile palmetto bilo kakav utjecaj na simptome BPH u usporedbi s placebom.
3. Zi-Shen tableta (ZSP)
Zi-Shen tableta (ZSP) sadrži mješavinu tri biljke, uključujući kineski cimet.
Formula potječe iz drevne kineske medicine koja datira iz 13. stoljeća. Istraživači su pokazali da su štakori kojima je dana Zi-Shen formula smanjili stopu BPH.
Potrebno je više istraživanja na ljudima kako bi se utvrdilo je li učinkovito.
4. Cernilton
Neki ljudi koriste biljne dodatke izrađene od peludi ražene trave za liječenje simptoma BPH. Ovi problematični simptomi mogu uključivati nemogućnost pražnjenja mjehura u potpunosti i potrebu za čestim mokrenjem noću.
Pod robnom markom Cernilton, pelud ražene trave uključena je u formulu nekoliko registriranih farmaceutskih dodataka usmjerenih na ublažavanje simptoma BPH.
Unatoč svojoj popularnosti, Cernilton nikada nije dokazan da utječe na simptome BPH u bilo kojem opsežnom znanstvenom istraživanju. Međutim, neki ukazuju da to može pomoći u smanjenju ukupne veličine prostate.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo djeluje li ili ne.
5. Orbignya speciosa (babassu)
Babassu odn Orbignya speciosa je vrsta palme porijeklom iz Brazila. Nekoliko autohtonih brazilskih plemena i zajednica koristi osušene ili mljevene jezgre s drveta za liječenje urogenitalnih simptoma i stanja.
Dokazano je i da ulje iz oraha babassu inhibira proizvodnju testosterona, dok ostali dijelovi orašastih plodova sadrže spojeve s protuupalnim i antioksidativnim svojstvima.
6. Kopriva
Kopriva sadrži slične antioksidanse i protuupalne spojeve kao pigeum i palmetto.
Korijen koprive ponekad se koristi u kombinaciji s saw palmetto. Potrebno je, međutim, više istraživanja kako bi se utvrdilo je li učinkovito.
7. Cucurbita pepo (sjeme bundeve)
Sjemenke bundeve sadrže beta-sitosterol, spoj sličan kolesterolu i pronađen u nekim biljkama. Preliminarne studije pokazale su da beta-sitosterol može poboljšati protok urina i smanjiti količinu mokraće koja ostaje u mokraćnom mjehuru nakon mokrenja.
Neke studije preporučuju uzimanje 10 g ekstrakta sjemenki bundeve dnevno za simptome BPH.
8. Likopen
Likopen je prirodni pigment koji se nalazi u mnogim vrstama voća i povrća. Jedno je istraživanje otkrilo da može pomoći usporiti napredovanje BPH.
Rajčica je najbogatiji izvor likopena dostupan većini ljudi. Ali nekoliko drugih vrsta voća i povrća sadrži niže razine ovog antioksidansa.
Obično, što je voće ili povrće voće ili povrće tamnije ružičaste ili crvene boje, to je veći njegov sadržaj likopena.
Ostali izvori likopena uključuju:
- papaja
- ružičasti grejp
- lubenica
- guava
- mrkva
- crvene paprike
- marelice
- crveni kupus
9. Cink
Pokazalo se da kronični nedostaci cinka potencijalno povećavaju vjerojatnost razvoja BPH. Uzimanje dodataka cinka ili povećani prehrambeni unos cinka može pomoći u smanjenju urinarnih simptoma povezanih s povećanom prostatom.
Cink se nalazi u peradi, plodovima mora i nekoliko vrsta sjemenki i orašastih plodova, poput sezama i bundeve.
10. Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži puno antioksidansa koji se nazivaju katehini i koji pokazuju da poboljšavaju imunološki sustav i potencijalno usporavaju napredovanje raka prostate.
Važno je imati na umu da zeleni čaj sadrži kofein. Kofein može stimulirati mokraćni mjehur i izazvati nagli nagon za mokrenjem, potencijalno pogoršavajući simptome BPH.
Savjeti za životni stil za upravljanje BPH
Savjeti za životni stil koji nekome mogu pomoći u upravljanju simptomima povećane prostate uključuju sljedeće:
- Pokušajte mokriti barem jednom prije napuštanja kuće kako biste izbjegli curenje mokraće ili druge incidente u javnosti koji mogu biti vrlo stresni i neugodni.
