Lovesick: Koji su štetni učinci ljubavi?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Mnogi ljudi ljubav vide kao vrhunac ljudskog postojanja, a neki je poistovjećuju sa samom srećom. Ali ponekad se osjećaj "ljubavi" može osjećati upravo tako - bolest. Zapravo, romantična ljubav može dovesti do mnogih negativnih psiholoških učinaka, a u ovoj značajci Spotlight, pogledamo što su oni.
Na Valentinovo se ljudi širom svijeta zadržavaju na pozitivnim i lijepim aspektima romantične ljubavi. Oni slave vrijednost koju ovaj jedinstveni osjećaj donosi u ljudsko postojanje i središnju ulogu koju ima u našoj potrazi za srećom.
Nadalje, znanost pokazuje da su neurofiziološke dobrobiti zaljubljenosti brojne. Prije nekoliko godina napisali smo značajku Spotlight o pozitivnim zdravstvenim učincima koje donosi veza.
Od ublažavanja boli, snižavanja krvnog tlaka, ublažavanja stresa i općenito poboljšanja nečijeg kardiovaskularnog zdravlja, ljubav i odnos su povezani sa širokim rasponom zdravstvenih blagodati.
No da ljubav nije ništa više od pozitivnih osjećaja, osjećaja zagrijavanja i kemikalija za dobro osjećanje, vjerojatno ne bismo primijenili riječi poput "razbijen" ili "obožavatelj" kako bismo opisali intenzivne učinke ove emocije.
Na ovo Valentinovo odlučili smo usmjeriti pozornost na neke manje uzbudljive - a ponekad čak i iscrpljujuće - psihološke učinke romantične ljubavi.
Ljubav i hormon stresa
Zaljubljenost u mozgu pokreće koktel kemikalija. Neki od hormona - koji također djeluju kao neurotransmiteri - koje tijelo oslobađa kad smo zaljubljeni mogu imati umirujući učinak.
Na primjer, ljudi su oksitocin prozvali "ljubavnim hormonom" jer ga tijelo oslobađa tijekom seksa ili fizičkog dodira. Neuroznanstveni dokazi također pokazuju da smanjuje stres i tjeskobu.
Ali razine oksitocina počinju se znatno povećavati tek nakon prve godine ljubavi. Neurotransmiter pomaže učvrstiti dugotrajne veze, ali što se događa u ranim fazama ljubavi?
Mala, ali utjecajna studija koju su istraživači proveli prije više od deset godina uspoređivali su ljude koji su se nedavno zaljubili u ljude koji su bili u dugotrajnim vezama ili samci.
Standardne procjene različitih hormona otkrile su da su ljudi koji su se zaljubili u prethodnih 6 mjeseci imali mnogo veću razinu hormona stresa kortizola. Kad su istraživači ponovno testirali sudionike 12–24 mjeseca kasnije, razina kortizola vratila se na normalu.
Više razine kortizola koje mozak oslobađa u prvih 6 mjeseci ljubavi "sugeriraju" stresne "i uzbudljive uvjete povezane s pokretanjem socijalnog kontakta", zaključili su istraživači.
Visoke razine kortizola mogu oslabiti imunološki sustav i dovesti do većeg rizika od infekcija. Također povećava vjerojatnost razvoja hipertenzije i dijabetesa tipa 2. Prekomjerni kortizol može narušiti rad mozga, pamćenja, a neki su sugerirali da čak može smanjiti volumen mozga.
Limerence: Kad je ljubav premoćna
1979. godine psihologinja Dorothy Tennov, dr. Sc., Skovala je izraz „vapnenost“ da bi opisala pomalo iscrpljujući aspekt zaljubljenosti.
Vremenom vezanost može zamijeniti vapnenost i pretvoriti se u dugotrajnu vezu.
U svojoj knjizi, Ljubav i limerenca: Iskustvo zaljubljenosti, ona definira vapnenost kao nehotično, neizmjerno intenzivno i nadasve strastveno stanje u kojem se „krečnjačka“ osoba može osjećati opsjednutom i emocionalno ovisnom o predmetu svoje vapnenosti.
"Biti u stanju vapnenosti znači osjećati ono što se obično naziva" zaljubljenost ", piše autor. Međutim, njezin nijansirani prikaz osjećaja razlikuje vapnenost, ljubav i spol. "[L] ove i seks mogu koegzistirati bez vapnenosti, zapravo [...] bilo koja od tri može postojati i bez ostalih", piše ona.
Tennov navodi nekoliko komponenata ili znakova vapnenca. To uključuje:
- "Nametljivo razmišljanje o predmetu vaše strastvene želje"
- "Akutna čežnja za uzvraćanjem"
- ovisnost o postupcima predmeta vaše vatrenosti, ili bolje rečeno, o mogućnosti da vam oni mogu uzvratiti osjećaje
- nemogućnost istodobnog osjećaja prema više osoba odjednom
- intenzivan strah od odbijanja
- "Ponekad onesposobljavajuću, ali uvijek uznemirujuću sramežljivost" u prisutnosti vašeg vapnenog predmeta
- "Intenziviranje kroz nedaće", što znači da što je osjećaj teže konzumirati, to postaje intenzivniji
- "Bol u" srcu "(područje u središnjem dijelu prsa) kada je neizvjesnost jaka"
- "Uzgon (osjećaj hodanja zrakom) kada se čini da je uzvraćanje vidljivo"
- intenzitet osjećaja i uska usredotočenost na vapneni objekt zbog čega ostale brige i aktivnosti blijede u usporedbi
- "Izvanredna sposobnost da se naglasi ono što je zaista vrijedno u [vapnenom objektu] i da se izbjegne zadržavanje na negativnom"
Pa, je li limerence zdravo? Prema Tennovom prikazu, mnogi negativni aspekti vapnenosti nisu dobili pažnju koju zaslužuju.
