Glavni pregled pita koji dodaci stvarno pomažu mentalnom zdravlju
Kontroverza okružuje uključivanje prehrambenih dodataka u tretmane mentalnog zdravlja, a mnoga su se istraživanja pokazala neuvjerljivima. Glavna nova recenzija sada objašnjava koji su dodaci pokazali najviše obećanja za specifična stanja mentalnog zdravlja.
"Iako postoji dugogodišnji interes za primjenu dodataka hranjivim tvarima u liječenju mentalnih bolesti, tema je često polarizirajuća i okružena pretjeranim pretjeranim tvrdnjama ili pretjeranim cinizmom", kaže Joseph Firth, dr. Sc. , viši znanstveni novak sa Sveučilišta Western Sydney u Australiji.
Doista, s vremenom su različiti nutricionistički dodaci, naizmjence, dobivali ili odobravanje ili neodobravanje nutricionista i istraživača. Studije su zaključile da dodaci mogu imati koristi od različitih aspekata tjelesnog i mentalnog zdravlja ili da uopće nemaju značajne učinke.
Konkretno, dodaci kao potencijalna pomagala u liječenju stanja mentalnog zdravlja kasno su dobili veliku pozornost, što nedavnim istraživanjima sugerira da prehrana može igrati ključnu ulogu u psihološkoj dobrobiti.
Dakle, mogu li dodaci pomoći u podršci mentalnom zdravlju ili od toga malo koriste? Kako bi pokušali riješiti stvar, Firth i kolege nedavno su proveli dosad najveći pregled postojećih dokaza.
"U ovom najnovijem istraživanju objedinili smo podatke iz desetaka i desetaka kliničkih ispitivanja provedenih diljem svijeta, na preko 10 000 osoba liječenih od mentalnih bolesti", kaže Firth.
Znanstvenici su istraživali koji bi dodaci vjerojatno mogli poboljšati simptome specifičnih stanja, uključujući depresiju, anksiozne poremećaje, bipolarni poremećaj, poremećaje ličnosti, shizofreniju i poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD).
Svoja otkrića predstavljaju u radu objavljenom u časopisu Svjetska psihijatrija.
"Ova masa podataka omogućila nam je da istražimo blagodati i sigurnost različitih hranjivih sastojaka za mentalno zdravstveno stanje - u većem opsegu nego što je ikad bilo moguće prije."
Joseph Firth, dr. Sc.
Dodaci koji pomažu - ponekad
Firth i suradnici pregledali su 33 vrhunske meta-analize randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Zajedno, studije uključene u analize promatrale su podatke od ukupno 10.951 osobe s različitim mentalnim zdravstvenim stanjima.
Tim je želio saznati ne samo koji će suplementi imati koristi kojim uvjetima, već i koje će doze postići te pozitivne učinke i koliko su suplementi zapravo sigurni.
U odjeljku "Rasprava", autori izvještavaju da "Većina procijenjenih dodataka prehrani nije značajno poboljšala ishode mentalnog zdravlja."
Međutim, napominju, nekoliko dodataka pomoglo je poboljšati specifične simptome određenih poremećaja "pod određenim uvjetima" i kada ih je osoba uzimala zajedno s drugim tretmanima.
Metaanalize koje su istraživači procijenili ukazale su da dodaci omega-3 mogu pomoći u ublažavanju simptoma velike depresije kod ljudi koji također uzimaju antidepresive.
Također, ograničeni dokazi sugeriraju da dodaci omega-3 mogu ponuditi mala poboljšanja nekim osobama s ADHD-om.
Kod poremećaja raspoloženja i shizofrenije činilo se da pomaže N-acetilcistein - aminokiselina kada su je pojedinci uzimali zajedno sa svojim redovitim tretmanima.
Činilo se da razne doze dodataka na bazi folata pomažu u upravljanju simptomima depresije i shizofrenije - iako folna kiselina nije imala taj učinak.
Ipak, kada je riječ o vitaminima i mineralima, istraživači nisu pronašli uvjerljive dokaze koji bi sugerirali da bi oni mogli pomoći u upravljanju bilo kojim simptomima povezanim s mentalnim zdravljem.
Međutim, istraživači dodaju, sve dok se pojedinci pridržavaju preporuka za doziranje, vjerojatno neće doživjeti ozbiljne štetne učinke uzimanja bilo kakvih dodataka. Štoviše, čini se da dodaci nisu u interakciji s psihijatrijskim lijekovima.
"Buduća istraživanja trebala bi imati za cilj utvrditi koji bi pojedinci mogli imati najviše koristi od dodataka temeljenih na dokazima i bolje razumjeti temeljne mehanizme, kako bismo mogli usvojiti ciljani pristup nadopunjavanju upotrebe u liječenju mentalnog zdravlja", savjetuje viši istraživač prof. Jerome Sarris.
„Uloga crijevnog mikrobioma u mentalnom zdravlju je polje istraživanja koje se brzo razvija; međutim, potrebno je više istraživanja o ulozi ‘psihobiotika’ u liječenju mentalnog zdravlja «, upozorava.
