Kako liječiti krik u vratu

Zbog krike u vratu vrat se osjeća ukočeno i manje pokretljiv nego inače. Neki ljudi izvještavaju da se i krik osjeća kao da nešto u vratu treba iskočiti na svoje mjesto.

Krik u vratu može biti privremen ili kroničan. Često je bezbolno, ali može biti povezano s kroničnom boli u vratu ili ramenu.

U ovom ćemo članku pogledati što uzrokuje grk u vratu, kao i koje su mogućnosti liječenja dostupne.

Simptomi

Ukočenost u vratu i osjećaj da vrat treba iskočiti uobičajeni su simptomi cvrčka u vratu.

Mnogi ljudi koji razviju kriku na vratu također imaju bolove u vratu. To je zato što je krik u vratu često posljedica manjih ozljeda mišića.

Međutim, nemaju svi ljudi s ukočenošću vrata ili krikom također bol.

Najčešći osjećaji povezani s krikom u vratu uključuju:

• ukočenost u vratu
• pucanje ili zvuk kad osoba pomiče vrat u određenom smjeru
• osjećaj da vrat treba iskočiti
• ukočenost mišića u blizini vrata, poput ramena ili gornjeg dijela prsnog koša
• poteškoće s pomicanjem vrata u određenom smjeru
• osjećaj da će rotacija vrata biti vrlo bolna

Uzroci

Uobičajeni uzroci krika u vratu uključuju:

• ozljeda mišića ili napetost uslijed sjedenja ili spavanja u neugodnom položaju
• cijeli dan sjedeći za računalom
• loše držanje
• uganuća, uganuća i druge lakše ozljede
• slaba fleksibilnost mišića
• slabost mišića
• grčevi mišića
• udarac bičem, tipična ozljeda povezana s prometnom nesrećom

U mnogim slučajevima sjedilački način života, dugotrajno provođenje sjedenja za računalom ili neadekvatna tjelovježba pogoršavaju manje ozljede ili mogu spriječiti zarastanje krika u vratu.

U oko 15 posto slučajeva ukočenost vrata i bol uzrokovani su osnovnim medicinskim problemom. Ti uzroci uključuju:

• Hernija diska, koja se događa kada se jedan od diskova u kralježnici izboči ili natekne.
• Prijelom gornjeg dijela kralježnice koji može nastati nesrećom ili padom.
• Spinalna stenoza, koja predstavlja suženje kralježničnog kanala, često zbog osteoartritisa.
• Osteoartritis, koji je vrsta artritisa.
• Spondilolisteza, stanje koje uzrokuje pomicanje kosti kralježnice preko druge kosti.

U vrlo rijetkim slučajevima, životno ugroženi neurološki problemi ili problemi s krvnim žilama mogu prouzročiti grk u vratu. Ovi problemi uzrokuju dodatne simptome i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć:

Meningitis

Meningitis je infekcija moždanih ovojnica, membrana koje štite mozak i leđnu moždinu. Simptomi se često javljaju iznenada i uključuju:

• iznenadna visoka temperatura
• zbunjenost
• promjene u svijesti
• jaka glavobolja
• bol ili utrnulost udova
• povraćanje
• osjetljivost na svjetlost
• osip

Moždani udar ili srčani udar

Ako ukočenost vrata prate i drugi simptomi, poput utrnulosti udova, to može biti znak srčanog ili moždanog udara.

Srčani i moždani udari ponekad uzrokuju naglu ukočenost vrata i mogu biti opasni po život ako se što prije ne liječe. Osoba bi trebala potražiti hitnu medicinsku pomoć ako se ukočenost vrata dogodi kod:

• teškoće u disanju
• bol u prsima
• pucajući osjećaje niz jednu ruku
• utrnulost udova
• iznenadna, intenzivna glavobolja
• zbunjenost
• intenzivna bol u čeljusti
• slabost ili vrtoglavica

Disekcija cervikalne arterije

Disekcija cervikalne arterije rijetka je i događa se kad su arterije na vratu pokidane, ponekad zato što je vrat hiper produžen.

Osobe s disekcijom cervikalne arterije mogu osjetiti oštru bol u dnu lubanje uz ukočenost vrata. Mnogi ljudi mogu doživjeti i iznenadnu, intenzivnu glavobolju.

Ozljeda mozga ili leđne moždine

Pad ili udarac u glavu ili leđa može ozlijediti mozak, leđnu moždinu ili oboje. Te su ozljede hitne medicinske pomoći koje mogu uzrokovati trajno oštećenje mozga ili paralizu.

Odmah posjetite liječnika za:

• ukočenost vrata nakon pada ili udarca u glavu
• paraliza
• promjene u percepciji ili poteškoće u razmišljanju
• napadaji

Kućni lijekovi

Liječenje upale u vratu ovisi o osnovnom uzroku. Ako je to zbog ukočenosti mišića ili manjih ozljeda, kućno liječenje često će biti dovoljno za ublažavanje simptoma.