- Dvostruka praznina pokušavanjem ponovnog mokrenja nekoliko minuta nakon prvog mokrenja kako bi se mokraćni mjehur što više ispraznio tijekom posjeta kupaonici.
- Pokušajte ne piti tekućinu dva sata prije spavanja kako biste izbjegli odlazak na spavanje s punim mjehurom.
- Pokušajte ostati hidratizirani pijući najmanje 2 litre vode dnevno.
- Pokušajte održavati zdravu tjelesnu težinu što je više moguće.
- Vježbajte redovito i što je češće moguće.
- Pokušajte ne piti previše odjednom.
- Pokušajte smanjiti ili izbjeći stres kako biste smanjili potrebu za mokrenjem.
- Izbjegavajte ili ograničavajte proizvode koji uzrokuju dehidraciju, poput lijekova protiv prehlade i dekongestiva
- Koristite upijajuće jastučiće ili hlače za upijanje curenja urina i smanjujte vlažnost i nelagodu.
- Koristite mokraćne ovojnice u obliku kondoma koje se prebacuju preko penisa za odvod urina u malu vrećicu privezanu za nogu.
- Upotrijebite masažu uretre, nakon mokrenja, laganim pritiskom prstiju prema gore od dna skrotuma kako biste pokušali istisnuti urin koji je ostao u mokraćnoj cijevi i spriječili kasnije curenje.
Koji su uzroci povećane prostate?
U velikoj većini slučajeva BPH je idiopatski, što znači da nema poznati uzrok. Liječnici i istraživači još uvijek pokušavaju otkriti kako i zašto se stanice prostate nekih ljudi počinju nenormalno dijeliti.
Ali većina slučajeva BPH pogađa muškarce u dobi od najmanje 40 godina, najčešće one u dobi od 50 godina i više. Dakle, većina studija sugerira da je BPH povezan s hormonalnim promjenama, posebno onima koje se prirodno javljaju s godinama.
Kako muškarci stare, njihova se razina hormona mijenja, posebno razina testosterona, estrogena i nusproizvoda testosterona koji se naziva dihidrotestosteron (DHT).
Nekoliko je studija pokazalo da promjene u ravnoteži ovih hormona mogu potaknuti neke stanice prostate da abnormalno rastu i dijele se.
Rizici za povećanje prostate
Potencijalni faktori rizika povećane prostate uključuju:
- dob
- dijabetes
- pretilost
- obiteljska povijest BPH
- srčana bolest
- Azijska baština ili podrijetlo
Većina muškaraca ima 50 posto šanse da imaju BPH do 60. godine života, a 90% šanse do 85. godine.
Hrana koja može pomoći
Nekoliko vrsta hrane i hranjivih sastojaka može smanjiti ili pokrenuti BPH i povezane simptome.
Hrana koja može biti korisna za BPH uključuje:
- Hrana bogata vlaknima, kao što su cjelovite žitarice, mahunarke, grah i tamno, lisnato zelje
- voće i povrće bogato antioksidantima, obično tamnocrvene, žute i narančaste sorte
- hrana bogata cinkom, poput jaja, većine vrsta plodova mora i orašastih plodova
- proizvodi koji sadrže fitoestrogene, poput hrane od soje, slanutka, lucerne i graha fave
- hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, uključujući većinu ribe i neke orašaste plodove i sjemenke, poput konoplje i chia
Hrana koju ljudi s BPH ili oni kojima prijeti da je razviju treba izbjegavati ili ograničavati uključuju:
- kofein
- umjetna sladila
- alkohol
- nikotin
- gazirana pića
- škrobna, rafinirana hrana
- crveno meso
Promjene u prehrani mogu pomoći u upravljanju ili sprečavanju povećane prostate i bilo kakvih simptoma.
TRGOVINA VITAMINIMA I DODATKIMA
Neki od prirodnih lijekova u ovom članku dostupni su u trgovinama zdrave hrane i na mreži. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo koliko su ti prirodni lijekovi učinkoviti u liječenju BPE.
- pygeum (ekstrakt afričke šljive)
- vidio palmetto
- kopriva
- cucurbita pepo (sjeme bundeve)
- likopen
- cinkov
- zeleni čaj
