LIJEKOVI S UKLJEŠTENIM ŽIVCIMA: 10 NAČINA ZA OLAKŠANJE - BOLOVI U TIJELU

Kako liječiti stisnuti živac

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Uštipnuti živac nastaje kada se na područje živca izvrši pritisak ili sila, što uzrokuje da mozak šalje upozoravajuće signale. Uštipnute živce obično uzrokuje oštećeni živac, a simptomi mogu uključivati bol, utrnulost i slabost.

U ovom članku saznajte kako smanjiti simptome stisnutog živca i kako ih spriječiti u budućnosti.

Deset domaćih lijekova za stisnuti živac

Uštipnuti živac može uzrokovati slabost, bol, trnce ili utrnulost.

Postoje različiti načini na koje osoba može ublažiti bol stisnutog živca kod kuće.

1. Dodatni san i odmor

Spavanje je neophodno za zacjeljivanje živca. Tijelo se popravlja tijekom spavanja, pa mu pružanje više vremena može pomoći u bržem smanjenju simptoma.

U mnogim slučajevima dovoljno je odmoriti zahvaćeno područje i odspavati se da stisnuti živac sam zacijeli.

Dok liječite stisnuti živac, također je važno ne pretjerati s živcem. Prekomjernom uporabom oštećenja živaca mogu se pogoršati. Osoba sa stegnutim živcem trebala bi izbjegavati bilo kakve pokrete koji iritiraju živac. Također bi trebali pokušati spavati u položaju koji ublažava pritisak na živac.

2. Promjena držanja

Stisnuti živac može biti uzrokovan ili pogoršan lošim držanjem tijela. Dulje sjedenje ili stajanje s nepravilnim držanjem tijela stavlja nepotreban stres, što može oštetiti kralježnicu i mišiće, što dovodi do stezanja živca.

Korištenje jastuka, podesivih stolica i naslona za vrat tijekom sjedenja može pomoći u ublažavanju pritiska i omogućiti zacjeljivanje živaca.

3. Ergonomska radna stanica

Ljudi koji se bave stisnutim živcima mogli bi pokušati napraviti promjene na svojoj radnoj stanici.

Korištenje ergonomskog miša i tipkovnice može vam pomoći smanjiti pritisak u rukama i zapešćima. Podizanje računalnog monitora do razine očiju može pomoći u smanjenju bolova u vratu i simptoma vratu teksta.

Korištenje stojećeg radnog mjesta može vam pomoći da kralježnica bude u pokretu i fleksibilna, što bi moglo smanjiti bolove u leđima.

Ergonomske radne stanice imaju niz pozicijskih opcija, pogodnih za mnoge vrste stegnutih živaca. Stojeći stolovi dostupni su za kupnju putem interneta.

Najbolji način za pronalaženje pravog položaja je da pojedinac eksperimentira s postavkama kako bi vidio koji položaj ublažava pritisak.

4. Lijekovi za ublažavanje boli

Lijekovi protiv bolova koji se prodaju bez recepta također mogu pomoći kod stiskanja živca. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu pomoći u smanjenju oteklina i ublažavanju boli u slučajevima manjih stegnutih živaca.

NSAIL, kao što je ibuprofen, dostupni su bez recepta ili na mreži.

Kao i kod bilo kojeg drugog lijeka, i prije primjene NSAID-a važno je konzultirati se s liječnikom radi preporuka o doziranju i potencijalnih interakcija.

5. Istezanje i joga

Nježno istezanje i joga mogu pomoći u ublažavanju napetosti i pritiska u tom području. Važno je ne istegnuti se preduboko, jer to može pogoršati simptome.

Ako osoba tijekom vježbanja doživi bilo kakvu bol ili nelagodu, trebala bi odmah prestati kako ne bi dalje oštetila živac.

6. Masaža ili fizikalna terapija

Masaža također može pomoći u smanjenju fizičke boli i stresa. Laganim pritiskom na zahvaćeno područje može se ublažiti napetost, a masažom cijelog tijela mišići se mogu opustiti.

Dubinske masaže tkiva možda nisu dobra ideja jer dodatni pritisak može pogoršati simptome.

Fizikalna terapija, koja koristi kombinaciju vježbanja, masaže i nježnih istezanja, može pomoći u ublažavanju simptoma.

7. Udlaga

Ako je moguće, nošenje udlage na zahvaćenom području može spriječiti daljnja oštećenja i pomoći zacjeljivanju živca. Ovo je standardni tretman za stezanje živaca u rukama i zapešćima.