Vrućina i led

Toplina i led mogu smanjiti upalu i povećati protok krvi u vratu, pomažući da ozljeda brže zaraste.

Osoba bi trebala pokušati izmjenjivati ​​pakete topline i leda u intervalima od 20 minuta. Ako jedan tretman pomaže više od drugog, nastavite koristiti onaj koji djeluje.

Vježba i istezanje

Istezanje i fizikalna terapija mogu pomoći, iako se preporučuju smjernice medicinskog radnika.

Vježbanje i istezanje vrlo su učinkoviti jer se bore protiv najčešćih uzroka ukočenosti vrata: slabost mišića, loše držanje tijela, slaba fleksibilnost i grčevi mišića.

Studija iz 2015. otkrila je da se četverotjedna rutina istezanja vrata i ramena može boriti protiv kronične boli u mišićima i napetosti kod uredskih radnika. Analiza iz 2016. potvrdila je da je vježbanje učinkovit lijek za udarac bičem.

Kako bi ublažio kriku u vratu, osoba može pokušati:

• nježna joga ili pilates
• sliježući ramenima i kolutajući ramenima naprijed-natrag i gore-dolje
• lagano pomičući glavu sa svake strane, a zatim gore-dolje prema prsima

Osoba se nikada ne smije prisiliti na istezanje ili prekomjerno istegnuti vrat jer to može pogoršati bol.

Također može biti korisno praviti pauze svaki sat ako rad zahtijeva dulje vrijeme za stolom.

Ubrza šetnja tijekom pauze za ručak može pomoći u borbi protiv generalizirane ukočenosti, uključujući vrat.

Lijekovi

Protuupalni lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput ibuprofena, mogu pomoći u smanjenju ukočenosti vrata koja uzrokuje bol.

Lijekovi koji se bore protiv upala također mogu pomoći kod ukočenosti zbog upalnih stanja, poput artritisa.

Promjena položaja

Ljudi koji često imaju krik u vratu mogu imati koristi od promjene načina spavanja ili sjedenja.

Ulaganje u čvrsti jastuk, ergonomsku stolicu ili jastuk za vrat za duge letove ili vožnje može vam pomoći u sprečavanju ukočenosti u budućnosti.

Alternativni tretmani

Osobe s kroničnom ukočenošću ili bolovima u vratu ponekad pronađu pomoć u akupunkturi ili masaži. Ako kućno liječenje ne uspije, razgovarajte s liječnikom prije nego što isprobate alternativnu medicinu.

Liječenje

Ako je trzaj u vratu uzrokovan osnovnim stanjem, poput osteoartritisa, neophodno je surađivati ​​s liječnikom kako biste pronašli najbolji način liječenja.

Liječnik može preporučiti širok raspon tretmana, uključujući fizikalnu terapiju, lijekove, vježbanje, injekcije steroida i kirurški zahvat.

Ako osoba ima meningitis, možda će joj trebati antibiotici i boravak u bolnici. Isto tako, netko tko ima srčani udar, moždani udar ili slomljenu arteriju također će trebati hospitalizaciju. Vjerojatno će im trebati i niz dodatnih tretmana, koji mogu uključivati ​​lijekove, uklanjanje krvnog ugruška, operaciju ili sredstva za razrjeđivanje krvi.

Vrijeme oporavka

Većina ljudi se oporavi od vrata u roku od nekoliko sati do dan-dva. Kada je ukočenost posljedica ozljede ili povezana s bolovima u mišićima, oporavak može potrajati dulje.

Budući da je krik u vratu često posljedica životnih čimbenika, mogao bi se vratiti. Stoga je neophodno napraviti neke promjene u načinu života kako bi se spriječila ukočenost mišića i ozljede koje bi se javljale u budućnosti.

Iako većina ljudi može kod kuće liječiti upale u vratu, ljudi bi trebali posjetiti liječnika ako se upale u vratu pojave s jakom boli, drugim simptomima ili se pogoršaju tijekom nekoliko dana.

Vrijeme oporavka povezano s težim stanjima razlikovat će se ovisno o osnovnom problemu i drugim čimbenicima, kao što je cjelokupno zdravlje osobe. Na primjer, osteoartritisom se može upravljati, ali može zahtijevati kontinuirano liječenje tijekom mnogih godina.

Outlook

Krik u vratu može iznervirati, pogotovo ako se nikada prije nije dogodio. Međutim, za većinu ljudi to nije povezano s ozbiljnim zdravstvenim stanjem.

Uz nekoliko istezanja i malo strpljenja, krika u vratu trebala bi nestati. Ako to ne nestane kod kućnih lijekova, osoba bi trebala razgovarati s liječnikom o mogućnostima liječenja.