Postoji li način da smršavite na kontroli rađanja?

Čitanje etiketa hormonskih kontraceptiva otkriva da su gubitak kilograma i debljanje potencijalne nuspojave.

Neke žene mogu prekinuti lijekove za kontrolu rađanja zbog zabrinutosti zbog debljanja, prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici.

U ovom članku procjenjujemo dostupne podatke o kontroli rađanja i debljanju, kao i dajemo savjete za gubitak ili sprečavanje debljanja.

Uzrokuju li sve kontracepcijske tablete debljanje?

Istraživači još uvijek ne znaju uzrokuju li kontracepcijske pilule debljanje.

Znanstvene studije donose mješovite zaključke u raspravi o tome uzrokuju li kontracepcijske pilule, inače poznate kao oralni kontraceptivi, debljanje.

Prema Američkoj nacionalnoj medicinskoj knjižnici, potencijalni načini na koje žene mogu dobiti na težini uključuju:

• zadrzavanje tekucine
• prirast mišića, jer mišić teži više od masti
• povećanje tjelesne masti

To su, međutim, teoretski scenariji kada netko koristi hormonske kontraceptive za kontrolu rađanja, a oni i dalje nisu dokazani.

Unatoč nedostatku znanstvenih dokaza, neke žene koje uzimaju kombinirane kontraceptive vjeruju da im povećavaju apetit i osjećaju glad. Opet, to nije lako ustanoviti, jer oni koji ne uzimaju kontracepcijske tablete mogu se udebljati kako stare.

Zašto je teško dokazati da kontrola rađanja uzrokuje debljanje?

Znanstvenici imaju poteškoća u stvaranju velikih studija kako bi dokazali ili opovrgnuli teoriju da kontracepcijske pilule uzrokuju debljanje.

Da bi to učinili, istraživači bi trebali uzeti dvije skupine žena i dati neke kontracepcijske pilule s hormonima, dok bi drugima davali placebo ili kontracepcijske tablete bez hormona.

Međutim, to bi bilo teško jer ljudi nisu mogli biti sigurni da imaju kontrolu nad sprječavanjem trudnoće. Stoga je teško pokrenuti vrlo uvjerljivu studiju.

Što sugeriraju znanstvene recenzije?

Knjižnica Cochrane, koja provodi recenzije znanstvenih istraživanja i procjenjuje dostupne reference, objavila je neke informacije o kontracepcijskim tabletama i debljanju.

Prvi sustavni pregled procjenjivao je učinke kontraceptiva koji sadrže samo progestin na debljanje, zaključujući da su dokazi više od polovice studija bili "nekvalitetni".

U istraživanjima su sudionici u prosjeku dobili manje od 4,4 kilograma nakon 6 ili 12 mjeseci započinjanja kontracepcijskih pilula samo s progestinom.

Drugi pregled knjižnice Cochrane proučavao je učinke kombiniranih hormonskih kontracepcijskih pilula na debljanje. Te tablete sadrže progestin i estrogen. Istraživači su otkrili da nema dovoljno dokaza da se zaključi da su ove kontracepcijske pilule uzrokovale debljanje.

Prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici, "malo je vjerojatno" da kontracepcijske tablete uzrokuju značajno debljanje. Organizacija je, međutim, prepoznala da pojedine žene mogu drugačije reagirati na uzete lijekove.

Načini za sprečavanje debljanja

Redovito vježbanje može pomoći u sprečavanju debljanja.

Mnoge metode izbjegavanja mogućeg debljanja povezanog s kontrolom rađanja također su one koje sprečavaju debljanje u cjelini.

Primjeri ovih metoda uključuju:

• Vježba: Ovo se sastoji od osobe koja svakodnevno radi 30 minuta tjelesne aktivnosti, poput hodanja, trčanja, aerobika, plivanja, plesanja ili drugih aktivnosti.
• Hidratacija: Pijenje puno vode svakog dana pomaže smanjiti nadutost i glad zbog žeđi. Ljudi mogu znati pije li dovoljno vode jer ne osjećaju žeđ, a mokraća im je svijetlog ili blijedo žutog izgleda.
• Ograničenje kalorija: Smanjivanje unosa kalorija za 500 kalorija dnevno i unos između 1200 i 1500 kalorija dnevno za žene, jedan je od načina za mršavljenje, navodi časopis Američki obiteljski liječnik.
• Prehrana: zdrava prehrana nutritivno bogatom hranom, poput povrća, cjelovitih žitarica i voća potiče dobru ravnotežu težine. To uključuje izbjegavanje hrane koja nije hranjiva, poput one s dodatkom šećera, soli i zasićenih masti.

Ako je žena zabrinuta zbog njenih kontracepcijskih pilula zbog kojih se deblja, trebala bi razgovarati sa svojim liječnikom.

Liječnik može preporučiti drugu vrstu kontracepcije ili nižu dozu hormona kako bi provjerio može li to pomoći osobi da smršavi.

Alternativne metode kontrole rađanja

Dostupne su i druge metode kontracepcije, osim pilula. Međutim, većina koristi iste hormone koji su prisutni u kontracepcijskim tabletama.

Primjeri ovih metoda uključuju implantat za kontrolu rađanja, intrauterini uređaj (IUD) ili rodnički prsten za kontrolu rađanja. Postoje hormonalne i nehormonalne spirale, čiji trgovački nazivi uključuju Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.

Spirala Paraguard jedina je, reverzibilna nehormonska kontracepcija dugotrajnog djelovanja.

Ostale nehormonske metode kontrole rađanja uključuju kondom, dijafragmu, spužvu za kontrolu rađanja ili cervikalnu kapu.

Međutim, nijedna od ovih metoda nije zagarantirana u sto posto da spriječi trudnoću, baš kao što to nije ni uzimanje kontracepcijskih pilula.

Potpuni popis vrsta kontracepcije i njihove prosječne stope trudnoće s uobičajenom uporabom mogu provjeriti informacije koje pruža vlada Sjedinjenih Država na WomensHealth.gov.

Ostale nuspojave kontracepcijskih pilula

Glavobolje su potencijalni simptom uzimanja kontracepcijskih tableta.

Kad god netko počne uzimati kontracepcijske tablete, važno je da uzme u obzir rizike i koristi.

Hormonski oblici kontrole rađanja, na primjer, mogu povećati rizik od pojave krvnih ugrušaka i povišenog krvnog tlaka kod žene, prema WomensHealth.gov, iako su te komplikacije rijetke.

Međutim, žene koje puše i imaju 35 ili više godina više su izložene riziku.

Ostale poznate nuspojave uključuju:

• osjetljivost dojki
• glavobolje
• promjene raspoloženja
• mučnina
• iscjedak iz rodnice

Te se nuspojave često smiruju kad se ljudi naviknu uzimati kontracepcijske tablete. Ako pak nuspojave postane previše teško upravljati, trebali bi posjetiti svog liječnika.

Oduzeti

Nijedan konačan znanstveni dokaz nije dokazao da uzimanje kontracepcijskih pilula uzrokuje debljanje. Liječnici također ukazuju na činjenicu da mnogi ljudi imaju tendenciju debljati se kako stare, što može biti razlog zašto smatraju da su krive njihove kontracepcijske pilule.

Ako, međutim, žena nije promijenila svoj način prehrane i vježbanja, nedavno je počela uzimati kontracepcijske tablete i vidi da se njihova težina povećava, trebala bi razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim razlozima ili potencijalnim prilagodbama.