Muška spolna funkcija može imati koristi od svakodnevne konzumacije orašastih plodova
Muškarci koji su sudjelovali u kliničkom ispitivanju i koji su dodavali dvije šake orašastih plodova dnevno u svoju redovnu prehranu izvijestili su o poboljšanju spolne funkcije.
14-tjedno ispitivanje uspoređivalo je skupinu muškaraca koji su dodavali dnevnu dozu određenih orašastih plodova u zapadnjačku prehranu s ekvivalentnom skupinom muškaraca koji su jeli istu prehranu, ali bez orašastih plodova.
Dnevna doza orašastih plodova sastojala se od 60 grama (g) - što je ekvivalent oko dvije šake - badema, lješnjaka i oraha.
Istražitelji, koji potječu iz istraživačkih centara u Španjolskoj, vjeruju da je ovo prva studija koja je pokazala da jedenje orašastih plodova može koristiti spolnoj funkciji.
O svojim nalazima izvještavaju u radu koji se nalazi u časopisu Hranjive tvari.
Analiza podataka iz ispitivanja iz 2018. godine već je izvijestila da se čini da svakodnevna konzumacija ovih orašastih plodova poboljšava kvalitetu sperme.
Nedavna analiza koristi iste podatke iz ispitivanja, ali se usredotočuje na učinak konzumacije orašastih plodova na spolnu i erektilnu funkciju.
Nalazi sugeriraju da dodavanje orašastih plodova prehrani u zapadnom stilu može poboljšati kvalitetu orgazma i seksualnu želju.
Istraživači su koristili dva izvora podataka za procjenu promjena u erektilnoj funkciji: odgovori sudionika na upitnike i biomarkere u uzorcima krvi.
Poremećaji erekcije i čimbenici rizika
Erektilna disfunkcija (ED) je nemogućnost postizanja erekcije i zadržavanja dovoljno dugo da ima zadovoljavajući spolni odnos. Stanje će vjerojatnije utjecati na starije muškarce nego na mlađe muškarce.
Prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti, koji je jedan od Nacionalnih zdravstvenih instituta (NIH), ED je čest u Sjedinjenim Državama, gdje pogađa oko 30 milijuna muškaraca.
Autori primjećuju da, iako je postignut napredak u istraživanju ED, nalazi o primarnoj prevenciji uglavnom su preliminarni.
Čimbenici životnog stila koji mogu povećati rizik za ED uključuju pušenje, nedovoljnu tjelesnu aktivnost, stres, konzumiranje previše alkohola, prekomjernu težinu i nezdravu prehranu.
Ti čimbenici mogu utjecati na erektilnu funkciju svojim učincima na biologiju krvnih žila i živaca. Da biste imali i održavali erekciju, potrebno je imati odgovarajuću opskrbu krvlju.
Erekcija ovisi o složenoj interakciji između živčanih stanica i krvnih žila. Postupak također zahtijeva prisutnost dušikovog oksida (NO), spoja koji pomaže mišićnom tkivu penisa u stvaranju i opuštanju erekcije.
Učinak prehrane
Neke studije povezuju mediteransku prehranu, kao i prehranu koja dijeli neke od njezinih značajki, s manjim rizikom od ED i seksualne disfunkcije.
Ova su istraživanja takvu prehranu također povezala s poboljšanjem funkcije endotela. Endotel u zidovima krvnih žila pomaže u održavanju ravnoteže između širenja i stezanja. Autori ističu nalaze istraživanja koja sugeriraju da jedenje orašastih plodova može imati koristi za funkciju endotela.
Oni se također pozivaju na nedavno istraživanje, koje je pokazalo da jedenje pistacija može poboljšati erektilnu funkciju. Sugeriraju da bi to moglo biti zato što pistacije, poput ostalih orašastih plodova, sadrže "nekoliko antioksidansa i arginina, preteče [NO], moćnog spoja koji povećava vazodilataciju."
Podaci za novo istraživanje dobiveni su od 83 zdrava muškarca u dobi između 18 i 35 godina. Svi su se muškarci pridržavali zapadnjačke prehrane, koja je za razliku od mediteranske prehrane siromašna voćem i povrćem, a bogata životinjskim mastima.
Istraživači su nasumce rasporedili 43 muškarca u skupinu obogaćenu orašastim plodovima, a preostalih 40 u kontrolnu skupinu. Obje su skupine nastavile sa zapadnjačkom prehranom. Međutim, oni iz skupine obogaćene orašastim plodovima konzumirali su i 60 g dnevno miješanog orašastih plodova, dok članovi kontrolne skupine nisu svoju prehranu dopunjavali orašastim plodovima.
Mjere samoprijave i biomarkera
Sudionici su ispunili standardni upitnik o erektilnoj i spolnoj funkciji na početku i na kraju 14-tjednog ispitivanja. U to su vrijeme davali i uzorke krvi i sperme. U uzorcima su istraživači izmjerili razinu NO i molekule E-selektin kao „surogatni markeri erektivne endotelne funkcije“.
U usporedbi s onima u kontrolnoj skupini, sudionici koji su dodali orašaste plodove u prehranu pokazali su značajan porast u dvije mjere erektilne i seksualne funkcije: orgazmička funkcija i seksualna želja.
Međutim, između dviju skupina nije bilo značajnih razlika u tome koliko su se rezultati na erektilnoj funkciji, zadovoljstvu spolnim odnosom i ukupnom zadovoljstvu promijenili do kraja studije.
Uz to, razine prije i poslije dvaju markera erektivne endotelne funkcije - NO i E-selektin - nisu se značajno razlikovale između dviju skupina.
Autori zaključuju:
"Uključivanje orašastih plodova u redovnu prehranu značajno je poboljšalo automatski prijavljenu orgazmičku funkciju i seksualnu želju."
Oni pozivaju na daljnja, opsežna istraživanja kako bi potvrdila svoja otkrića i otkrila mehanizme koji objašnjavaju zašto jedenje orašastih plodova može koristiti spolnoj funkciji.
Potpora Međunarodnog vijeća za orašaste plodove i suho voće pomogla je u financiranju studije.