Mnogi ljudi također spavaju s udlagom kako bi spriječili bilo kakvu iritaciju noću i pomogli im da spavaju. Udlaga će vam pomoći smanjiti pritisak na živac.

8. Podignite noge

Ljudi sa stegnutim živcima u leđima mogu naći olakšanje podižući noge kako bi uklonili svaki pritisak na kralježnicu.

Osoba to može postići stavljanjem nekoliko jastuka ispod koljena, tako da su joj noge pod kutom od 45 ° u odnosu na tijelo.

9. Led i paketi topline

Izmjenjivanje topline i leda može u mnogim slučajevima pomoći u smanjenju oteklina i upala. Kombinacija vrućeg i hladnog povećava cirkulaciju svježe krvi u tom području, što može pomoći u ublažavanju boli.

Držite vreću leda iznad zahvaćenog područja otprilike 15 minuta odjednom, tri puta dnevno kako biste smanjili upalu. Grijači se mogu primjenjivati dulje vrijeme, do 1 sata, tri puta dnevno.

Obloge s ledom i termoakustike za ozljede dostupne su za kupnju putem interneta.

10. Promjene u načinu života

Dugoročno, dodavanje vježbi s malim utjecajem, poput hodanja, plivanja ili vožnje biciklom, svakodnevnom režimu može pomoći u smanjenju simptoma i održavanju tijela u formi. Gubitak viška kilograma može pomoći smanjiti pritisak na živce, a dodatna pokretljivost redovitim vježbanjem može smanjiti upalu.

Istezanje prije ili nakon vježbi s malim utjecajem može pomoći održati tijelo fleksibilnim i smanjiti pritisak i upalu u blizini živaca.

Simptomi

Signali upozorenja koje štipanjem živca mogu uzrokovati nekoliko različitih simptoma u tijelu, posebno u području oko živca.

Znakovi i simptomi stegnutog živca uključuju:

trnci
gori
utrnulost
bol
slabost mišića
peckuća bol, kao što su igle i igle
područje može osjećati da je "zaspalo"

Simptomi mogu biti i gori dok ležite ili neposredno nakon buđenja.

Stisnuti živac također osobu više riskira zbog drugih problema. Simptomi išijasa, teniskog lakta i sindroma karpalnog tunela mogu se pojaviti kod osoba sa stegnutim živcem.

Uštipnuti živci mogu se pojaviti bilo gdje u tijelu, ali najčešće se događaju na vratu, leđima, laktovima i zapešćima.

Uzroci stezanja živaca

Uštipnuti živac obično se događa kad je živac oštećen i ne može slati redovite signale u mozak, što može uzrokovati osjećaj utrnulosti i trnaca.

Uštipnuti živac može se dogoditi iz različitih razloga. Hernija diska ili koštane ostruge koje komprimiraju živac mogu ga uzrokovati. To također može biti uzrokovano artritisom u tom području.

Također, određene aktivnosti i navike mogu uzrokovati stezanje živca. Sjedenje, stajanje ili hodanje s lošim držanjem tijela mogu pridonijeti stezanju živca.

Ozljede od sporta ili ponavljanja mogu stisnuti živac. Dodatni pritisak i težina uzrokovani pretilošću također mogu dovesti do stezanja živaca.

Kada posjetiti liječnika

Uštipnuti živac mozak šalje znakovima upozorenja, pa je važno da ih ljudi slušaju. Svatko tko osjeća bol zbog priklještenog živca koji se nastavlja nakon redovitih tretmana ili traje dulje od nekoliko dana, treba ga prijaviti liječniku.

Postoji nekoliko simptoma koji zahtijevaju medicinsku pomoć što je prije moguće, uključujući:

stegnuti živac koji utječe na mjehur
nemogućnost hvatanja predmeta ili tendencija ispuštanja stvari
oštećenje živaca zbog kojeg ud ili područje tijela odaju ili se sruše

Liječnici mogu zatražiti slikovne testove, poput magnetske rezonancije (MRI) ili kompjutorizirane aksijalne tomografije (CAT), kako bi dobili bolju sliku živaca i njihovog utjecaja. To će pomoći suziti mogućnosti liječenja, koje uključuju tablete protiv bolova ili kortikosteroide, fizikalnu terapiju ili, u težim slučajevima, operativni zahvat.

Kirurško liječenje dolazi sa svojim rizicima i komplikacijama, pa bi svi koji razmišljaju o operaciji trebali izravno raditi sa svojim liječnikom kako bi pronašli plan liječenja koji odgovara njihovim osobnim potrebama.