Metakognitivna terapija može spriječiti recidiv depresije
Završetak ciklusa negativnog promišljanja misli premisa je liječenja depresije koja se naziva metakognitivna terapija. Nova otkrića sugeriraju da bi on mogao biti korisniji u zaustavljanju relapsa depresije od ostalih češće korištenih metoda.
Depresija je veliko globalno zdravstveno pitanje. Kao vodeći uzrok invaliditeta u Sjedinjenim Državama u dobi između 15 i 44 godine, ima značajan učinak na pojedince i društvo u cjelini.
S više od 300 milijuna ljudi koji trenutno žive s depresijom, pronalazak dugotrajnog liječenja je od vitalne važnosti. Nažalost, recidivi su česti.
Tretmani, koji uključuju kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT) i lijekove, mogu djelovati dobro u kratkom roku, ali simptomi mnogih ljudi vraćaju se unutar nekoliko mjeseci ili kasnije u životu.
Zapravo, samo oko 30% ljudi s depresijom nije se ponovilo 18 mjeseci nakon završetka liječenja.
Nalazi nove studije koja se nalazi u Granice u psihologiji, pružaju rane dokaze o blagodatima metakognitivne terapije.
Prema autorima, ne samo da je oporavak vjerojatniji korištenjem ove metode liječenja, već bi ljudi mogli smatrati da je to manje porez.
Učenje da ne promišljam
Iako CBT zahtijeva od osobe da se upušta u svoje prethodne brige, metakognitivna terapija uči ljude da se ne koncentriraju na negativne misli.
„Većina nas ima negativne misli; mislimo da nismo dovoljno dobri ili ne ostvarujemo ono što želimo ", objašnjava prof. Odin Hjemdal, koji radi na odsjeku za psihologiju na Norveškom sveučilištu za znanost i tehnologiju u Trondheimu.
"Ali samo [malo] ljudi ima kliničku depresiju jer većina nas može ostaviti po strani svoje ponavljajuće misli, umjesto da zaglavi u njima."
"Ono što nastavlja depresiju", dodaje on, "jest to što zapnete u misaonom obrascu i iznova i iznova razmišljate o istoj stvari."
Osvijestivši ovaj proces, ljudi mogu odabrati drugačiji i manje štetan put kojim će koračati.
Značajna poboljšanja
U studiji su istraživači ponudili 39 sudionika s velikom depresijom 10 sesija metakognitivne terapije.
Potom su podijelili sudionike u dvije skupine. Sudionici prve skupine odmah su primili metakognitivnu terapiju, dok su oni iz druge skupine morali pričekati 10 tjedana da započnu liječenje.
Tijekom ovog razdoblja čekanja dvije su osobe napustile školu. Ukupno 34 sudionika sudjelovalo je u naknadnoj procjeni godinu dana kasnije, koja je uključivala popunjavanje upitnika kod kuće.
Procjena je pokazala da je 1 godinu nakon metakognitivne terapije tim i dalje klasificirao između 67% i 73% sudionika kao oporavljene.
Različite tehnike mjerenja - jedna uzimajući u obzir sve izvorne sudionike, a druga samo analiziranje onih koji su ispunili upitnik - dale su dva različita postotka.
Istraživači su također primijetili značajan oporavak među onima s ozbiljnim simptomima. Od onih s ozbiljnom depresijom, 79% se oporavilo tijekom praćenja, u usporedbi sa 60% onih s umjerenom depresijom.
Samo 15% sudionika nije vidjelo nikakve promjene godinu dana nakon tretmana, dok je samo 13% oporavljenih osoba imalo relaps tijekom godine.
Ostatak je vidio neke znakove poboljšanja. Također je primijećeno smanjenje anksioznosti među cjelokupnom skupinom.
Ono što još uvijek ne znamo
"Pomalo smo iznenađeni, ali zaista smo sretni što je tako ispalo", kaže prof. Hjemdal. "Nama se čini da kada pacijenti provale šifru i uspiju promijeniti svoje stilove razmišljanja i obrasce, ostaju zdravi."
"Ali", dodaje, "još moramo znati više." Na primjer, istraživači će trebati proučiti dugoročne učinke metakognitivne terapije i usporediti je s drugim dostupnim tretmanima, kao i osigurati postojanje dijagnostičkih kriterija za daljnje procjene.
Iako je istraživanje obuhvatilo gotovo jednak broj muškaraca i žena (59% sudionika bile su žene), njegova mala veličina uzorka znači da su potrebne studije većih razmjera prije nego što znanstvenici mogu donijeti bilo kakve čvrste zaključke.
Unatoč svemu tome, prof. Hjemdal vjeruje da „smo društvo, mogli bismo uštedjeti puno novca i poštedjeti ljudima puno osobne patnje ako pružimo liječenje metakognitivnom terapijom za pomoć osobama s depresijom“.
