Je li sunce dobro ili loše za psorijazu?
Osobe s psorijazom često primjećuju da im se simptomi poboljšavaju ljeti, kada su više izloženi suncu. To nije slučajno - osoba koja boluje od psorijaze može koristiti dobroj količini izloženosti.
Psorijaza je upalno stanje koje se može razviti kada imunološki sustav ne funkcionira ispravno. Rezultat je prekomjerni rast stanica kože.
Te se stanice nakupljaju na površini kože u ljuskavim plakovima koji mogu biti neugodni i svrbežni. Tretmani uključuju ljekovite kreme, steroide, niz oralnih lijekova i biološke lijekove koji ciljaju imunološki sustav.
Sunčeva svjetlost može pomoći u upravljanju kožnim simptomima, ali važno je poduzeti mjere predostrožnosti jer previše izlaganja suncu može pogoršati simptome ili potaknuti bljesak.
Ovaj članak proučava kako se sigurno izlagati suncu s psorijazom i kako zaštititi kožu od previše sunca.
Kako sunčevo svjetlo pomaže psorijazi?
Izlaganje suncu može imati pozitivan utjecaj na simptome psorijaze. Također povećava razinu vitamina D, koji može ili ne mora igrati ulogu u psorijazi.
UV zrake
Sunce emitira ultraljubičaste (UV) zrake, koje mogu biti UVA ili UVB. Razlika leži u veličini valne duljine. UVA zrake mogu doprijeti dublje u kožu, dok UVB zrake ne prodiru tako duboko.
Istraživanja sugeriraju da UV zrake imaju imunosupresivne učinke, što može pomoći u smanjenju simptoma psorijaze.
Čini se da same prirodne UVA zrake ne poboljšavaju simptome psorijaze, ali UVB zrake mogu pomoći.
Izlaganje UVB-u suncu može usporiti brzi rast stanica kože koji se javlja kod psorijaze. To može pomoći u ublažavanju upale i smanjenju ljuskanja kod osoba s blagom do umjerenom psorijazom.
Vitamin D
Sunčeva svjetlost također može pomoći tijelu da stvori vitamin D, koji ima mnoge važne funkcije u tijelu. Vitamin D se prirodno pojavljuje u nekim namirnicama, ali osoba treba sunčevu svjetlost većinu svoje opskrbe vitaminom D.
Pregled iz 2017. sugerirao je da je nedostatak vitamina D možda čest među ljudima s psorijazom.
Međutim, nije jasno pomaže li povećani vitamin D u poboljšanju simptoma psorijaze ili je poboljšanje posljedica sunčeve svjetlosti koja pogoduje imunološkom sustavu.
Dermatolozi mogu preporučiti osobama s psorijazom da koriste lokalne kreme koje sadrže vitamin D. Te kreme mogu pomoći kod psorijaznih plakova.
Saznajte više o tome kako vitamin D može pomoći kod psorijaze.
Koliko sunca?
Sunčeva svjetlost može pomoći u liječenju psorijaze, ali važno je polako povećavati izloženost i postavljati ograničenja kako bi se spriječilo oštećenje koje može izazvati ranu zahvaćenosti kože.
Prije odlaska na sunce, osigurajte da:
- sva područja kože zahvaćena psorijazom imat će jednaku izloženost
- sva ostala područja zaštićena su kremom za sunčanje ili odjećom
Započnite s izlaganjem zahvaćenih područja tijekom 5–10 minuta u isto vrijeme svaki dan, primjerice u podne. To će omogućiti tijelu da upija sunčevu svjetlost i smanjiti rizik od oštećenja na suncu.
Svatko tko se podvrgne fototerapiji trebao bi izbjegavati ovu vrstu izlaganja suncu. To uključuje ljude koji koriste PUVA, svjetlosnu terapiju koja uključuje kombinaciju UVA zraka i lijeka zvanog psoralen.
Najbolje je surađivati s liječnikom, poput dermatologa, kako biste odredili pravu količinu izlaganja suncu. Oni mogu preporučiti kontroliraniju vrstu izloženosti UV zračenju, poput uskopojasne UVB terapije.
Fototerapija
Tijekom fototerapije tijelo apsorbira UV zrake. To može pomoći u ublažavanju simptoma psorijaze. Fototerapija se odnosi na izloženost UV svjetlu u kontroliranom okruženju, kao što je dermatološki ured.
UVB zrake mogu pomoći u liječenju psorijaze jer vjerojatno modificiraju imunološki sustav, koji kod ljudi s psorijazom ne radi ispravno.
PUVA terapija
Liječnici mogu preporučiti i PUVA, kombiniranu svjetlosnu terapiju.
Osoba će prvo uzeti psoralen ili njegov derivat, metoksalen, kako bi povećala osjetljivost tijela na UVA zrake. Tada će se podvrgnuti fototerapiji.