Limerence ima asocijacije na mnoge „tragične situacije“, kaže ona, uključujući i namjerne „nezgode“ (mnogo mašte uključuje situacije u kojima se vapnenac ozlijedi i [vapnenački predmet] je „žao“), izravno samoubojstvo (često s lijevom bilješkom iza [vatrenog predmeta]), razvod, ubojstvo i mnoštvo 'manjih' nuspojava ”koje ona dokumentira u svojoj knjizi.
Nadalje, retrospektivno, ljudi koji su iskusili vapnenost izvještavaju o osjećaju mržnje prema sebi i skloni su sebi prigovarati što se nisu uspjeli otresti nekontroliranog osjećaja.
Tennova je knjiga ispunjena mnogim strategijama koje su vapnenici pokušali - više ili manje uspješno - da se riješe osjećaja, uključujući dnevnike, fokusiranje na nedostatke vapnenačkog predmeta ili posjet terapeutu.
Ljubav kao ovisnost
U posljednje vrijeme sve više znanstvenika sugerira da neurobiološki mehanizmi koji podupiru osjećaj ljubavi na razne načine nalikuju ovisnosti.
Primjerice, poznata je činjenica da ljubav pokreće oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji je dobio nadimak „spol, droga i rock’n’roll“ hormon, jer ga tijelo oslobađa kada se osoba bavi ugodnim aktivnostima.
Sveukupno, s neurološkog gledišta, ljubav aktivira iste moždane sklopove i mehanizme nagrađivanja koji su uključeni u ovisnost. Helen Fisher, biološka antropologinja i znanstvena novakinja na Kinsey Instituteu sa Sveučilišta Indiana, vodila je danas poznati eksperiment koji je to ilustrirao.
U studiji su istraživači zamolili 15 sudionika koji su izvijestili da se osjećaju zaljubljeno da pogledaju slike svojih ljubavnika koji su ih odbili. Dok su to činili, znanstvenici su skenirali mozak sudionika u funkcionalnom MRI stroju.
Studija je otkrila visoku moždanu aktivnost u područjima povezanim s ovisnošću o kokainu, "dobicima i gubicima", žudnjom, motivacijom i regulacijom osjećaja. Ta su područja mozga uključivala ventralno tegmentalno područje, ventralni striatum, medijalni i bočni orbitofrontalni / prefrontalni korteks i cingularni girus.
"Aktivacija područja koja su uključena u ovisnost o kokainu može vam pomoći objasniti opsesivno ponašanje povezano s odbacivanjem ljubavi", pišu Fisher i kolege. Neka od tih ponašanja uključuju „promjene raspoloženja, žudnju, opsjednutost, prinudu, iskrivljenje stvarnosti, emocionalnu ovisnost, promjene osobnosti, preuzimanje rizika i gubitak samokontrole“.
Takve su osobine potaknule neke istraživače da razmotre mogućnost uključivanja ovisnosti o ljubavi u Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5), zajedno s drugim ovisnostima o ponašanju, poput "poremećaja kockanja, ovisnosti o seksu, kompulzivnog kupovanja", kao i ovisnosti za vježbanje, rad ili tehnologiju.
Za razliku od toga, drugi su znanstvenici zauzeli umjereniji stav prema pitanju ovisnosti o ljubavi.
U članku pod naslovom Ovisan o ljubavi: Što je to ovisnost o ljubavi i kada se treba liječiti?, Brian Earp i njegovi kolege iz Oxfordskog centra za neuroetiku sa Sveučilišta Oxford u Velikoj Britaniji, pišu: "[E] tko voli, ima spektar ovisničkih stanja."
"[B] ovisnost o drugoj osobi nije bolest, već je jednostavno rezultat temeljne ljudske sposobnosti koja se ponekad može pretjerano iskoristiti."
Međutim, kada je osoba pretjerano vježba, s ljubavlju treba "postupati" na isti način kao i prema bilo kojoj drugoj ovisnosti. Iako često uzbudljiv osjećaj, vrijedi biti oprezan zbog negativnih učinaka ljubavi.
Kao što Earp i kolege zaključuju, „Sada postoje brojni dokazi o ponašanju, neurokemiji i neuroslikovanju koji podupiru tvrdnju da je ljubav (ili barem može biti) ovisnost, na sličan način na koji kronično ponašanje u potrazi za drogom može biti nazvan ovisnošću. " Oni nastavljaju:
"[Bez obzira na to kako tumačimo ove dokaze, trebali bismo zaključiti da ljudima na čiji život negativno utječe ljubav treba pružiti podršku i mogućnosti liječenja analogne onima koje pružamo ovisnicima o drogama."