Istraživači su PUVA opisali kao sigurnu i učinkovitu, no mnogi dermatolozi preferiraju sigurniju alternativu - uskopojasnu UVB terapiju - jer PUVA može povećati rizik osobe od raka kože.
Koje su različite vrste svjetlosne terapije za psorijazu i kako one djeluju? Saznajte više ovdje.
Rizici
Ako osoba prakticira sigurno izlaganje, sunčeva svjetlost može pomoći kod psorijaze. Ali previše toga može rezultirati daljnjim oštećenjima i pogoršanjem simptoma.
Rak kože
Drugi rizik od izlaganja suncu je rak kože. Najugroženija su djeca, ljudi koji ne štite kožu na odgovarajući način i oni koji imaju opekline od sunca.
Lijekovi
Neki lijekovi, uključujući oralne lijekove, topikalne kreme i masti, mogu kožu učiniti osjetljivijom na svjetlost. To može povećati rizik od opeklina od sunca i drugih oblika oštećenja kože.
Važno je pitati zdravstvenog radnika o svim rizicima povezanim s lijekovima i drugim tretmanima.
Solariji
Nacionalna zaklada za psorijazu ne preporučuje osobama s tim stanjem da koriste solarijume za liječenje svojih simptoma.
Za razliku od fototerapijskih jedinica, solariji koriste valne duljine koje mogu oštetiti kožu i povećati rizik od raka kože.
Solariji također mogu koristiti više UVA nego UVB svjetlosti - još jedan razlog zašto su manje učinkoviti od fototerapije u smanjenju simptoma psorijaze.
Sigurnost na suncu
Svatko tko traži izlaganje suncu trebao bi zaštititi svoju kožu, a to se posebno odnosi na osobe s psorijazom.
Krema za sunčanje
Postoje različite vrste krema za sunčanje i može biti teško odabrati pravu.
Za osobu oboljelu od psorijaze, dobra krema za sunčanje:
- na naljepnici imaju "široki spektar", što znači da nudi zaštitu i od UVA i od UVB zraka
- imaju faktor zaštite od sunca (SPF) najmanje 30
- biti vodootporan ako će se osoba plivati ili znojiti pod vrućim suncem
- biti hipoalergeni ili dizajnirani za osjetljivu kožu i po mogućnosti bez mirisa
Neke kemikalije u generičkim kremama za sunčanje mogu nadražiti kožu ili potaknuti rakete.
Razne hipoalergijske kreme za sunčanje možete kupiti putem Interneta.
Ostale mjere opreza
Ispod je još nekoliko savjeta za zaštitu od sunca.
- Nosite kapu, hlače i košulju s dugim rukavima kako biste zaštitili kožu od previše izlaganja suncu. Nekoj odjeći i kapama ulijeva se krema za sunčanje, a dermatolozi ih toplo preporučuju.
- Sunčanim naočalama zaštitite osjetljivu kožu oko očiju.
- Potražite hlad oko podneva zadržavajući se u zatvorenom ili sjedeći pod drvetom, kišobranom ili šatorom.
Međutim, imajte na umu da i dalje postoji rizik od pretjeranog izlaganja suncu u sjenovitim područjima. Drveće i kišobrani mogu blokirati neke sunčeve zrake, ali sunčeva svjetlost može se odbiti od različitih površina, uključujući snijeg i vodu. To može povećati izloženost kože.
Oduzeti
Trenutno nema lijeka za psorijazu, ali mnogi ljudi to stanje upravljaju lokalnim tretmanima i promjenama načina života.
Pažljivo, ograničeno izlaganje suncu može pomoći u upravljanju simptomima, prvenstveno djelovanjem UVB zraka. Fototerapija u ordinaciji dermatologa pruža kontroliraniji oblik izloženosti tim zrakama.
Važno je podvrgnuti se svjetlosnoj terapiji pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka. Solariji nisu sigurna alternativa.
Poduzmite mjere predostrožnosti prilikom izlaganja kože sunčevoj svjetlosti, jer previše sunca može pogoršati simptome.
Dermatolog može pomoći u određivanju najbolje vrste i opsega izloženosti UV zrakama te koju vrstu zaštite od sunca koristiti.
XTRAC laserska terapija lokalizirani je oblik svjetlosne terapije psorijaze koja izravno cilja na zahvaćeno područje i korisna je za tvrdoglave male plakove. Saznajte više ovdje.
P:
Koje je dobro doba dana za isprobavanje izlaganja suncu ako imam psorijazu? Radi li i u oblačnim danima?
O:
Osoba s psorijazom može imati ograničeno izlaganje suncu na otvorenom kao tretman, ali samo pod nadzorom dermatologa.
Nacionalna zaklada za psorijazu predlaže da se počne s 5-10 minuta dnevnog sunca dnevno. Čak i po oblačnom danu bit ćete izloženi UVB-u od sunca, iako zrake možda neće biti toliko jake.
Owen Kramer, dr. Med Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.
